Homepage » Actualitate » Stiri interne » Metode de a scadea tensiunea arterială rapid în mod natural

Metode de a scadea tensiunea arterială rapid în mod natural

De Razvan Paltin.
Publicat pe 26.01.2021 la 22:00 Actualizat pe 26.01.2021 la 22:00

Tensiunea arterială este unul dintre cele mai bune instrumente de verificare a stării de sănătate a unei persoane! Acest număr este unul pe care îl ținem minte și pe care îl putem monitoriza de fiecare dată pentru a ne da seama dacă starea noastră este una bună sau e nevoie de ajutorul medicului pentru investigații!

imagine ilustrativa batai ale inimii

Ce trebuie să faci pentru scăderea rapidă a tensiunii arteriale

arhiva

  • Ce poți face pentru a scădea tensiunea rapid!
  • Metode care te pot ajuta!

Metode de a scadea tensiunea arterială rapid

În ziua de astăzi foarte multe persoane au probleme de sănătate, iar multe dintre ele sunt cauzate de funcționarea în parametrii normali a inimi!

Tensiunea arterială reprezintă forța exercitată de sânge asupra suprafeței artelor, iar aceasta poate fi măsură de noi constant pentru verificarea stării de sănătate! Vă vom prezenta câteva metode prin care vă puteți măsura tensiunea arterială!

Dieta care scade tensiunea arterială rapid

Una dintre dietele care ajută la scăderea tensiunea arteriale este DASH-DIET (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Aceasta ține foarte mult de alimentație care trebuie să fie bogată în fructe, legume, cereale, dar și produse degresate, fructe oleginoase, dar și sărace în grăsimi!

Această dietă poate să ducă la scăderea tensiunii arteriale cu 6-12 mmHg, efect superior dietei hiposodate!

Ce exerciții să faci pentru a scădea tensiunea arterială

Pentru scăderea tensiunii arteriale este important să faci sport și se pare că exercițiile aerobice sunt cele mai indicate! Orice exercițiu crește ritmul bătăilor inimii, dar și al respirației, astfel că e foarte important să îl faci corect pentru ca rezultatele să apară cât mai rapid!

Chiar și 30 de minute de mișcare în fiecare zi te va putea ajuta să îți scazi tensiunea cu 5-10 mmHg!

Ce este tensiunea arterială si de ce trebuie monitorizată

Tensiunea arteriala reprezintă presiunea exercitată de coloana de sange asupra peretelui vascular, acest lucru având loc în timpul contracției si relaxarii ritmice a inimii.

Este foarte importantă ca acastă tensiune arterială să fie mereu monitorizată, deoarece ea trimite niște indicatori foarte importanți despre starea de sănătate a pacientului! În mod special, persoane care suferă de boli cardiovasculare sau care au probleme cu tensiunea trebuie să o monitorizeze cât mai des!

Care este tensiunea arterială normală

Există două feluri de tensiune arterială, iar pentru fiecare există un interval de valori normale pe care ar trebui să le aibă fiecare.

presiunea diastolica - presiunea exercitată asupra pereților arteriali, atunci când inima se relaxează intre doua contractii. Valoriile normale sunt sub85 mmHg.

Cum se măsoară corect tensiunea arterială

Potrivit medicilor, tensiunea arterială se măsoară în șezut, la oricare din brate, dar de preferat ar fi să fie pe rând fiecare, brațul fiind în poziție relaxată! cu bratul relaxat.

Înainte trebuie sa va asigurati că au trecut cel puțin 15 minute de când ați consumat ultima țigară și că nu ați făcut un efort fizic foarte intens.

Citește și: Cele mai bune ceaiuri pentru durerea de stomac

În articolul
Metode de a scadea tensiunea arterială rapid în mod natural
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dodo, prima imagine cu actualul său iubit. Dovada ca l-a dat uitării pe Liviu Kevin, tatăl copilului ei / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:55
Dodo, prima imagine cu actualul său iubit. Dovada ca l-a dat uitării pe Liviu Kevin, tatăl copilului ei / FOTO
  • În ce ipostaze s-au fotografiat cei doi
  • Bruneta, mai fericită ca niciodată
  • Ce spune Liviu Kevin despre noua ei relație
Chec cu morcov, nucă și banane. O rețetă delicioasă pentru cei dragi
Retete • ieri la 23:55
Chec cu morcov, nucă și banane. O rețetă delicioasă pentru cei dragi
  • Cum se pregătește checul cu morcov, nucă și banane
  • De ce ingrediente avem nevoie
  • Care este modul de preparare
Un nou cuplu a venit la Insula Iubirii. Cine sunt cei doi care au ales să își testeze relația / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:50
Un nou cuplu a venit la Insula Iubirii. Cine sunt cei doi care au ales să își testeze relația / VIDEO
  • Un nou cuplu participă la Insula Iubirii
  • Cine sunt aceștia și ce așteptări au de la această experiență
Andreea Mantea, probleme de sănătate. Cu ce afecțiuni se confruntă prezentatoarea TV: ''Vă speriați...”
Showbiz intern • ieri la 23:37
Andreea Mantea, probleme de sănătate. Cu ce afecțiuni se confruntă prezentatoarea TV: ''Vă speriați...”
  • Andreea Mantea, probleme de sănătate
  • Iată cu ce afecțiuni se confruntă prezentatoarea TV!
Daniel, un băiețel de trei ani, a fost omorât de un câine. Nu este prima dată când animalul îi atacă pe localnici
Stiri internationale • ieri la 23:34
Daniel, un băiețel de trei ani, a fost omorât de un câine. Nu este prima dată când animalul îi atacă pe localnici
  • Comunitatea este îngenuncheată de durere
  • Copilul nu a mai avut nicio șansă la viață
  • Ce s-a întâmplat cu stăpânul animalului
Secretul Nicoletei Luciu, făcut public de cea mai sexy șoferiță de TIR / Adevărul despre regimul bazat pe abstinență!
Stiri interne • ieri la 23:32
Secretul Nicoletei Luciu, făcut public de cea mai sexy șoferiță de TIR / Adevărul despre regimul bazat pe abstinență!
  • Nicoleta Luciu a fost „turnată” chiar de prietena ei
  • Andreea Lăcătuș, alias „Cea mai sexy șoferiță de TIR”, a dat cărțile pe față
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Virgil a plătit 250.000 de euro pe o casă, iar când a fost gata s-a trezit sub umbra unui bloc nou, de 6 etaje
recomandare pe as.ro
Bărbatul părăsit de soţie pentru Cristi Borcea a primit o nouă lovitură. Explicaţiile fostei iubite: „Mi-am dorit să fiu o femeie fatală”
Romania TV
Legătura SECRETĂ dintre Andra și Piedone. Puțină lume știe că sunt rude extrem de apropiate!
Romania TV
Cutremur în showbiz! Anamaria Prodan a făcut MARELE ANUNŢ!
recomandare pe antena3.ro
Astrologul Cristina Demetrescu, despre efectele eclipsei de Lună: "Aduce îngrijorări la nivel colectiv" | La ce să fim atenţi în perioada următoare
recomandare pe antena3.ro
Planta considerată "aurul comestibil", cu Lidia Fecioru: "Este antibacteriană şi ajută la digestie"
recomandare pe antena3.ro
E-urile din alimente, detaliul la care trebuie să fim atenți! Profesorul Cristian Dima: "Nu e vorba despre faptul că ne omoară sau ne trezim fără păr!"
recomandare pe playtech.ro
Numele secret pe care îl folosește Vladimir Putin. Cum îl numesc soldații ruși în convorbirile telefonice
recomandare pe playtech.ro
De ce nu ar trebui să înțepi niciodată vinetele când le coci. Greșeala uriașă pe care o fac toate gospodinele
recomandare pe substantial.ro
Motivul pentru care românii nu recunosc că ascultă manele. Vali Vijelie a dezvăluit ceva neașteptat. VIDEO
recomandare pe substantial.ro
Apariție rară a Andreei Marin pe internet, alături de Adrian Brâncoveanu. Cei doi au aniversat 5 ani de relație
recomandare pe substantial.ro
Curs valutar BNR, marți, 17 mai. Cât valorează un euro astăzi
recomandare pe redactia.ro
Secretul dureros, dezvăluit de fiul adoptiv al Luminiței Anghel! David Pușcaș, noi acuze la adresa artistei!
recomandare pe redactia.ro
Ce sexy a fost nașa de botez a fiului Adelei Popescu! Este și ea cunoscută în România! Toți au întors capul după ea FOTO
recomandare pe Impact.ro
Salată de VINETE ca la mama acasă. Secretul reţetei, dezvăluit de gospodine
recomandare pe Ciao.ro
Beat criță, Ilie Năstase nu s-a mai abținut în public! Martorii scenei au rămas șocați!
recomandare pe shtiu.ro
Care este SINGURUL CUVÂNT care se pronunță LA FEL în toate limbile?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Oana Roman a trecut iar la dietă! Cum arată acum
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe bzi.ro
Vladimir Putin a cedat! Anunțul venit direct de la Moscova: "Am ordonat ANULAREA"
recomandare pe bzi.ro
Veste tristă despre Oana Sârbu. Artista nu a mai vazut lumina zilei de 6 luni iar acum din pacate..
recomandare pe romaniatv.net
Lovitură după lovitură pentru Sorin Oprescu. ULUITOR ce i s-a întâmplat după condamnarea de 10 ani și 8 luni cu executare! Statul îl lasă pe drumuri!
recomandare pe romaniatv.net
Bianca Drăguşanu are gemeni! S-a aflat tot!
recomandare pe Jurnalul.ro
SUA și aliații lor europeni se tem de finalul incert al războiului din Ucraina, care se poate prelungi „cu anii”
recomandare pe a1.ro
Viitorul ei soț a părăsit-o cu o lună înainte de nuntă. Ce a decis să facă femeia, pentru a se “răzbuna”