Frigărui de pui cu portocale şi legume

+4 click pentru
galerie

Frigărui de pui cu portocale şi legume © https://www.wellplated.com

Frigăruile de pui cu portocale şi lămâie sunt soluţia perfectă pentru o masă deliciosă şi totodată dietetică. Un preparat delicios şi sănătos ce se obţine foarte uşor.  

INGREDIENTE:

- 1/2 ceaşcă de suc de portocale;
- Două linguri sos de soia;
- O lingură de miere;
- Doi piepţi de pui;
- Două portocale;
- O ceapă roşie;
- Un ardei gras;
- Sare şi Piper;
- Pătrunjel proaspăt;

Mod de preparare: 

Într-un vas mare, se combină sucul de portocale, sosul de soia şi mierea, apoi se toarnă sosul obţinut într-o pungă ziptop (etanşă) împreună cu bucăţile de carne şi se lasă la marinat, în frigider, timp de 30 de minute. 

Se preîncălzeşte grătarul de aragaz la o temperatură de 200 de grade. Se montează pe frigărui carnea de pui, ceapa, ardeiul şi portocala, alternând fiecare ingredient, apoi se aşează pe grătar. Se gătesc aproximativ 6-8 minute pe fiecare parte până ce carnea de pui nu mai este roz La final se asezonează cu sare, pipşer, pătrunjel proaspăt şi suc proaspăt de portocale. Se servesc imediat.  

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina oficială de Facebook. Te aşteptăm şi pe pagina de Instagram.

URMATOAREA  

facebook whatsapp twitter pinterest
PARTENERI
TOATE STIRILE NOASTRE CONTINUA PE FACEBOOK

Alătură-te celor 300.000 de fani spynews.ro!

A1.ro
ROMANIATV.NET
Știri GSP.RO

vezi mai multe 

Observator.tv
AntenaStars.ro
BZI.ro
DivaHair.ro