Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Trei rețete de mâncare gustoasă fără sare

Trei rețete de mâncare gustoasă fără sare

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 13.06.2022 la 16:38 Actualizat pe 13.06.2022 la 16:38

Puțini români sunt cei care știu că prea multă sare poate duce la hipertensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral. De asemenea, poate provoca pierderi de calciu. Există și efecte pe termen lung ale consumului de prea multă sare. Cancerul poate fi unul dintre efectele pe termen lung.

Trei rețete de mâncare gustoasă fără sare

Patru rețete de mâncare gustoasă fără sare

facebook

  • Patru rețete de mâncare fără sare, dar delicioasă
  • Ce poți pune în mâncare în loc de sare
  • Două situații în care nu ai voie să consumi sare deloc

Nu se poate nega: cartofii prăjiți sărați au un gust mult mai bun decât cei fără sare, la fel ca în majoritatea mâncărurilor. Cu toate acestea, iată că există și alternative. Trebuie să fim conștienți de faptul că sarea afectează mai mult decât papilele gustative.

Patru rețete de mâncare fără sare, dar delicioasă

Creveți la tigaie

Ingrediente:

Mod de preparare:

Creveții se prăjesc pe fiecare parte şi apoi se adaugă vinul, usturoiul şi busuiocul. Se scot creveţii pe o farfurie, se stropesc cu seamă de lămâie şi se presară peste ei pătrunjel proaspăt.

Ficăței de pui la tigaie

Ingrediente:

Mod de preparare:

Ficățeii de pui spălați bine se lasă la scurs și se pun într-un castron cu lapte. Se dau la frigider pentru minim o oră. Se scot din lapte și se condimentează cu piper. Se pun în tigaie și se rumenesc pe fiecare parte aproximativ 3 minute.

Supă de conopidă fără sare

Ingrediente:

Mod de preparare:

Orezul şi conopida se pun în oală în momentul în care supa și apa fierb. Se adaugă verdeață și smântână după ce s-a fiert și se poate servi fierbinte.

Ce poți pune în mâncare în loc de sare

În loc de sare, în mâncare, putem folosi usturoi. Adesea asociat cu mâncărurile italiene, usturoiul conferă o aromă unică, asemănătoare cu ceapa.

Usturoiul a fost asociat cu o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea imunității, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea nivelului de colesterol. Și busuiocul poate fi o alternativă.

Busuiocul poate fi folosit în tot felul de combinații, de la legume și carne la brânză și fructe proaspete.

Două situații în care nu ai voie să consumi sare deloc

Consumul excesiv de sare poate duce la o serie de probleme grave de sănătate, cum ar fi hipertensiune arterială, sindrom metabolic, boli renale cronice, boli de inimă și accident vascular cerebral.

1. Ții regim alimentar

Când ții un regim alimentar, indiferent de motiv sau de recomandarea medicilor, iei mai puține calorii decât are nevoie corpul tău. Din cauza acestui deficit, corpul tău apelează la rezerve de grăsime pentru energie.

2. Suferi de boli de inimă

Dacă aveți o afecțiune cum ar fi o boală de inimă sau hipertensiune arterială, atunci ar trebui să încercați să excludeți sarea din mâncarea dumneavoastră.

Prea mult sodiu poate crește riscul de hipertensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral. Acest lucru este un motiv real de îngrijorare.

Citește și: Covrigi cu cașcaval făcuți în casă. Rețeta de care nu te vei mai dezlipi

În articolul
Trei rețete de mâncare gustoasă fără sare
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Visul românesc - Succes american. Românii din Chicago s-au unit și au petrecut Paștele tradițional. Unii nu au sărbătorit niciodată în țară/ VIDEO
Emisiuni TV • la 15:13
Visul românesc - Succes american. Românii din Chicago s-au unit și au petrecut Paștele tradițional. Unii nu au sărbătorit niciodată în țară/ VIDEO
  • Românii din Chicago s-au unit și au sărbătorit Paștele tradițional
  • Unii nu au petrecut niciodată sărbătorile în țară
Alina Marymar, copleșită de durere, la mormântul nepotului ei, în noaptea de Înviere: „Nu realizez...”. Lucas a fost condus pe ultimul drum acum câteva zile / FOTO
Showbiz intern • la 14:07
Alina Marymar, copleșită de durere, la mormântul nepotului ei, în noaptea de Înviere: „Nu realizez...”. Lucas a fost condus pe ultimul drum acum câteva zile / FOTO
  • Alina Marymar, copleșită de durere, la mormântul nepotului ei, în noaptea de Înviere
  • Lucas a fost condus pe ultimul drum acum câteva zile
Cine va fi următorul sfânt al României. A fost propus pentru canonizare anul viitor: "Cel mai mare..." / FOTO
Stiri interne • la 14:02
Cine va fi următorul sfânt al României. A fost propus pentru canonizare anul viitor: "Cel mai mare..." / FOTO
  • Informații despre cel care va fi următorul sfânt al României
  • A fost propus pentru canonizare anul viitor
O biserică s-a făcut scrum în prima zi de Paște. Lăcașul sfânt a ars până la temelie / FOTO
Stiri interne • la 13:27
O biserică s-a făcut scrum în prima zi de Paște. Lăcașul sfânt a ars până la temelie / FOTO
  • O biserică dintr-un sat din Alba a fost distrusă în totalitate
  • Lăcașul sfânt a ars până la temelie în prima zi de Paște
Dani Oțil și soția lui, imagini din vacanța de Paște. Cei doi au plecat în urmă cu câteva zile în Marrakech / FOTO
Showbiz intern • la 13:10
Dani Oțil și soția lui, imagini din vacanța de Paște. Cei doi au plecat în urmă cu câteva zile în Marrakech / FOTO
  • Dani Oțil și soția lui, imagini din vacanța de Paște
  • Cei doi au plecat în urmă cu câteva zile în Marrakech
Tragedie în Capitală! O persoană a murit după ce un apartament a fost cuprins de flăcări din cauza lumânării aduse de la Înviere
Stiri interne • la 13:03
Tragedie în Capitală! O persoană a murit după ce un apartament a fost cuprins de flăcări din cauza lumânării aduse de la Înviere
  • O persoană a fost găsită carbonizată, în ziua de Paști, într-un apartament din București
  • Pompierii spun că incendiul a pornit de la o lumânare aprinsă lăsată nesupravegheată
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Banii noștri s-au dus". Doi tineri s-au trezit fără 10.000 de dolari în cont. Era avansul pentru casa pe care şi-o doreau în SUA
recomandare pe observatornews.ro
"Banii noștri s-au dus". Doi tineri s-au trezit fără 10.000 de dolari în cont. Era avansul pentru casa pe care şi-o doreau în SUA
Iubita celui mai mare rival al lui Gigi Becali este de o frumuseţe răpitoare. Imagini rare cu femeia
recomandare pe as.ro
Iubita celui mai mare rival al lui Gigi Becali este de o frumuseţe răpitoare. Imagini rare cu femeia
Cristina Șișcanu și Mădălin Ionescu, în culmea fericirii! Familia li se mărește! Bucurie fără margini! Felicitări! 💙
Romania TV
Cristina Șișcanu și Mădălin Ionescu, în culmea fericirii! Familia li se mărește! Bucurie fără margini! Felicitări! 💙
Gabriela Cristea și Tavi, momente teribile în această dimineață, în Italia. Totul s-a întâmplat la ora 5.30. Au fost în mare pericol!  ''Mi se pare aberant''
Romania TV
Gabriela Cristea și Tavi, momente teribile în această dimineață, în Italia. Totul s-a întâmplat la ora 5.30. Au fost în mare pericol! ''Mi se pare aberant''
Poșta Română, anunţ de ultimă oră despre pensii. Cine sunt românii care nu primesc pensia înainte de Paşte
recomandare pe antena3.ro
Poșta Română, anunţ de ultimă oră despre pensii. Cine sunt românii care nu primesc pensia înainte de Paşte
Horoscop 4 mai 2024. Balanțele au o viața amoroasă incitantă, Scorpionii trebuie să aibă grijă la sănătate
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 4 mai 2024. Balanțele au o viața amoroasă incitantă, Scorpionii trebuie să aibă grijă la sănătate
Noua lege a salarizării nu va afecta salariile de la stat. Categoriile de bugetari care primesc majorări semnificative | Anunțul ministrului Muncii
recomandare pe antena3.ro
Noua lege a salarizării nu va afecta salariile de la stat. Categoriile de bugetari care primesc majorări semnificative | Anunțul ministrului Muncii
De ce nu este bine să vopsești ouăle de Paște în Vinerea Mare. Ce altceva e interzis să faci
recomandare pe playtech.ro
De ce nu este bine să vopsești ouăle de Paște în Vinerea Mare. Ce altceva e interzis să faci
Diferenţa dintre cozonacul pentru Paşte şi cel pentru Crăciun. Acum 100 de ani, desertul se făcea altfel
recomandare pe playtech.ro
Diferenţa dintre cozonacul pentru Paşte şi cel pentru Crăciun. Acum 100 de ani, desertul se făcea altfel
Tragedie pentru Tzancă Uraganu. Nepotul manelistului a murit la o vârstă fragedă
recomandare pe redactia.ro
Tragedie pentru Tzancă Uraganu. Nepotul manelistului a murit la o vârstă fragedă
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
recomandare pe redactia.ro
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
FOTO. Cât de frumoasă e noua iubită cu care s-a cuplat la câteva zile după ce s-a afișat întâi cu logodnica și apoi cu amanta!
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cât de frumoasă e noua iubită cu care s-a cuplat la câteva zile după ce s-a afișat întâi cu logodnica și apoi cu amanta!
Denise Rifai le trimite pe femei la cratiţă, de Sărbătorile Pascale: „Corect în fața lui Dumnezeu, e normal să faci mâncare pentru bărbatul tău!”
recomandare pe bzi.ro
Denise Rifai le trimite pe femei la cratiţă, de Sărbătorile Pascale: „Corect în fața lui Dumnezeu, e normal să faci mâncare pentru bărbatul tău!”
Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”
recomandare pe bzi.ro
Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”
Guvernul, îngropat în datorii! Cum sunt afectați angajații de noile împrumuturi ale statului
recomandare pe dailybusiness.ro
Guvernul, îngropat în datorii! Cum sunt afectați angajații de noile împrumuturi ale statului
Vești proaste pentru o categorie de pensionari! Ei NU vor primi pensia înainte de Paște!
recomandare pe dailybusiness.ro
Vești proaste pentru o categorie de pensionari! Ei NU vor primi pensia înainte de Paște!
Pensii mai mari pentru foștii CAP-iști și mai puțini ani de muncă pentru mame
recomandare pe Jurnalul.ro
Pensii mai mari pentru foștii CAP-iști și mai puțini ani de muncă pentru mame
Cum arăta Gabriela Lucuțar, Regina Întunericului de la Chefi la cuțite, înainte de intervențiile estetice. Poze cu ea din trecut
recomandare pe a1.ro
Cum arăta Gabriela Lucuțar, Regina Întunericului de la Chefi la cuțite, înainte de intervențiile estetice. Poze cu ea din trecut
Close