3 fructe pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. Ce trebuie să consumi zilnic
Dacă vrei să ai o piele strălucitoare atunci trebuie să te hrănești adecvat. Produsele de îngrijire a pielii vor ajuta doar în exterior, însă strălucirea aparte trebuie să vină din interior, astfel că masa trebuie să includă vitamine și minerale. Iată care sunt fructele bogate în vitamine care te ajută să ai o piele sănătoasă!
- Fructele care te ajută să ai o piele sănătoasă și strălucitoare
- Iată ce trebuie să consumi!
Fructele conțin vitamine, minerale și antioxidanți care vă mențin celulele pielii sănătoase și puteți utiliza măști cu fructe pentru a vă oferi o piele strălucitoare. Trebuie să aveți un stil de viață cât mai sănătos și să consumații aceste fructe aproape zilnic.
Fructele care te ajută să ai o piele sănătoasă și strălucitoare
Sănătatea pielii este direct legată de stilul tău de viață zilnic și o dietă bogată în alimente procesate în zaharuri și carbohidrați vă vor dauna pielii. Dacă nu consumați fructe și legume este posibil să îmbătrâniți prematur și să vă confruntați cu o piele uscată. Este important să consumați alimente care conțin zinc, fier, cupru, vitaminele A și D.
Lămâile sunt benefice pentru sănătate deoarece sunt bogate în vitamina C, un antixidant puternic care ajută la eliminarea toxinelor și protejează pielea împotriva hiperpigmentării. Antioxidanții din lămâi ajută la obținerea pielii strălucitoare.
Ce alte fructe să mai consumi pentru o piele sănătoasă
Papaya conține vitaminele A, B, C, acid folic, dar și minerale precum cupru, potasiu și magneziu. Astfel că acest fruct ajută la prevenirea leziunilor pielii de către radicalii liberi și au proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale.
Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, fibre și vitamine precum E, A, C, K, B6, niacină, acid folic. Are proprietăți antioxidante care ajută la reducerea daunelor oxidative și consumul de avocado te ajută să previi îmbătrânirea deoarece este bogat în luteină și vă protejează pielea de radiațiile UV.
Grăsimile sănătoase din avocado ajută la menținerea elasticității pielii, reduce inflamația și accelerează vindecarea rănilor. Este recomandat să consumați zilnic avocado pentru un stil de viață cât mai sănătos.