Dieta de toamnă cu pere! Slăbeşte 3 kilograme în 5 zile

Dacă vreţi să pierdeţi câteva kilograme, atunci puteţi încerca dieta de toamnă cu pere şi veţi vedea cum rezultatele încep să apară. Puteţi pierde în jur de 3 kilograme în 5 zile.

Aceasta este o dietă bogată în glucide complexe, cum ar fi cereale integrale, linte şi fasole, pui sau peşte şi, desigur, o mulţime de fructe şi legume proaspete. Activitatea fizică este de asemenea foarte importantă. De trei ori pe săptămână faceţi exerciţii cardio timp de 30 de minute.

Mic dejun
1 bol mic de fulgi de ovăz
2 pere
1 cană suc de portocale proaspăt
Gustare înainte de prânz
3 biscuiţi din făină integrală
3 bucăţi de mozzarella

Masa de prânz
Sandwich cu două felii de pâine prăjită, şuncă file de pui sau de curcan şi o felie de roşie
Desert: 2 pere
Gustare
1 cană iaurt
1 măr mic sau 1 pară

L.F.

Foto: Hepta