Carmen Brumă/ foto: Facebook
Nu mai este niciun secret faptul că orice aliment pe care Carmen Brumă îl consumă este atent selectat și verificat.
Vedeta TV are grijă și de prietenii ei virtuali și le propune câteva sfaturi simple, pentru ca sărbătorile să nu se transforme un chin. Carmen știe că nu doar alimentația este importantă, ci și mișcarea, așa că își sfătuiește cititorii să fie perseverenți pentru a ajunge la greutatea dorită și pentru a nu lua kilograme în plus.
1. Nu sări peste micul dejun!
2. Fiecare masă trebuie să conțină obligatoriu o salată din legume proaspete
3. Mănâncă fructe la 1-2 ore înainte sau după masa, dar până în ora 15
4. Nu mânca nimic după apusul sorelui sau măcar cu 3-4 ore înainte de culcare
5. Evită să mănânci la masa de seară carbohidrați de genul orez, pâine, paste, mămăligă. Cina trebuie să conțină o carne slabă cu o garnitură din salată de sezon.
6. Fă mișcare de 4-5 ori pe săptămână. Poți să mergi la sală, să alergi în parc, să sari coarda sau să te antrenezi acasă. Oricare dintre variante poate funcționa, cu condiția să fii perseverent.
7. Bea în fiecare zi un suc din fructe, legume și frunze, obținut prin presare la rece, pentru a beneficia de maximum de vitamine și minerale . Acesta îți va stimula metabolismul, îți va reda energia și va favoriza eliminarea toxinelor din organism. Eu îl prepar cu ajutorul storcătorului prin presare la rece. Sucul e ușor de preparat, gustos și foarte eficient. Are în compoziție și apă de cocos cunoscută pentru proprietățile hidratante, detoxifiante, antiîmbătranire și antivirale”, a scris Carmen pe blogul ei, alături de rețeta de suc pe care ea și-o pregătește zilnic.
Articolul continuă după recomandări
