Încearcă dieta braziliană pentru a obţine corpul mult visat! Slăbeşti un kilogram pe zi
Publicat pe 02.05.2018 la 18:08 Actualizat pe 02.05.2018 la 18:09
Dietă braziliană
Galerie (2)
Dieta braziliană
Dietă braziliană te va ajută să slăbeşti uşor, fără să te înfometezi, mai ales că vara bate deja la uşă şi ar trebui să arătăm într-o formă de zile mari.
Dieta braziliană te va ajuta să slăbeşti garantat cel puţin 12 kg într-o lună. Dar, dacă urmezi această dietă şi practici şi un sport poţi ajunge să slăbeşti un kilogram pe zi.
Aşa arată meniul în dieta braziliană, conform secretele.com:
Articolul continuă după recomandări
Luni
Mic dejun: 1 portocală, 1 banană şi un pahar de suc de portocale;
Gustare: un pahar de suc de portocale şi o felie de pâine prăjită
Prânz: 100g de peste fiert, 100g de salată cu legume proaspete
Cină: la fel că la prânz
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de portocale; 1 felie mică de pâine prăjită
Marţi
Mic dejun:1 ou fiert, moale; un pahar de suc de mere
Gustare: 1 felie mică de pâine prăjită; un pahar de suc de mere
Prânz: 100 g de carne la grătar, 2 cartofi fierţi, 4 frunze de salată verde
Cină: 200 g de peste fiert, 1 ou fiert, tare; salată verde; mazăre ( proaspătă sau din conservă)
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de mere, 1 felie de pâine prăjită
Miercuri
Mic dejun: 1 cană de lapte slab, o felie de pâine prăjită
Gustare: 100g. de brânză slabă
Prânz: 100 g de orez; 150g de salată de varză proaspătă cu o lingură de suc de lămâie şi pătrunjel tocat
Cină: 100g carne la grătar, 1 măr, 4 frunze de salată verde
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de mere, 1 felie de pâine prăjită
Joi
Mic dejun: 1 pahar de suc de ananas, 60g de ananas
Gustare: 1 pahar de suc de ananas, 1 felie mică de pâine prăjită
Prânz: 100g de carne fiartă, o bucată mică de brânză şi o portocală
Cină: 2 cartofi fierţi, 150g de salat de morcovi gratinaţi cu ulei
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de ananas; 1 felie de pâine prăjită
Vineri
Mic dejun: 1 pahar de suc de mere, 1 felie mică de pâine prăjită
Gustare: 1 măr, 1 portocală
Prânz: 150 g de peste fiert; 2 morcovi mici, fierţi
Cină: 1 castron de supă de legume ( cremă sau supă cremă de ciuperci sau peste înăbuşit), o felie mică de pâine
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de portocale, 1 felie mică de pâine prăjită
Sâmbătă
Mic dejun: 1 pahar de suc de mere; 1 felie de pâine prăjită
Gustare: 150g de salată de sfeclă fiartă şi gratinata cu puţin ulei
Prânz: 1 castron de supă de legume, supă cremă de ciuperci sau peste aburit, o felie mică de pâine
Cină: 100g de ciuperci prăjite, 100g de salată de legume proaspete
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de mere, 2 biscuiţi
Duminică
Mic dejun: 1 banană, 1 mână de struguri
Gustare: 1 pahar de suc de mere, 1 felie mică de pâine prăjită
Prânz: 100 g carne fiartă, 100 g salată de varză proaspătă, ceapă verde şi sucul de o lămâie
Cină: 1 castron de supă de legume, supă cremă de ciuperci sau peste aburit, 100g de fructe, 4 frunze de salată verde
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de mere; 2 smochine uscate
Înainte de a începe orice dietă este indicat să consulţi un nutriţionist sau un medic!
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
C.L.
