Încearcă dieta braziliană pentru a obţine corpul mult visat! Slăbeşti un kilogram pe zi
Publicat pe 02.05.2018 la 18:08 Actualizat pe 02.05.2018 la 18:09
Dietă braziliană
Galerie (2)
Dieta braziliană
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleDietă braziliană te va ajută să slăbeşti uşor, fără să te înfometezi, mai ales că vara bate deja la uşă şi ar trebui să arătăm într-o formă de zile mari.
Dieta braziliană te va ajuta să slăbeşti garantat cel puţin 12 kg într-o lună. Dar, dacă urmezi această dietă şi practici şi un sport poţi ajunge să slăbeşti un kilogram pe zi.
Aşa arată meniul în dieta braziliană, conform secretele.com:
Articolul continuă după recomandări
Luni
Mic dejun: 1 portocală, 1 banană şi un pahar de suc de portocale;
Gustare: un pahar de suc de portocale şi o felie de pâine prăjită
Prânz: 100g de peste fiert, 100g de salată cu legume proaspete
Cină: la fel că la prânz
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de portocale; 1 felie mică de pâine prăjită
Marţi
Mic dejun:1 ou fiert, moale; un pahar de suc de mere
Gustare: 1 felie mică de pâine prăjită; un pahar de suc de mere
Prânz: 100 g de carne la grătar, 2 cartofi fierţi, 4 frunze de salată verde
Cină: 200 g de peste fiert, 1 ou fiert, tare; salată verde; mazăre ( proaspătă sau din conservă)
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de mere, 1 felie de pâine prăjită
Miercuri
Mic dejun: 1 cană de lapte slab, o felie de pâine prăjită
Gustare: 100g. de brânză slabă
Prânz: 100 g de orez; 150g de salată de varză proaspătă cu o lingură de suc de lămâie şi pătrunjel tocat
Cină: 100g carne la grătar, 1 măr, 4 frunze de salată verde
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de mere, 1 felie de pâine prăjită
Joi
Mic dejun: 1 pahar de suc de ananas, 60g de ananas
Gustare: 1 pahar de suc de ananas, 1 felie mică de pâine prăjită
Prânz: 100g de carne fiartă, o bucată mică de brânză şi o portocală
Cină: 2 cartofi fierţi, 150g de salat de morcovi gratinaţi cu ulei
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de ananas; 1 felie de pâine prăjită
Vineri
Mic dejun: 1 pahar de suc de mere, 1 felie mică de pâine prăjită
Gustare: 1 măr, 1 portocală
Prânz: 150 g de peste fiert; 2 morcovi mici, fierţi
Cină: 1 castron de supă de legume ( cremă sau supă cremă de ciuperci sau peste înăbuşit), o felie mică de pâine
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de portocale, 1 felie mică de pâine prăjită
Sâmbătă
Mic dejun: 1 pahar de suc de mere; 1 felie de pâine prăjită
Gustare: 150g de salată de sfeclă fiartă şi gratinata cu puţin ulei
Prânz: 1 castron de supă de legume, supă cremă de ciuperci sau peste aburit, o felie mică de pâine
Cină: 100g de ciuperci prăjite, 100g de salată de legume proaspete
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de mere, 2 biscuiţi
Duminică
Mic dejun: 1 banană, 1 mână de struguri
Gustare: 1 pahar de suc de mere, 1 felie mică de pâine prăjită
Prânz: 100 g carne fiartă, 100 g salată de varză proaspătă, ceapă verde şi sucul de o lămâie
Cină: 1 castron de supă de legume, supă cremă de ciuperci sau peste aburit, 100g de fructe, 4 frunze de salată verde
Înainte de culcare: 1 pahar de suc de mere; 2 smochine uscate
Înainte de a începe orice dietă este indicat să consulţi un nutriţionist sau un medic!
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
C.L.
