Secretul care-ţi garantează succesul! Cum să scapi grăsimea de pe coapse în doar două săptămâni

Urmărește SpyNews pe Discover

Grăsimea de pe coapse îţi dă bătăi de cap? Orice ai face e în zadar, căci rezultatele întârzie să apară?Dieta aceasta te va ajuta să scapi de coapsele proeminente şi să ajungi la silueta mult visată.

Iată cei 5 paşi ce trebuie urmaţi pentru îndeplinirea visului:

1. Măsoarăţi coapsele, căci e important să ştii de unde ai plecat. Notează măsurile într-un jurnal şi continuă să faci asta pe parcursul perioadei în care pui în aplicare trucurile. Măsoară-te o dată la 3-4 zile

2. Masează-ţi picioarele cu ulei de cocos. Masajul trebuie făcut cu mâinile goale. Masează coapsele şi fundul timp de 5 minute, în fiecare zi, astfel vei reduce celulita, iar circulaţia se va îmbunătăţi.

3. Fă-ţi un sirop din 3 lămâi, 3 linguri de miere şi 125 g de hrean, pe care să-l consumi zilnic. Mod de preparare sirop: se storc lămâile, iar sucul se pune în blender împreună cu hreanul şi se amestecă timp de 2-3 minute. La final se adaugă mierea. Se consumă înainte de fiecare masă, de două ori pe zi, timp de 2 săptămâni.

4. Renunţă la alimentele bogate în calorii şi la prăjeli, la sucurile carbogazoase şi zaharuri. Mănâncă cât mai multe fructe şi legume în stare crudă.

5. Fă exerciţii fizice timp de 5 minute zilnic, precum 10 genuflexiuni, 10 fandări etc.

sursa: secretele.com