O gustare sănătoasă! Humus cu Kale
Publicat pe 17.08.2017 la 09:59 Actualizat pe 17.08.2017 la 10:57
Dacă vrei să prepari o gustare rapidă şi plină de savoare acest preparat este soluţia perfectă. În mai puţin de 10 minute poţi obţine o reţetă sănătoasă ce are un gust dumnezeiesc de bun.
Galerie (3)
O gustare sănătoasă! Humus cu Kale
https://www.mysequinedlife.com
Dacă vrei să prepari o gustare rapidă şi plină de savoare acest preparat este soluţia perfectă. În mai puţin de 10 minute poţi obţine o reţetă sănătoasă ce are un gust dumnezeiesc de bun.
INGREDIENTE:
Articolul continuă după recomandări
- 100 de grame de varză kale;
- 120 de grame de busuioc proaspăt;
- Două linguri de seminţe de pin;
- Patru căţei de usturoi;
- 1/4 ceaşcă de ulei de măsline;
- 400 de grame de năut;
- 1/2 ceaşcă de tahini;
- 2 1/2 linguri de suc de lămâie;
- 1/2 linguriţă sare;
- 1/2 linguriţă piper;
- Încearcă şi: Creveţi la cuptor cu sos de usturoi şi sparanghel
Mod de preparare:
Se adaugă frunzele de varză şi cele de busuioc împreună cu usturoiul în vasul unui procesor de alimente şi se mixează până acestea se mărunţesc complet. Se adaugă 1/4 ceşcă de ulei de măsline şi se amestecă până ce acesta se integrează complet. Compoziţia obţinută se scoate într-un bol. Se adaugă restul ingredientelor în vasul procesorului şi se mixează până ce se obţine o compoziţie omogenă. După ce toate ingredientele s-au combinat perfect se adaugă amestecul de varză şi busuioc şi se mixează până ce acestea se combină perfect. Se serveşte imediat.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook. Avem si Instagram. Ne poti da follow aici.
