Homepage » Actualitate » Stiri interne » Metode de a scadea tensiunea arterială rapid în mod natural

Metode de a scadea tensiunea arterială rapid în mod natural

Razvan Paltin

De Razvan Paltin.
Publicat pe 26.01.2021 la 22:00 Actualizat pe 26.01.2021 la 22:00

Tensiunea arterială este unul dintre cele mai bune instrumente de verificare a stării de sănătate a unei persoane! Acest număr este unul pe care îl ținem minte și pe care îl putem monitoriza de fiecare dată pentru a ne da seama dacă starea noastră este una bună sau e nevoie de ajutorul medicului pentru investigații!

imagine ilustrativa batai ale inimii

Ce trebuie să faci pentru scăderea rapidă a tensiunii arteriale

arhiva

  • Ce poți face pentru a scădea tensiunea rapid!
  • Metode care te pot ajuta!

Metode de a scadea tensiunea arterială rapid

În ziua de astăzi foarte multe persoane au probleme de sănătate, iar multe dintre ele sunt cauzate de funcționarea în parametrii normali a inimi!

Tensiunea arterială reprezintă forța exercitată de sânge asupra suprafeței artelor, iar aceasta poate fi măsură de noi constant pentru verificarea stării de sănătate! Vă vom prezenta câteva metode prin care vă puteți măsura tensiunea arterială!

Dieta care scade tensiunea arterială rapid

Una dintre dietele care ajută la scăderea tensiunea arteriale este DASH-DIET (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Aceasta ține foarte mult de alimentație care trebuie să fie bogată în fructe, legume, cereale, dar și produse degresate, fructe oleginoase, dar și sărace în grăsimi!

Această dietă poate să ducă la scăderea tensiunii arteriale cu 6-12 mmHg, efect superior dietei hiposodate!

Ce exerciții să faci pentru a scădea tensiunea arterială

Pentru scăderea tensiunii arteriale este important să faci sport și se pare că exercițiile aerobice sunt cele mai indicate! Orice exercițiu crește ritmul bătăilor inimii, dar și al respirației, astfel că e foarte important să îl faci corect pentru ca rezultatele să apară cât mai rapid!

Chiar și 30 de minute de mișcare în fiecare zi te va putea ajuta să îți scazi tensiunea cu 5-10 mmHg!

Ce este tensiunea arterială si de ce trebuie monitorizată

Tensiunea arteriala reprezintă presiunea exercitată de coloana de sange asupra peretelui vascular, acest lucru având loc în timpul contracției si relaxarii ritmice a inimii.

Este foarte importantă ca acastă tensiune arterială să fie mereu monitorizată, deoarece ea trimite niște indicatori foarte importanți despre starea de sănătate a pacientului! În mod special, persoane care suferă de boli cardiovasculare sau care au probleme cu tensiunea trebuie să o monitorizeze cât mai des!

Care este tensiunea arterială normală

Există două feluri de tensiune arterială, iar pentru fiecare există un interval de valori normale pe care ar trebui să le aibă fiecare.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Cum se măsoară corect tensiunea arterială

Potrivit medicilor, tensiunea arterială se măsoară în șezut, la oricare din brate, dar de preferat ar fi să fie pe rând fiecare, brațul fiind în poziție relaxată! cu bratul relaxat.

Înainte trebuie sa va asigurati că au trecut cel puțin 15 minute de când ați consumat ultima țigară și că nu ați făcut un efort fizic foarte intens.

Citește și: Cele mai bune ceaiuri pentru durerea de stomac

În articolul
Metode de a scadea tensiunea arterială rapid în mod natural
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce produse se scumpesc începând cu 1 august 2025. Urmează o toamnă complicată din punct de vedere financiar
Stiri interne • ieri la 23:44
Ce produse se scumpesc începând cu 1 august 2025. Urmează o toamnă complicată din punct de vedere financiar
  • Creșteri de preț de la 1 august
  • Pentru ce vom plăti mai mult
Alex Bodi și Anca, mai îndrăgostiți ca niciodată! Cum s-au afișat cei doi | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:25
Alex Bodi și Anca, mai îndrăgostiți ca niciodată! Cum s-au afișat cei doi | FOTO
  • Alex Bodi și Anca radiază de fericire și sunt mai îndrăgostiți ca niciodată
  • Cum s-au afișat cei doi
Cât costă o noapte de cazare în Maramureş şi Bucovina, în minivacanța de Sfânta Maria. Gazdele au oferte de nerefuzat
Stiri interne • ieri la 22:55
Cât costă o noapte de cazare în Maramureş şi Bucovina, în minivacanța de Sfânta Maria. Gazdele au oferte de nerefuzat
  • Vacanță în stil tradițional
  • Cât costă o noapte de cazare în Maramureş şi Bucovina, în minivacanța de Sfânta Maria
Jo a ajuns la spital și a fost operată: "Am patru incizii." Cum se simte acum artista | VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:42
Jo a ajuns la spital și a fost operată: "Am patru incizii." Cum se simte acum artista | VIDEO
  • Jo a fost supusă unei intervenții chirurgicale
  • Cum se simte acum artista
Donald Trump a fost diagnosticat cu o afecțiune cronică! Ce face și cum se simte acum liderul american
Stiri internationale • ieri la 21:45
Donald Trump a fost diagnosticat cu o afecțiune cronică! Ce face și cum se simte acum liderul american
  • Donald Trump, probleme de sănătate
  • Ce diagnostic i-a fost pus liderului american
Sfântul Ilie, prorocul care aduce tunete și ploi! Ce nu ai voie să faci pe 20 iulie și ce obiceiuri îți aduc noroc
Stiri interne • ieri la 21:23
Sfântul Ilie, prorocul care aduce tunete și ploi! Ce nu ai voie să faci pe 20 iulie și ce obiceiuri îți aduc noroc
  • Cine a fost Sfântul Ilie și de ce e temut
  • Ce nu ai voie să faci pe 20 iulie și ce obiceiuri îți aduc noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Căpitanul avionului Air India ar fi oprit alimentarea motoarelor. Ancheta îl vizează: Nu avem altă explicație
recomandare pe observatornews.ro
Căpitanul avionului Air India ar fi oprit alimentarea motoarelor. Ancheta îl vizează: Nu avem altă explicație
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Este gratuit pentru toţi românii. Anunţul momentului!
Romania TV
Este gratuit pentru toţi românii. Anunţul momentului!
Simona Halep s-a tunat. Ce intervenție uriașă și-a făcut, după ce s-a retras din tenis. A apelat la medicul estetician / FOTO
Romania TV
Simona Halep s-a tunat. Ce intervenție uriașă și-a făcut, după ce s-a retras din tenis. A apelat la medicul estetician / FOTO
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
Vreme extremă în următoarele ore. ANM anunță ploi puternice, vijelii și grindină. Harta zonelor vizate
recomandare pe playtech.ro
Vreme extremă în următoarele ore. ANM anunță ploi puternice, vijelii și grindină. Harta zonelor vizate
Andreea Marin, certată de fiica sa la TV! Prezentatorul a crezut că nu aude bine: 'Să se calmeze!'
recomandare pe playtech.ro
Andreea Marin, certată de fiica sa la TV! Prezentatorul a crezut că nu aude bine: 'Să se calmeze!'
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
EXCLUSIV. Imagini de la castingul Insula Iubirii sezonul 9 pe care nu le vezi la televizor. Descoperă totul pe AntenaPLAY
recomandare pe a1.ro
EXCLUSIV. Imagini de la castingul Insula Iubirii sezonul 9 pe care nu le vezi la televizor. Descoperă totul pe AntenaPLAY
Close