Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei. O rețetă de vară simplă și gustoasă

Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei. O rețetă de vară simplă și gustoasă

Publicat pe 03.04.2022 la 16:50 Actualizat pe 03.04.2022 la 16:50

Aceasta este o rețetă foarte sănătoasă, potrivită pentru fiecare anotimp, dar mai ales pentru vară. Conține ingrediente sățioase, sănătoase și ușoare organismului. O alimentație sănătoasă este esențială pentru o stare de bine și pentru a fi plini de energie. Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei este un preparat perfect pentru întreaga familie.

Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei. O rețetă de vară simplă și gustoasă

Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei. O rețetă de vară simplă și gustoasă

Facebook

  • Rețeta de tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei este excelent de bună
  • Cum se prepară

Rețeta de tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei se prepară simplu, rapid și este delicioasă. Nu îți trebuie decât ingredientele necesare, pasiune și răbdare. Totul o iasă așa cum îți dorești. Gustul acestui preparat este senzațional. Iată ingredientele de care ai nevoie.

Ingrediente

4 linguri ulei măsline

2 linguri suc lime

4 lingurițe sos de soia

1 linguriță pudră de curry dulce

1/2 linguriță ghimbir ras fin

2 căței usturoi pisați

1 legătură ceapă verde

350 g tofu in saramură – scurs

1 borcan ciuperci tăiate – 280 g

1 ardei kapia sau ardei gras roșu

1/2 conservă porumb boabe 340 g

1/2 legătură pătrunjel verde

Mod de preparare

Tofu se taie cubulețe și se pune într-un castron. Separat se amestecă două linguri ulei măsline cu suc de lime, pudră curry și ghimbir ras, omogenizam și turnam peste tofu. Ciupercile se călesc în uleiul rămas. Se adaugă usturoiul pisat și ceapa tocată mărunt și se călește circa un minut. După, se adaugă ardeiul tăiat fâșiiși porumbul și se mai călește 1-2 minute.

Acum se toarnă în tigaie tofu cu tot cu sosul în care s-a amrinat și se mai călește timp de 3-4 minute. După scurgerea acestui timp, se ia mâncare de pe foc, se presară pătrunjel verde tocat și este gata de servit. Poftă bună!

În articolul
Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei. O rețetă de vară simplă și gustoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum arată terasa casei Iuliei Albu. Vedeta și-a amenajat un loc de vis
Showbiz intern • la 22:49
Cum arată terasa casei Iuliei Albu. Vedeta și-a amenajat un loc de vis
  • Cum arată terasa casei Iuliei Albu
  • Vedeta a fost atentă la fiecare detaliu
Lili Sandu și iubitul ei, Silviu Țolu, din nou părinți! Partenerul prezentatoarei, declarații exclusive despre al doilea copil | VIDEO
Showbiz intern • la 22:03
Lili Sandu și iubitul ei, Silviu Țolu, din nou părinți! Partenerul prezentatoarei, declarații exclusive despre al doilea copil | VIDEO
  • Lili Sandu și iubitul ei vor încă un copil
  • Cei doi se gândesc să-și mărească familia
  • Declarații exclusive
Tily Niculae, imagini rare alături de mama ei. Cât de mult seamănă cu femeia care i-a dat viață
Showbiz intern • la 22:03
Tily Niculae, imagini rare alături de mama ei. Cât de mult seamănă cu femeia care i-a dat viață
  • Tily Niculae, imagini alături de mama ei
  • A fost prezentă la ziua de naștere a actriței
ONG-istul acuzat de fapte șocante a șters toate urmele! Documente exclusive
Stiri interne • la 22:03
ONG-istul acuzat de fapte șocante a șters toate urmele! Documente exclusive
  • „Tatăl orfanilor” a renunțat la numele care l-a făcut celebru
  • Cosmin Olteanu este, acum, cu acte-n regulă, Emrys LeFay
  • El este acuzat că violat minori pe care îi racola prin intermediul unui ONG
Problemele se țin lanț de Ionel Ganea! Fostul fotbalist a fost dat în judecată
Showbiz intern • la 22:02
Problemele se țin lanț de Ionel Ganea! Fostul fotbalist a fost dat în judecată
  • Problemele se țin lanț de Ionel Ganea
  • Fostul fotbalist a fost dat în judecată
Cristina Scarlevschi, ispita de la Insula iubirii, a împlinit 32 de ani. Cum și-a sărbătorit ziua de naștere în vacanță, în Dubai
Showbiz intern • la 21:09
Cristina Scarlevschi, ispita de la Insula iubirii, a împlinit 32 de ani. Cum și-a sărbătorit ziua de naștere în vacanță, în Dubai
  • Cristina Scarlevschi a împlinit ieri 32 de ani
  • Bruneta, aniversare în Dubai
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Panouri fotovoltaice pe balcon, pentru facturi mai mici. Care sunt riscurile instalării "după ureche"
recomandare pe observatornews.ro
Panouri fotovoltaice pe balcon, pentru facturi mai mici. Care sunt riscurile instalării "după ureche"
Au început cu un butic de 16 mp şi acum investesc milioane într-o afacere! Fac fericiţi sute de mii de români
recomandare pe as.ro
Au început cu un butic de 16 mp şi acum investesc milioane într-o afacere! Fac fericiţi sute de mii de români
Imagini terifiante cu cel mai mare incendiu din ultima perioadă! Ard trei blocuri de 35 de etaje / VIDEO și FOTO înfricoșătoare!
Romania TV
Imagini terifiante cu cel mai mare incendiu din ultima perioadă! Ard trei blocuri de 35 de etaje / VIDEO și FOTO înfricoșătoare!
Cine e nora lui Tudorel Toader. Ea a fost înșelată de Alexandru Toader cu două studente repetente. Cei doi au făcut nuntă cu 600 de invitați acum 7 ani
Romania TV
Cine e nora lui Tudorel Toader. Ea a fost înșelată de Alexandru Toader cu două studente repetente. Cei doi au făcut nuntă cu 600 de invitați acum 7 ani
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum se decongelează corect alimentele: nu trebuie lăsate la temperatura camerei
recomandare pe playtech.ro
Cum se decongelează corect alimentele: nu trebuie lăsate la temperatura camerei
Cât a ajuns să coste șoriciul cu aproape o lună înainte de Crăciun. Prețurile au explodat în magazinele tradiționale
recomandare pe playtech.ro
Cât a ajuns să coste șoriciul cu aproape o lună înainte de Crăciun. Prețurile au explodat în magazinele tradiționale
Flavia Grosan a murit. Declaratia HALUCINANTA facuta inainte sa se stinga
recomandare pe redactia.ro
Flavia Grosan a murit. Declaratia HALUCINANTA facuta inainte sa se stinga
Flavia Grosan a murit. Declaratia HALUCINANTA facuta inainte sa se stinga
recomandare pe redactia.ro
Flavia Grosan a murit. Declaratia HALUCINANTA facuta inainte sa se stinga
Nimeni nu e fără de păcat! Vedetele din România care ţin postul Crăciunului pentru iertare
recomandare pe Ciao.ro
Nimeni nu e fără de păcat! Vedetele din România care ţin postul Crăciunului pentru iertare
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO
Andra Gogan și-a văzut visul cu ochii: Videoclipul alături de Shakira a devenit viral!
recomandare pe bzi.ro
Andra Gogan și-a văzut visul cu ochii: Videoclipul alături de Shakira a devenit viral!
Propaganda comunistă prinde pe TikTok. 130 de milioane de vizualizări din doar 200 de postări
recomandare pe dailybusiness.ro
Propaganda comunistă prinde pe TikTok. 130 de milioane de vizualizări din doar 200 de postări
Incendiu la un depozit de muniție în Dâmbovița. 25 de persoane evacuate
recomandare pe dailybusiness.ro
Incendiu la un depozit de muniție în Dâmbovița. 25 de persoane evacuate
Horoscop săptămânal, 17–23 noiembrie 2025: Perioada marilor revelații!
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 17–23 noiembrie 2025: Perioada marilor revelații!
Chef Roxana Blenche este însărcinată! Celebrul bucătar de la Hello Chef va deveni mamă pentru a doua oară
recomandare pe a1.ro
Chef Roxana Blenche este însărcinată! Celebrul bucătar de la Hello Chef va deveni mamă pentru a doua oară
Close