Metode de a scadea tensiunea arterială rapid în mod natural

De Razvan Paltin. Publicat pe 26.01.2021 la 22:00 Actualizat pe 26.01.2021 la 22:00

Tensiunea arterială este unul dintre cele mai bune instrumente de verificare a stării de sănătate a unei persoane! Acest număr este unul pe care îl ținem minte și pe care îl putem monitoriza de fiecare dată pentru a ne da seama dacă starea noastră este una bună sau e nevoie de ajutorul medicului pentru investigații!

imagine ilustrativa batai ale inimii

Ce trebuie să faci pentru scăderea rapidă a tensiunii arteriale

arhiva

  • Ce poți face pentru a scădea tensiunea rapid!
  • Metode care te pot ajuta!

Metode de a scadea tensiunea arterială rapid

În ziua de astăzi foarte multe persoane au probleme de sănătate, iar multe dintre ele sunt cauzate de funcționarea în parametrii normali a inimi!

Tensiunea arterială reprezintă forța exercitată de sânge asupra suprafeței artelor, iar aceasta poate fi măsură de noi constant pentru verificarea stării de sănătate! Vă vom prezenta câteva metode prin care vă puteți măsura tensiunea arterială!

Dieta care scade tensiunea arterială rapid

Una dintre dietele care ajută la scăderea tensiunea arteriale este DASH-DIET (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Aceasta ține foarte mult de alimentație care trebuie să fie bogată în fructe, legume, cereale, dar și produse degresate, fructe oleginoase, dar și sărace în grăsimi!

Această dietă poate să ducă la scăderea tensiunii arteriale cu 6-12 mmHg, efect superior dietei hiposodate!

Ce exerciții să faci pentru a scădea tensiunea arterială

Pentru scăderea tensiunii arteriale este important să faci sport și se pare că exercițiile aerobice sunt cele mai indicate! Orice exercițiu crește ritmul bătăilor inimii, dar și al respirației, astfel că e foarte important să îl faci corect pentru ca rezultatele să apară cât mai rapid!

Chiar și 30 de minute de mișcare în fiecare zi te va putea ajuta să îți scazi tensiunea cu 5-10 mmHg!

Ce este tensiunea arterială si de ce trebuie monitorizată

Tensiunea arteriala reprezintă presiunea exercitată de coloana de sange asupra peretelui vascular, acest lucru având loc în timpul contracției si relaxarii ritmice a inimii.

Este foarte importantă ca acastă tensiune arterială să fie mereu monitorizată, deoarece ea trimite niște indicatori foarte importanți despre starea de sănătate a pacientului! În mod special, persoane care suferă de boli cardiovasculare sau care au probleme cu tensiunea trebuie să o monitorizeze cât mai des!

Care este tensiunea arterială normală

Există două feluri de tensiune arterială, iar pentru fiecare există un interval de valori normale pe care ar trebui să le aibă fiecare.

presiunea diastolica - presiunea exercitată asupra pereților arteriali, atunci când inima se relaxează intre doua contractii. Valoriile normale sunt sub85 mmHg.

Cum se măsoară corect tensiunea arterială

Potrivit medicilor, tensiunea arterială se măsoară în șezut, la oricare din brate, dar de preferat ar fi să fie pe rând fiecare, brațul fiind în poziție relaxată! cu bratul relaxat.

Înainte trebuie sa va asigurati că au trecut cel puțin 15 minute de când ați consumat ultima țigară și că nu ați făcut un efort fizic foarte intens.

Citește și: Cele mai bune ceaiuri pentru durerea de stomac

În articolul

Metode de a scadea tensiunea arterială rapid în mod natural

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum arată Oana Roman în rochie mulată, după ce a slăbit spectaculos: ”Am visat mult la asta” / FOTO
Showbiz intern • la 17:37
Cum arată Oana Roman în rochie mulată, după ce a slăbit spectaculos: ”Am visat mult la asta” / FOTO
  • Oana Roman a slăbit peste 20 de kilograme.
  • Vedeta a câștigat lupta cu kilogramele în plus și arată impecabil.
Fratele uneia dintre victimele de la Onești aruncă bomba! Polițiștii l-ar fi împușcat și pe unul dintre muncitori / VIDEO
Stiri interne • la 17:18
Fratele uneia dintre victimele de la Onești aruncă bomba! Polițiștii l-ar fi împușcat și pe unul dintre muncitori / VIDEO
  • De ce a murit unul dintr emuncitori, de fapt
  • Fratele acestuia aruncă bomba
  • Polițiștii l-ar fi împușcat și pe el
Ea este tânăra care nu s-a mai epilat de un an! Motivul pentru care Eldina Jaganac s-a transformat în ”femeia cu mustață” / FOTO
Showbiz international • la 17:08
Ea este tânăra care nu s-a mai epilat de un an! Motivul pentru care Eldina Jaganac s-a transformat în ”femeia cu mustață” / FOTO
  • Eldina Jaganac are 31 de ani și este din Danemarca.
  • Femeia a renunțat la epilat în luna martie a anului 2020.
Catrinel Sandu, apel disperat din America! Cum poate fi ajutată vedeta / VIDEO
Showbiz intern • la 16:59
Catrinel Sandu, apel disperat din America! Cum poate fi ajutată vedeta / VIDEO
  • Ce mesaj a postat Catrinel Sandu
  • Ce s-a întâmplat cu vedeta
Nu a fost prima luare de ostatici! Pe cine a sechestrat soția criminalului din Onești în același apartament? Anunțul fratelui unuia dintre muncitorii uciși / VIDEO
Stiri interne • la 16:56
Nu a fost prima luare de ostatici! Pe cine a sechestrat soția criminalului din Onești în același apartament? Anunțul fratelui unuia dintre muncitorii uciși / VIDEO
  • Încă o sechestrare de persoane în apartamentul-groazei
  • Soția criminalului din Onești a vrut să se răzbune
  • Fratele uneia dintre victime rupe tăcerea
Alexandra de la Insula Iubirii, întâmpinată acasă cu mare fast, după externare. Ce cadou i-a cumpărat iubitul fetiței sale
Showbiz intern • la 16:45
Alexandra de la Insula Iubirii, întâmpinată acasă cu mare fast, după externare. Ce cadou i-a cumpărat iubitul fetiței sale
  • Cum a așteptat-o iubitul pe Alexandra de la Insula Iubirii acasă, după externare
  • Ce gest a făcut iubitul Alexandrei Diaconescu pentru fetița sa
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Electricienii ucişi în apartamentul din Oneşti: Silviu - orfan de mamă, iar soţia lui Dan e asistentă în spitalul unde e internat ucigaşul
recomandare pe as.ro
Gigi Becali, dezvăluiri fără precedent despre soţia sa! Ce i-a cerut Luminiţei Becali să facă în fiecare zi: "La început mă ridicam şi plecam!" Reacţia femeii
recomandare pe antena3.ro
Tatăl băiețelului umilit de învățătoare după un mărțișor: ”Doamna e o pretențioasă la cadouri! I-a zis fiului meu ca e un sărac”
recomandare pe antena3.ro
Medic din Galați făcut de râs într-o farmacie. Bârfit de farmacistă cu o bătrână, de față cu el
recomandare pe antena3.ro
Băiețel de clasa a 3-a, umilit în fața clasei când i-a oferit un mărțișor învățătoarei
recomandare pe playtech.ro
România, singura țară din UE care obligă elevii să facă asta, în plină pandemie
recomandare pe playtech.ro
Ion Iliescu a împlinit 91 de ani azi. Și-a amintit cum a fost trimis de Ceaușescu la ”școala vieții”
recomandare pe redactia.ro
Soțul și-a găsit o amantă, a băgat divorț și a rămas cu casa. Când a intrat în locuință cu noua soție a fost ȘOCAT. Ce lăsase femeia înșelată
recomandare pe redactia.ro
Femeia și-a pierdut soțul dar imediat apoi s-a mutat împreună cu doi oameni ai străzii. Mulți au crezut-o nebună, dar au început să plângă când au aflat adevărul…
recomandare pe romaniatv.net
A fost reţinut pentru viol. Şocul zilei în lumea interlopă
recomandare pe romaniatv.net
IMAGINI şocante din interiorul apartamentului unde au avut loc crimele din Oneşti
recomandare pe a1.ro
Și-a făcut Delia operații estetice la nivelul posteriorului? Artista a răspuns speculațiilor apărute în presă
recomandare pe bzi.ro
Previziuni sumbre ale Babei Vanga. Ce se va întâmpla în curând
recomandare pe Jurnalul.ro
Regina videochatului din România câștigă în două săptămâni cât Iohannis în trei ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Nicoleta Luciu, senzuală ca pe vremea când poza în Playboy! Cum s-a fotografiat vedeta
recomandare pe Ciao.ro
Dezvăluiri ȘOCANTE despre Andreea Marin! Riscă să fie CONCEDIATĂ de TVR