Homepage » Actualitate » Slăbeşte într-o săptămână de la birou! Iată cele mai eficiente trucuri pentru persoanele ocupate

Slăbeşte într-o săptămână de la birou! Iată cele mai eficiente trucuri pentru persoanele ocupate

Publicat pe 03.11.2016 la 19:25 Actualizat pe 03.11.2016 la 20:00

Foarte multe persoane se confruntă cu kilogramele în plus şi le este foarte greu să slăbească, mai ales că petrec cea mai mare parte din zi la birou, pe scaun. Ei bine, poţi reuşi şi fără să faci exerciţii fizice zi de zi, iată cum!

Slăbeşte într-o săptămână de la birou! Iată cele mai eficiente trucuri pentru persoanele ocupate

sursa: hepta.ro

Foarte multe persoane se confruntă cu kilogramele în plus şi le este foarte greu să slăbească, mai ales că petrec cea mai mare parte din zi la birou, pe scaun. Ei bine, poţi reuşi şi fără să faci exerciţii fizice zi de zi, iată cum!
Chiar dacă eşti la muncă, mănâncă o salată. O poţi pregăti de acasă, dacă vrei întradevăr să slăbeşti. Un prânz sănătos din legume sau fructe proaspete te ajută să dai jos grăsimea nedorită. Adaugă alimente pline de fibre, ca verdeţuri, legume, dar poţi adăuga şi puţină brânză de vaci sau piept de pui la grătar.
Bea multă apă. În toate acele ore petrecute la birou, cu siguranţă poţi bea cel puţin 2l de apă. Chiar dacă poate părea mult, în timp vei bea de plăcere şi din obişnuinţă. Sub nicio formă să nu bei sucuri carbogazoase.
Spală-te pe dinţi după ora prânzului. Poate părea ciudat, dar periatul dinţilor te îţi potoleşte foamea. Gustul mentolat al pastei de dinţi te va ajuta să nu te mai atingi o bună perioadă de mâncare.
Dacă ai la birou un frigider, poţi ţine mâncarea sănătoasă făcută acasă acolo. Îţi poţi face o salată chiar la muncă, sau să îţi duci un preparat gata făcut şi să îl ţii acolo pentru 2-3 zile şi să te serveşti când vrei.
Fă exerciţii înainte şi după muncă. Nu trebuie să faci mult. Câteva abdomene şi genoflexiuni. Sigur îţi vei găsi 15 minute pentru aşa ceva!

S.O.

În articolul
Slăbeşte într-o săptămână de la birou! Iată cele mai eficiente trucuri pentru persoanele ocupate
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct. Martorul care ar putea confirma că mama Dana, din Bacău, și-ar fi vândut bebelușul. Unde ar fi văzut-o pe tânăra de 19 ani
Showbiz intern • la 18:21
Acces Direct. Martorul care ar putea confirma că mama Dana, din Bacău, și-ar fi vândut bebelușul. Unde ar fi văzut-o pe tânăra de 19 ani
  • Un martor a făcut declarații halucinante despre bebelușul dispărut din Bacău
  • Detaliile care ar putea să complice ancheta
Ce s-a întâmplat în noaptea în care fiul Ozanei Barabancea a făcut infarct! Cântăreața era acasă și a trecut prin clipe de coșmar
Showbiz intern • la 17:28
Ce s-a întâmplat în noaptea în care fiul Ozanei Barabancea a făcut infarct! Cântăreața era acasă și a trecut prin clipe de coșmar
  • Ozana Barabancea a vorbit despre noaptea în care fiul ei a făcut infarct
  • Artista a fost cea care a sunat la urgențe
Pâinea cu efecte anti-aging, inovația Senatului Științific, a fost prezentată în fața experților internaționali în gastroenterologie
Stiri interne • la 16:51
Pâinea cu efecte anti-aging, inovația Senatului Științific, a fost prezentată în fața experților internaționali în gastroenterologie
  • Ce trebuie să știi despre pâinea cu efecte anti-aging
  • Surpriză uriașă pentru comunitatea medicală
Unde a plecat Daiana Anghel, după ce a anunțat divorțul de Sorin Gonțea! Influencerița nu mai e în România | FOTO
Showbiz intern • la 16:48
Unde a plecat Daiana Anghel, după ce a anunțat divorțul de Sorin Gonțea! Influencerița nu mai e în România | FOTO
  • Daiana Anghel a plecat din țară după ce a anunțat despărțirea de Sorin Gonțea
  • Alături de cine s-a afișat public
Lino Golden și soția lui, în prag de divorț. Delia a plecat de acasă: "Se adunaseră foarte multe..."
Showbiz intern • la 15:50
Lino Golden și soția lui, în prag de divorț. Delia a plecat de acasă: "Se adunaseră foarte multe..."
  • Căsnicia lui Lino Golden, pe marginea prăpastiei
  • Soția lui, Delia, a plecat de acasă
Trei zodii ale căror relații de iubire se îmbunătățesc din a doua jumătate a lunii mai. Vechile probleme din cuplu își găsesc rezolvare
Horoscop • la 15:34
Trei zodii ale căror relații de iubire se îmbunătățesc din a doua jumătate a lunii mai. Vechile probleme din cuplu își găsesc rezolvare
  • Trei zodii ale căror relații de iubire se îmbunătățesc în următoarele săptămâni
  • Se anunță o perioadă în care nativii învață să ierte și își găsesc echilibrul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
„Poarta spre Iad”. Cum trăiesc oamenii în cel mai nemilos loc de pe Terra, unde temperaturile ajung și la 62 de grade Celsius
recomandare pe antena3.ro
„Poarta spre Iad”. Cum trăiesc oamenii în cel mai nemilos loc de pe Terra, unde temperaturile ajung și la 62 de grade Celsius
Anchetatorii sub acoperire din Olanda s-au dat drept cumpărători ca să afle dacă tezaurul dacic a fost topit sau nu. Ce au aflat
recomandare pe antena3.ro
Anchetatorii sub acoperire din Olanda s-au dat drept cumpărători ca să afle dacă tezaurul dacic a fost topit sau nu. Ce au aflat
O cantitate uriașă de „aur alb vulcanic” a fost descoperită. Depozitul de litiu valorează aproximativ 1,5 trilioane de dolari
recomandare pe antena3.ro
O cantitate uriașă de „aur alb vulcanic” a fost descoperită. Depozitul de litiu valorează aproximativ 1,5 trilioane de dolari
Ce să presari la rădăcina merilor în mai pentru fructe mari şi zemoase. Livada ta va exploda în toamnă
recomandare pe playtech.ro
Ce să presari la rădăcina merilor în mai pentru fructe mari şi zemoase. Livada ta va exploda în toamnă
Horoscop rune 12–18 mai 2025. Două zodii primesc avertismente dure de la Mihai Voropchievici
recomandare pe playtech.ro
Horoscop rune 12–18 mai 2025. Două zodii primesc avertismente dure de la Mihai Voropchievici
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close