Homepage » Beauty & Lifestyle » Te lupți des cu insomnia? Uite trei lucruri pe care trebuie să le faci, pentru a adormi mai ușor

Te lupți des cu insomnia? Uite trei lucruri pe care trebuie să le faci, pentru a adormi mai ușor

Publicat pe 03.07.2018 la 23:50 Actualizat pe 03.07.2018 la 23:51

Insomnia este, pentru foarte multe persoane, o adevărată bătaie de cap. Fie că este generată de stres, stare de entuziasm sau, pur și simplu, este o stare de neliniște care nu te lasă să adormi, aceasta poate avea repercusiuni grave la un moment dat, dacă nu este tratată.

Te lupți des cu insomnia? Uite trei lucruri pe care trebuie să le faci, pentru a adormi mai ușor

Insomnie

hepta.ro

Insomnia este, pentru foarte multe persoane, o adevărată bătaie de cap. Fie că este generată de stres, stare de entuziasm sau, pur și simplu, este o stare de neliniște care nu te lasă să adormi, aceasta poate avea repercusiuni grave la un moment dat, dacă nu este tratată.

Atunci când suferi de insomnie și nu vrei să ajungi pe mâna medicilor pentru a beneficia de un tratament medicamentos, ține minte aceste trei lucruri pe care trebuie să le faci, iar somnul va veni la tine ca prin minune!

1. Renunță la alcool, nicotină și cafea. Specialiștii sunt de părere că efectele acestora pot ţine câteva ore, chiar până la 24 de ore, deci şansele să-ţi afecteze somnul sunt destul de mari.

2. Trezește-te mereu la aceeași oră. Dacă suferi de insomnie, este ideal să-ți atrenezi organismul pentru a-l obișnui să se „mulțumească” cu același număr de ore de somn mereu.

3. Scapă de griji până să te bagi în pat. Dacă ai lucruri de stabilit privitor la ziua ce urmează, rezervă-ţi timp înainte să termini cu planificarea. Dacă vrei să scapi de insomnie fără să faci vreun tratament e bine ca înainte sa te bagi în pat să nu iei şi grijile cu tine.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

R.D.

În articolul
Te lupți des cu insomnia? Uite trei lucruri pe care trebuie să le faci, pentru a adormi mai ușor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Maria Marinescu, mereu o apariție ravisantă! Creatoarea de modă e extrem de atentă cum arată atunci când iese din casă / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:57
Maria Marinescu, mereu o apariție ravisantă! Creatoarea de modă e extrem de atentă cum arată atunci când iese din casă / PAPARAZZI
  • Maria Marinescu are mereu grijă ca, atunci când iese din casă, să arate impecabil
  • Creatoarea de modă, mereu o apariție ravisantă
Lidia Buble, tratată ca o prințesă! Cum o răsfață Horațiu Nicolau în public. Afaceristul e extrem de atent la nevoile artistei / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:57
Lidia Buble, tratată ca o prințesă! Cum o răsfață Horațiu Nicolau în public. Afaceristul e extrem de atent la nevoile artistei / PAPARAZZI
  • Iubitul Lidiei Buble o tratează pe artistă ca pe o prințesă
  • Afaceristul e extrem de atent la nevoile femeii alături de care trăiește o frumoasă poveste de dragoste
Liderul „torționarilor de la Secția 16”, un nou dosar / Ce le-a cerut judecătorilor!
Stiri interne • ieri la 22:56
Liderul „torționarilor de la Secția 16”, un nou dosar / Ce le-a cerut judecătorilor!
  • Viorel Șeicaru, fostul lider de sindicat al polițiștilor, a deschis un nou proces
  • El a cerut instanței redeschiderea unui dosar penal
Iorga vorbește despre premoniții! Celebra influenceriță spune cum i-au ghidat acestea viața. Declarații exclusive! / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:56
Iorga vorbește despre premoniții! Celebra influenceriță spune cum i-au ghidat acestea viața. Declarații exclusive! / VIDEO
  • Iorga vorbește despre premoniții
  • Cum i-au ghidat acestea viața
  • Declarații exclusive
Cum a reușit Nikita să câștige o sumă uriașă la Loto! Care au fost numerele norocoase și ce a făcut cu banii primiți: ”De asta mă vrea Michele Morrone”
Showbiz intern • ieri la 22:56
Cum a reușit Nikita să câștige o sumă uriașă la Loto! Care au fost numerele norocoase și ce a făcut cu banii primiți: ”De asta mă vrea Michele Morrone”
  • Nikita a câștigat la Loto în urmă cu mai mulți ani
  • Ce a făcut cu banii
  • Care au fost numerele norocoase
Te cunosc de undeva, 11 mai 2024. Bella Santiago și Barbara Isasi s-au transformat în Michael Jackson și au interpretat piesa fenomen „Billie Jean”: „Trebuie să-mi revin...” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 22:36
Te cunosc de undeva, 11 mai 2024. Bella Santiago și Barbara Isasi s-au transformat în Michael Jackson și au interpretat piesa fenomen „Billie Jean”: „Trebuie să-mi revin...” / VIDEO
  • Bella Santiago și Barbara Isasi s-au transformat în Michael Jackson
  • Au interpretat piesa fenomen „Billie Jean”
  • Cum au comentat jurații momentul celor două concurente
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Vremea 13 mai - 10 iunie 2024. ANM anunță ploi și vânt în toată țara; se încălzeşte spre finalul săptămânii viitoare
recomandare pe observatornews.ro
Vremea 13 mai - 10 iunie 2024. ANM anunță ploi și vânt în toată țara; se încălzeşte spre finalul săptămânii viitoare
Singurul fiu al lui Nicolae Ceaușescu care mai e în viaţă, interviu rar! Discurs uimitor
recomandare pe as.ro
Singurul fiu al lui Nicolae Ceaușescu care mai e în viaţă, interviu rar! Discurs uimitor
Momente dramatice pentru Erika Isac. Boala terbibilă a vedetei: "N-ai ce să faci!"
Romania TV
Momente dramatice pentru Erika Isac. Boala terbibilă a vedetei: "N-ai ce să faci!"
Carmen Harra, mesaj pentru Florin Piersic: Nu este încă timpul să ne părăsești!
Romania TV
Carmen Harra, mesaj pentru Florin Piersic: Nu este încă timpul să ne părăsești!
Mâncarea viitorului care crește sălbatic în România: Algele Ulva | Cercetători din mai multe țări au venit să le studieze
recomandare pe antena3.ro
Mâncarea viitorului care crește sălbatic în România: Algele Ulva | Cercetători din mai multe țări au venit să le studieze
Horoscop 12 mai 2024. Berbecii prioritizează odihna, Racii fac schimbări importante
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 12 mai 2024. Berbecii prioritizează odihna, Racii fac schimbări importante
Cerul României, colorat de un fenomen rar. Imagini cu aurora boreală, surprinse în mai multe județe
recomandare pe antena3.ro
Cerul României, colorat de un fenomen rar. Imagini cu aurora boreală, surprinse în mai multe județe
Fetița din imagine a ajuns adorată de milioane de români. Este greu să îţi dai seama cine este, are mare succes
recomandare pe playtech.ro
Fetița din imagine a ajuns adorată de milioane de români. Este greu să îţi dai seama cine este, are mare succes
Câți bani costă un costum de ginerică realizat de Alexandru Ciucu. Preţurile nu sunt deloc mici
recomandare pe playtech.ro
Câți bani costă un costum de ginerică realizat de Alexandru Ciucu. Preţurile nu sunt deloc mici
ULTIMĂ ORĂ: Florin Piersic a ieșit din operație! Care este stare actorului
recomandare pe redactia.ro
ULTIMĂ ORĂ: Florin Piersic a ieșit din operație! Care este stare actorului
Se cutremura CASA REGALA! Amanta Printului William a RUPT TACEREA
recomandare pe redactia.ro
Se cutremura CASA REGALA! Amanta Printului William a RUPT TACEREA
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
FOTO. Celebrul milionar din fotbal e primul bărbat din viața ei! Cum arată tânăra
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Celebrul milionar din fotbal e primul bărbat din viața ei! Cum arată tânăra
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
Se știu semifinaliștii Asia Express 2024. Dezvăluiri incendiare din culisele emisiunii
recomandare pe bzi.ro
Se știu semifinaliștii Asia Express 2024. Dezvăluiri incendiare din culisele emisiunii
MAE, anunț crucial pentru românii din diaspora! Ce trebuie să știe înainte de alegerile din 9 iunie
recomandare pe dailybusiness.ro
MAE, anunț crucial pentru românii din diaspora! Ce trebuie să știe înainte de alegerile din 9 iunie
Autostrada Transilvania, tot mai aproape de realitate! Anunțul făcut de Curtea de Apel București
recomandare pe dailybusiness.ro
Autostrada Transilvania, tot mai aproape de realitate! Anunțul făcut de Curtea de Apel București
Statul se pregătește să șteargă companiei TAROM datorii de 49 milioane de euro
recomandare pe Jurnalul.ro
Statul se pregătește să șteargă companiei TAROM datorii de 49 milioane de euro
O tânără a rămas „traumatizată” după ce a aflat secretul iubitului ei. Ce ascundea bărbatul cu care se întâlnea de câteva luni
recomandare pe a1.ro
O tânără a rămas „traumatizată” după ce a aflat secretul iubitului ei. Ce ascundea bărbatul cu care se întâlnea de câteva luni
Close