5 idei de gustări delicioase și sănătoase cu care să înlocuiești dulciurile. Ce să mănânci dacă vrei să slăbești
Publicat pe 14.01.2025 la 22:18 Actualizat pe 14.01.2025 la 22:18
Deși este surprinzător, există o mulțime de gustări sănătoase, pe care poți să le mănânci între mese. Au puține calorii, sunt delicioase și te ajută să slăbești. Iată cu ce poți înlocui chipsurile sau ciocolata.
- Ce gustări delicioase poți să mănânci între mese
- Îți satisfac pofta de mâncare și sunt delicioase
Cea mai mare problemă, când vine vorba de slăbit, este pofta de dulce. Oamenii care sunt la dietă trebuie să ia o pauză de la ciocolată, chipsuri și alte produse care aduc multe calorii, dar ceea ce puțini știu este faptul că există și gustări delicioase.
Idei de gustări delicioase pe care poți să le mănânci între mese
Gustările sănătoase sunt aproape la fel de delicioase, însă conțin mult mai puține calorii. Se gătesc repede și cu puține ingrediente, astfel că poți să te bucuri de porția de dulce fără să consumi foarte multe calorii.
Ouă fierte cu avocado
Unul dintre cele mai sănătoase preparate pentru slăbit sunt ouăle fierte cu avocadă. Fie că vrei să le mânânci la micul dejun, fie că vrei le mănânci între mese, acestea sunt la fel de delicioase și au puține calorii.
Iaurt cu fructe
Iarul grecesc cu fructe este o idee foarte bună de gustare, mai ales în primele ore ale zilei. Dacă vrei să îți iei porția de dulce, fără prea multe calorii, iaurtul cu fructe este o alegere perfectă pentru cei care vor să slăbească.
Ovăz cu semințe de chia li babană
Budinca de ovăz cu chia li banană este un desert perfect pentru cei care vor să slăbească. Are puține calorii și este ideal pentru mâncat la micul dejun. De asemenea, dacă vrei să înlocuiești dulciurile, această budincă este o idee bună.
Perele coapte cu nuci și scorțișoară
Un alt preparat ideal pentru slăbit sunt perele coapte cu nuci. Acestea sunt dulci în mod natural, astfel că nu trebuie să mai adaugi alți îndulcitori. Nucile oferă un plus de aromă și se îmbină perfect cu aroma perelor.
Ce să mănânci la micul dejun
O altă idee de gustare sănătoasă este brioșa din fulgi de ovăz. Aceasta poate fi mâncată mai ales la micul dejun și este un preparat delicios, care înlocuiește cu succes dulciurile calorice.
Brioșe din fulgi de ovăz
Brioșele cu fulgi de ovăz sunt foarte delicioase, sunt moi și dulci. Secretul este să nu adaugi zahăr, ci să te limitezi doar la banana zdrobită. Pot fi mâncate cu fructe, pentru un plus de aromă.