Live acum Acces Direct
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului

7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 03.02.2023 la 19:15 Actualizat pe 03.02.2023 la 19:15

Dacă nu știai ce să mânănci pentru un nivel de inteligență ridicat, ei bine, aceste șapte alimente îți vin în ajutor. Specialiștii spun că îți vor îmbunătăți sănătatea creierului și te vor face mai deștept. Mai mult, acestea au și alte beneficii magice pentru organism.

Alimentele benefice pentru sănătatea creierului.

Profimedia

Cu toții știm că alimentația este extrem de importantă pentru sănătate, astfel că ceea ce mănânci te va ajuta sau nu în viitor. Ca să te asiguri că ai consumat mâncare care cu beneficii magice pentru organism, trebuie să afli de aceste alimente, care te vor face mult mai inteligent. Prețul lor nu este deloc mare și se găsesc în toate magazinele.

7 alimente care te fac mai inteligent

Aceste alimente s-au dovedit a fi cu adevărat benefice în ceea ce privește îmbătrânirea creierului, dar și anumite boli ale acestuia. Ca să îți vină în ajutor, specialiștii au pregătit cu lista cu șapte alimente, de care trebuie neapărat să știi.

Dincolo de faptul că sunt ieftine și se găsesc peste tot, acestea ameliorează simptome ale unor boli precum Alzheimer sau demență. Chiar dacă sunt două boli grave de care suferă milioane de oameni din întreaga lume, persoanele bolnave care consumă aceste alimente vor vedea o îmbunătățire a sănătății lor.

Primul aliment care și-a demonstrat până acum beneficiile magice pentru organism este sfecla roșie. Aceasta are efecte pozitive atât asupra sănătății creierului, cât și în ceea ce privește inima. Toate aceste beneficii vin din substanța numită betaină, pe care sfecla o conține. Betanina este cunoscută pentru reducerea semnificativă a îmbătrânirii creierului.

Un alt aliment extrem de util pentru sănătatea creierului este avocado. Deja știm despre avocadp că este un aliment ideal atunci când vrei să pierzi în greutate, însă nu mulți știm mulțimea de vitamine pe care o conține. Acestea sunt vitamina A, D, K, E, potasiu, magneziu și vitamine B.

Următorul aliment pe lista celor care te fac mai inteligent este broccoli. Acesta conține o mulțime de nutrienți benefici pentru creier, cum ar fi acidul folic, vitamina K sau colină. Cu ajutorul acestora, broccoli îmbunătățește semnificativ structura membranelor celulare și ajută la funcționarea celulelor.

Cel de-al patrulea aliment cunoscut pentru îmbunătățirea sănătății creierului sunt afinele. Acestea pot să fie un desert ideal, cu care să aduci în organismul tău o mulțime de nutrienți și vitamine. Afinele ajută la reducerea stresului oxidativ, a inflamației și previne leziuni renale. Mai mult, acest aliment ajută la sănătatea vasculară, deoarece conțin o doză mare de flavonoide.

Alimente care ajută și la pierderea în greutate

Alimentul cu numărul cinci este țelina. Acest aliment aduce un aport mare de vitamine și nutrienți, dar este și aliatul ideal atunci când vrei să pierzi în greutate, deoarece are un număr foarte mic de calorii. Dacă te confrunți cu inflamații ale creierului, țelina este alimentul ideal.

Cel de-al șaselea aliment este turmeric, care vine în ajutorul multor probleme de sănătate. Dincolo de nutrienți și vitamine, acesta reduce simptomele bolilor mai grave și protejează sistemul imunitar. De asemenea, reduce și stresul.

Ultimul aliment de pe lista celor mai benefice este ciocolata neagră. Chiar dacă știm despre ciocolată că nu este cel mai recomandat aliment, cea neagră are doar beneficii. De asemenea, este alegerea perfectă atunci când vrei să mănânci un desert, însă să îți și menții sănătatea în același timp. Ciocolata neagră conține antioxidanți și flavonoli care ajută la stimularea creierului.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Anamaria Prodan, confesiuni despre viaţa mamei sale, Ionela Prodan, duminică, la „Spynews TV”
  • Anamaria Prodan a făcut confesiuni despre viaţa mamei sale
  • Ediție spumoasă la Spynews TV, duminică
Showbiz international
S-a lăsat cu arestări la nunta lui Jeff Bezos cu Lauren Sanchez! Tensiuni mari în Veneția
  • Jeff Bezos și Lauren Sanchez se căsătoresc în Veneția
  • Poliția a intervenit de urgență
Showbiz intern
Nicola reacționează după ce Raluca Bădulescu i-a criticat una dintre apariții: „Dacă îmi vede unghiile, moare”. Nu a avut cuvinte de laudă nici despre șuvițele roz
  • Raluca Bădulescu a criticat-o pe Nicola pentru o apariție, la un eveniment monden
  • Cântăreața îi dă replica
Emisiuni TV
Natalia Mateuţ intră în culisele vedetelor. Adevăruri care nu s-au spus niciodată la TV, sâmbătă şi duminică, la „Viaţa fără filtru-Infiltraţi în culise”
  • Emisiunea „Viața fără filtru – Infiltrați în culise” revine în fiecare weekend
  • Ce vor putea urmări telespectatorii sâmbătă și duminică
Showbiz intern
Reacția familiei Mihaelei de la Mireasa, după scandalul de proporții înainte de finală. Sora concurentei, mesaj tranșant: ”Fiecare are greșeli”
  • Cum o apără familia Mihaelei de la Mireasa pe concurentă
  • Sora ei a făcut declarații, după reacția dură a tatălui lui Ștefan
Showbiz intern
Iustin Petrescu și iubita lui, amenințați după scandalul cu Marilu Dobrescu: „Au încercat să ne găsească adresa”. Mesajele înfiorătoare pe care le-au primit
  • Iustin Petrescu și iubita lui, Hara, amenințați după scandalul cu Marilu Dobrescu
  • Tânăra a arătat o parte din mesajele pe care le-a primit
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
recomandare pe antena3.ro
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
recomandare pe playtech.ro
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
recomandare pe playtech.ro
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
recomandare pe a1.ro
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki