Live acum Viaţa fără filtru
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie. Cu ajutorul lor vei avea un somn liniștit

3 alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie. Cu ajutorul lor vei avea un somn liniștit

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 02.04.2023 la 22:08 Actualizat pe 02.04.2023 la 22:08

Insomnia este una dintre afecțiunile secolului, cu care se confruntă o mulțime de persoane. Însă, majoritatea apelează la pastile, iar acest lucru aduce o mulțime de efecte negative. Iată ce alimente trebuie să consumi dacă nu poți să dormi, cu ajutorul cărora vei avea un somn liniștit.

Alimentele care garantează un somn liniștit.

Unsplash

Majoritatea oamenilor au probleme cu somnul, fie din cauza unui stil de viață agitat, fie pentru că sunt stresați. Modalitatea prin care pot să doarmă liniștiți sunt pastilele specifice, însă acestea pot avea efecte extrem de negative ale organismului. Din acest motiv, aceste alimente vin în ajutorul oamenilor și le garantează un somn liniștit.

Trei alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie

Chiar dacă are surprinzător, dar aceste trei alimente fac minuni cu organismul celor care nu pot să doarmă noaptea. Lipsa orelor suficiente de somn din timpul nopții duce la o mulțime de problemel în timpul zilei, astfel că este important să te odihnești suficient.

Dincolo de pastile, de trucuri sau plante care se găsesc greu, oamenii au la dispoziție o alternativă sănătoasă și ușor de găsit. Majoritatea oamenilor au deja aceste trei alimente în casă, astfel că tot ce le rămâne de făcut este să le consume.

Bananele

Primul aliment care este de un real ajutor atunci când ai probleme cu dormitul sunt bananele. Acestea conțin substanțe naturale și scad nivelul de cortizol, astfel că mușchii tăi vor fi mai liniștiți și vei adormi imediat. Mai mult, acest fruct favorizează și somnul odihnitor, pentru a avea o activitate cât mai bună în timpul zilei.

Semințele de dovleac

Nu multă lume s-ar fi așteptat la acest lucru, dar semințele de dovleac sunt un adevărat inamic al insomniei. Ceea ce le face atât de benefice este nivelul ridicat de magneziu pe care îl conțin, care favorizează și somnul liniștitor. Pe acestea poți să le consumi coapte la cuptor, după ce le-ai zdrobit.

Fructul pasiunii

Un alt aliment neașteptat, care aduce somnul liniștitor și relaxant în viața oamenilor, este fructul pasiunii. Vestea bună este că nu trebuie preparat neapărat, deoarece poate să fie consumat în stare crudă, iar în acest fel te vei bucura de toate proprietățile naturale pe care le are. Fructul pasiunii conține o mulțime de substanțe care calmează și faviroziează somnul.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
3 alimente pe care trebuie să le consumi dacă suferi de insomnie. Cu ajutorul lor vei avea un somn liniștit
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Bărbat din Alba, țeapă de mii de lei. A comandat un telefon, însă a avut o surpriza neplăcută când a desfăcut coletul
  • Bărbat din Alba, țeapă de mii de lei
  • A comandat un telefon, însă a avut o surpriza neplăcută când a desfăcut coletul
Showbiz intern
Ion Șaulescu și Raluca de la Mireasa s-au împăcat?! Cei doi s-au afișat, din nou, împreună: ”Am plâns de emoții” | FOTO
  • Ion și Raluca Șaulescu s-ar fi împăcat
  • Cum s-au afișat cei doi pe rețelele de socializare
Horoscop zilnic
Horoscop joi, 10 aprilie 2025: Peștii vor avea întâlniri importante
  • Horoscopul zilei de joi, 10 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Emisiuni TV
Chefi la cuțite, 9 aprilie 2025. Ionuț Țigănescu, apariție savuroasă în platou! TikTokerul a gătit ciorba consumatorului: ”Am avut probleme în familie”
  • Cine este Ionuț Țigănescu, de la TikTok
  • Concurentul are o poveste tristă
Showbiz international
Cum arată Jennifer Lopez la 55 de ani. Cântăreața va concerta în București în iulie 2025
  • Cum arată Jennifer Lopez la 55 de ani
  • Cântăreața va concerta în București în iulie 2025
Showbiz intern
Gabriela Oțil a răbufnit! Cum i-a răspuns unei persoane a judecat-o pentru cum își crește fiul: ”Mai lăsați-mă” | FOTO
  • Gabriela Oțil a fost criticată din cauza modului în care își crește copilul
  • Soția lui Dani Oțil i-a oferit persoanei o replică pe măsură
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Credea că-și dă casa prin Airbnb unei familii, dar în schimb au venit 500 de tineri. Cum a găsit-o la final
recomandare pe as.ro
Controversatul milionar român care s-a botezat din nou la 45 de ani! Ce poate face în fiecare zi
Romania TV
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Romania TV
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
recomandare pe antena3.ro
Pacientă în moarte cerebrală după ce un medic fals din SUA a încercat să îi scoată implaturile din fese într-o clinică improvizată
recomandare pe antena3.ro
Dispariția misterioasă de 20 de ani a unui cuplu. Nu a fost crimă sau înec și nu s-a confirmat niciun pont despre unde ar putea fi
recomandare pe antena3.ro
"Un curier v-a fost asignat". Ce înseamnă când primiți acest mesaj
recomandare pe playtech.ro
Ce preț au faimoasele cizme cu talpă verde pe care Piedone le poartă când face controalele ANPC prin țară. Multe branduri au copiat modelul
recomandare pe playtech.ro
Elena Udrea ar putea ieși azi din închisoare! Vestea pe care o așteaptă fostul ministru
recomandare pe redactia.ro
Ce nu trebuie să spui sub nicio formă în ziua de Paște pentru a-ți merge bine tot anul
recomandare pe redactia.ro
Alertă în California! Virusul rar care a ucis-o pe soția actorului Gene Hackman a cauzat alte 3 decese
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Vești proaste pentru o categorie de români. Crește vârsta de pensionare
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
recomandare pe Jurnalul.ro
Vine eliberarea! Horoscop complet pentru săptămâna 7–13 aprilie 2025
recomandare pe a1.ro
Valentin a anunțat despărțirea de Alina, iar fosta concurentă Mireasa a venit cu o completare șocantă: „Am exagerat cu abuzul…”