Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 fructe pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. Ce trebuie să consumi zilnic

3 fructe pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. Ce trebuie să consumi zilnic

Publicat pe 22.04.2023 la 14:51 Actualizat pe 22.04.2023 la 14:52

Dacă vrei să ai o piele strălucitoare atunci trebuie să te hrănești adecvat. Produsele de îngrijire a pielii vor ajuta doar în exterior, însă strălucirea aparte trebuie să vină din interior, astfel că masa trebuie să includă vitamine și minerale. Iată care sunt fructele bogate în vitamine care te ajută să ai o piele sănătoasă!

3 fructe pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. Ce trebuie să consumi zilnic

profimediaimages.ro

Fructele care te ajută să ai o piele sănătoasă și strălucitoare
Iată ce trebuie să consumi!

Fructele conțin vitamine, minerale și antioxidanți care vă mențin celulele pielii sănătoase și puteți utiliza măști cu fructe pentru a vă oferi o piele strălucitoare. Trebuie să aveți un stil de viață cât mai sănătos și să consumații aceste fructe aproape zilnic.

Fructele care te ajută să ai o piele sănătoasă și strălucitoare

Sănătatea pielii este direct legată de stilul tău de viață zilnic și o dietă bogată în alimente procesate în zaharuri și carbohidrați vă vor dauna pielii. Dacă nu consumați fructe și legume este posibil să îmbătrâniți prematur și să vă confruntați cu o piele uscată. Este important să consumați alimente care conțin zinc, fier, cupru, vitaminele A și D.

Lămâile sunt benefice pentru sănătate deoarece sunt bogate în vitamina C, un antixidant puternic care ajută la eliminarea toxinelor și protejează pielea împotriva hiperpigmentării. Antioxidanții din lămâi ajută la obținerea pielii strălucitoare.

Ce alte fructe să mai consumi pentru o piele sănătoasă

Papaya conține vitaminele A, B, C, acid folic, dar și minerale precum cupru, potasiu și magneziu. Astfel că acest fruct ajută la prevenirea leziunilor pielii de către radicalii liberi și au proprietăți antibacteriene, antifungice și antivirale.

Avocado este bogat în grăsimi sănătoase, fibre și vitamine precum E, A, C, K, B6, niacină, acid folic. Are proprietăți antioxidante care ajută la reducerea daunelor oxidative și consumul de avocado te ajută să previi îmbătrânirea deoarece este bogat în luteină și vă protejează pielea de radiațiile UV.

Grăsimile sănătoase din avocado ajută la menținerea elasticității pielii, reduce inflamația și accelerează vindecarea rănilor. Este recomandat să consumați zilnic avocado pentru un stil de viață cât mai sănătos.

Citește și: 6 fructe care ajută la digestie. Ce trebuie să consumi după masa de Paște

În articolul

3 fructe pentru o piele sănătoasă și strălucitoare. Ce trebuie să consumi zilnic

:

Știri

S-a vândut cel mai spectaculos penthouse din New York! Se află în Clock Tower Building și arată incredibil

Stiri internationale • la 11:27

S-a vândut cel mai spectaculos penthouse din New York! Se află în Clock Tower Building și arată incredibil

Cum arată unul dintre cele mai spectaculoase penthouse-uri din New York
După un secol, locuința din clădirea istorică are proprietar

Răsturnare de situație în cazul morții Ștefaniei Szabo! Doi colegi, chemați de urgență la audieri. Nu s-ar fi respectat legea

Stiri interne • la 10:43

Răsturnare de situație în cazul morții Ștefaniei Szabo! Doi colegi, chemați de urgență la audieri. Nu s-ar fi respectat legea

Doi medici din Buzău au fost chemați de urgență la audieri, după moartea Ștefaniei Szabo
Familia se pregătește, între timp, de înmormântare

Ce surpriză le-a pregătit Laura Cosoi fetițelor sale, după ce s-au întors acasă! Fiicele vedetei au fost uimite

Showbiz intern • la 10:13

Ce surpriză le-a pregătit Laura Cosoi fetițelor sale, după ce s-au întors acasă! Fiicele vedetei au fost uimite

Laura Cosoi și-a decorat curtea singură
Vedeta le-a surprins profund pe fiicele ei

Ce se întâmplă cu statutul prințeselor Beatrice și Eugenie, după ce tatăl lor, prințul Andrew, a pierdut titlul nobiliar. Cele două au plecat din Marea Britanie

Stiri internationale • la 09:43

Ce se întâmplă cu statutul prințeselor Beatrice și Eugenie, după ce tatăl lor, prințul Andrew, a pierdut titlul nobiliar. Cele două au plecat din Marea Britanie

Tensiunile din familia regală a Marii Britanii iau amploare
Ce se întâmplă după ce prințul Andrew și-a pierdut titlul nobiliar

Un cuplu din Gorj și-ar fi vândut copilul pentru suma de 7.000 euro! Cei doi voiau să își cumpere o mașină

Stiri interne • ieri la 23:53

Un cuplu din Gorj și-ar fi vândut copilul pentru suma de 7.000 euro! Cei doi voiau să își cumpere o mașină

Un cuplu din Gorj și-ar fi vândut copilul să își cumpere mașină
Ce plan ar fi avut la cale

Andrei Ștefănescu, declarații emoționante după moartea tatălui său! Prezentatorul a avut parte de susținerea oamenilor dragi

Emisiuni TV • ieri la 23:07

Andrei Ștefănescu, declarații emoționante după moartea tatălui său! Prezentatorul a avut parte de susținerea oamenilor dragi

Andrei Ștefănescu și-a pierdut tatăl
Cele mai importante persoane i-au fost alături în clipele dificile

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Facturile la electricitate şi căldură cresc din nou de la 1 noiembrie. Cu cât vom plăti mai mult

recomandare pe observatornews.ro

Facturile la electricitate şi căldură cresc din nou de la 1 noiembrie. Cu cât vom plăti mai mult

Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut

recomandare pe as.ro

Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut

Anunţul momentului după necropsie. Controverse legate de "laptele uitării", medicamentul găsit lângă doctoriţa moartă la 37 de ani

Anunţul momentului după necropsie. Controverse legate de "laptele uitării", medicamentul găsit lângă doctoriţa moartă la 37 de ani

Cine este fostul soț al Ștefaniei Szabo. Sorin ocupă o funcție foarte importantă și e cunoscut în tot Buzăul. Și mama lui este o persoană influentă în oraș

Cine este fostul soț al Ștefaniei Szabo. Sorin ocupă o funcție foarte importantă și e cunoscut în tot Buzăul. Și mama lui este o persoană influentă în oraș

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

De ce nu se mai învârte cuva mașinii de spălat rufe. 8 cauze posibile și cum o repari fără să apelezi la un instalator

recomandare pe playtech.ro

De ce nu se mai învârte cuva mașinii de spălat rufe. 8 cauze posibile și cum o repari fără să apelezi la un instalator

7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor

recomandare pe playtech.ro

7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor

Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani

recomandare pe redactia.ro

Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani

Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău

recomandare pe redactia.ro

Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“

recomandare pe bzi.ro

Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

recomandare pe bzi.ro

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

VIDEO ALERTĂ pe Aeroportul Băneasa. Un avion de mic dimensiuni a ieșit de pe pista de aterizare. Traficul aerian a fost blocat

recomandare pe dailybusiness.ro

VIDEO ALERTĂ pe Aeroportul Băneasa. Un avion de mic dimensiuni a ieșit de pe pista de aterizare. Traficul aerian a fost blocat

Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud

recomandare pe dailybusiness.ro

Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud

Horoscop săptămânal, 3 - 9 noiembrie 2025. Luna plină din Taur ne ajută să ne valorificăm timpul și talentele

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 3 - 9 noiembrie 2025. Luna plină din Taur ne ajută să ne valorificăm timpul și talentele

Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta

recomandare pe a1.ro

Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta