Dietă
Ai luat în greutate după vacanţa de Paşte? Poţi da jos kilogramele în plus cu uşurinţă. Trebuie doar să ţii cont de câteva reguli.
Carmen Brumă este o specialistă în diete şi sport. Ea s-a gândit la doamnele şi domnişoarele care au luat în greutate în vacanţa de Paşte şi le-a prezentat şase sfaturi care să le ajute să scape rapid de kilogramele în plus.
"1. Încearcă să elimini pentru început alimente precum; cașcavalul ,brânza topită, feta, porumbul fiert, chips-urile, covrigei, produse de patiserie din făină albă, mezelurile, dulciurile și băuturi gen : alcool, sucuri dulci, frappe-uri
2. Nu mânca nimic după apusul sorelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare
3. Fă mișcare de 4-5 ori pe săptămână. Poți să mergi la sală, să alergi în parc , să sări coarda sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa cu condiția să fii perseverent.
4. Evită să mănânci la masa de seară carbohidrați de genul orez, pâine, paste, mămăligă. Cină trebuie să conțină o carne slabă cu o garnitură din salată de sezon.
5. Mănâncă fructe la 1-2 ore înainte sau după masă dar până în ora 15
6. Începe ziua cu un pahar mare de apă pe stomacul gol. Organismul după somn este deshidratat iar pentru a slăbi corpul are nevoie de apă. Necesarul de apă este 30-35 ml pe kg/corp!!!", a explicat Carmen Brumă pe blogul său.
Articolul continuă după recomandări
Carmen Brumă este o cunoscută prezentatoare de televiziune de la noi. Este adepta unui stil de viaţă cât mai sănătos. În viaţa de zi cu zi formează un cuplu cu prezentatorul Mircea Badea, împreună cu care are un copil.
(D.A.)
FOTO: Hepta; Facebook
Citeşte şi:
Carmen Brumă, sărbători cu moderaţie: "Sarmalele mele nu urmează reţeta tradiţională!"
Nu trebuie să ratezi asta! Carmen Brumă îţi dezvăluie ce să faci ca să nu te îngraşi de Paşte!
