Live acum Petrecem in familie (r)
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie. Cu ajutorul lor vei avea un somn liniștit

3 alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie. Cu ajutorul lor vei avea un somn liniștit

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 02.04.2023 la 22:08 Actualizat pe 02.04.2023 la 22:08

Insomnia este una dintre afecțiunile secolului, cu care se confruntă o mulțime de persoane. Însă, majoritatea apelează la pastile, iar acest lucru aduce o mulțime de efecte negative. Iată ce alimente trebuie să consumi dacă nu poți să dormi, cu ajutorul cărora vei avea un somn liniștit.

Alimentele care garantează un somn liniștit.

Unsplash

Majoritatea oamenilor au probleme cu somnul, fie din cauza unui stil de viață agitat, fie pentru că sunt stresați. Modalitatea prin care pot să doarmă liniștiți sunt pastilele specifice, însă acestea pot avea efecte extrem de negative ale organismului. Din acest motiv, aceste alimente vin în ajutorul oamenilor și le garantează un somn liniștit.

Trei alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie

Chiar dacă are surprinzător, dar aceste trei alimente fac minuni cu organismul celor care nu pot să doarmă noaptea. Lipsa orelor suficiente de somn din timpul nopții duce la o mulțime de problemel în timpul zilei, astfel că este important să te odihnești suficient.

Dincolo de pastile, de trucuri sau plante care se găsesc greu, oamenii au la dispoziție o alternativă sănătoasă și ușor de găsit. Majoritatea oamenilor au deja aceste trei alimente în casă, astfel că tot ce le rămâne de făcut este să le consume.

Bananele

Primul aliment care este de un real ajutor atunci când ai probleme cu dormitul sunt bananele. Acestea conțin substanțe naturale și scad nivelul de cortizol, astfel că mușchii tăi vor fi mai liniștiți și vei adormi imediat. Mai mult, acest fruct favorizează și somnul odihnitor, pentru a avea o activitate cât mai bună în timpul zilei.

Semințele de dovleac

Nu multă lume s-ar fi așteptat la acest lucru, dar semințele de dovleac sunt un adevărat inamic al insomniei. Ceea ce le face atât de benefice este nivelul ridicat de magneziu pe care îl conțin, care favorizează și somnul liniștitor. Pe acestea poți să le consumi coapte la cuptor, după ce le-ai zdrobit.

Fructul pasiunii

Un alt aliment neașteptat, care aduce somnul liniștitor și relaxant în viața oamenilor, este fructul pasiunii. Vestea bună este că nu trebuie preparat neapărat, deoarece poate să fie consumat în stare crudă, iar în acest fel te vei bucura de toate proprietățile naturale pe care le are. Fructul pasiunii conține o mulțime de substanțe care calmează și faviroziează somnul.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
3 alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie. Cu ajutorul lor vei avea un somn liniștit
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Retete
Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului. Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
  • Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului
  • Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
Stiri interne
Ai fost mușcat de căpușă? Simptomele care pot indica boala Lyme
  • Ai fost mușcat de căpușă?
  • Simptomele care pot indica boala Lyme
Showbiz intern
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
  • Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă!
  • Ce destinație europeană au ales pentru distracție
Horoscop
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
  • Zodiile care se vor despărți în luna august
  • Nativii vor suferi nespus
Showbiz intern
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
  • Sofia, fiica lui Karmen Minune, a împlinit 6 ani
  • Mama ei i-a organizat o petrecere de poveste
Showbiz intern
Soția lui Florin Salam, "certată" în biserică de un preot! Cum a reacționat Roxana Dobre: "M-am rugat la Dumnezeu..." | VIDEO
  • Soția lui Florin Salam, implicată într-un moment controversat la biserică
  • De ce a fost "certată" de un preot
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste