Un nou trend viral pe TikTok te ajută să slăbești și să îți întărești inima prin mers. Japonezii au elucidat "misterul" | VIDEO

Totodată, mersul în intervale îmbunătățește condiția fizică cu până la 20%, arata studiile și ajută la scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, pentru persoanele cu diabet tip 2, metoda poate ajuta și la reglarea nivelului glicemiei.

Numeroase persoane se filmează în timp ce se plimbă în ritm rapid și apoi lent, iar apoi postează pe TikTok procesul.

Studiu efectuat în Japonia

Deși metoda a devenit virală abia acum, mersul în intervale a fost studiat de acum peste 20 de ani, conform The Guardian. Studiul a implicat 139 de persoane sănătoase, cu vârstă medie de 63 de ani. Astfel, s-a dovedit că cei care au practicat mersul în intervale de patru ori pe săptămână timp de cinci luni și-au crescut capacitatea aerobă.

Totodată, după patru luni de mers pe intervale intense, participanții au avut rezultate mai bune decât cele care au mers constant.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Citește și: Zicala „De luni m-apuc de sală” îi vine mănușă! Raluca ex Bambi e pusă pe fapte mari! Împreună cu sora ei are afaceri de milioane