Live acum Acces Direct
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului

7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 03.02.2023 la 19:15 Actualizat pe 03.02.2023 la 19:15

Dacă nu știai ce să mânănci pentru un nivel de inteligență ridicat, ei bine, aceste șapte alimente îți vin în ajutor. Specialiștii spun că îți vor îmbunătăți sănătatea creierului și te vor face mai deștept. Mai mult, acestea au și alte beneficii magice pentru organism.

Alimentele benefice pentru sănătatea creierului.

Profimedia

Cu toții știm că alimentația este extrem de importantă pentru sănătate, astfel că ceea ce mănânci te va ajuta sau nu în viitor. Ca să te asiguri că ai consumat mâncare care cu beneficii magice pentru organism, trebuie să afli de aceste alimente, care te vor face mult mai inteligent. Prețul lor nu este deloc mare și se găsesc în toate magazinele.

7 alimente care te fac mai inteligent

Aceste alimente s-au dovedit a fi cu adevărat benefice în ceea ce privește îmbătrânirea creierului, dar și anumite boli ale acestuia. Ca să îți vină în ajutor, specialiștii au pregătit cu lista cu șapte alimente, de care trebuie neapărat să știi.

Dincolo de faptul că sunt ieftine și se găsesc peste tot, acestea ameliorează simptome ale unor boli precum Alzheimer sau demență. Chiar dacă sunt două boli grave de care suferă milioane de oameni din întreaga lume, persoanele bolnave care consumă aceste alimente vor vedea o îmbunătățire a sănătății lor.

Primul aliment care și-a demonstrat până acum beneficiile magice pentru organism este sfecla roșie. Aceasta are efecte pozitive atât asupra sănătății creierului, cât și în ceea ce privește inima. Toate aceste beneficii vin din substanța numită betaină, pe care sfecla o conține. Betanina este cunoscută pentru reducerea semnificativă a îmbătrânirii creierului.

Un alt aliment extrem de util pentru sănătatea creierului este avocado. Deja știm despre avocadp că este un aliment ideal atunci când vrei să pierzi în greutate, însă nu mulți știm mulțimea de vitamine pe care o conține. Acestea sunt vitamina A, D, K, E, potasiu, magneziu și vitamine B.

Următorul aliment pe lista celor care te fac mai inteligent este broccoli. Acesta conține o mulțime de nutrienți benefici pentru creier, cum ar fi acidul folic, vitamina K sau colină. Cu ajutorul acestora, broccoli îmbunătățește semnificativ structura membranelor celulare și ajută la funcționarea celulelor.

Cel de-al patrulea aliment cunoscut pentru îmbunătățirea sănătății creierului sunt afinele. Acestea pot să fie un desert ideal, cu care să aduci în organismul tău o mulțime de nutrienți și vitamine. Afinele ajută la reducerea stresului oxidativ, a inflamației și previne leziuni renale. Mai mult, acest aliment ajută la sănătatea vasculară, deoarece conțin o doză mare de flavonoide.

Alimente care ajută și la pierderea în greutate

Alimentul cu numărul cinci este țelina. Acest aliment aduce un aport mare de vitamine și nutrienți, dar este și aliatul ideal atunci când vrei să pierzi în greutate, deoarece are un număr foarte mic de calorii. Dacă te confrunți cu inflamații ale creierului, țelina este alimentul ideal.

Cel de-al șaselea aliment este turmeric, care vine în ajutorul multor probleme de sănătate. Dincolo de nutrienți și vitamine, acesta reduce simptomele bolilor mai grave și protejează sistemul imunitar. De asemenea, reduce și stresul.

Ultimul aliment de pe lista celor mai benefice este ciocolata neagră. Chiar dacă știm despre ciocolată că nu este cel mai recomandat aliment, cea neagră are doar beneficii. De asemenea, este alegerea perfectă atunci când vrei să mănânci un desert, însă să îți și menții sănătatea în același timp. Ciocolata neagră conține antioxidanți și flavonoli care ajută la stimularea creierului.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Iustina Loghin de la Insula iubirii, în doliu. Unul dintre membrii familiei ei a murit: „Rămâi pentru totdeauna în inimile noastre”
  • Iustina Loghin de la Insula iubirii, în doliu
  • Unul dintre oamenii apropiați a murit
Stiri interne
Fiul lui Sandu Ciorbă, arestat în Spania! Tânărul de 26 ani era căutat, după ce ar fi abuzat o femeie
  • Fiul lui Sandu Ciorbă a fost arestat în Spania
  • Tânărul este acuzat că ar fi abuzat fizic o femeie
  • Era căutat național și internațional
Showbiz intern
Scene desprinse din junglă! Un interlop din clanul Duduianu și-ar fi bătut concubina în incinta unui spital din București
  • Un membru al clanului Pian și-ar fi bătut concubina în incinta unui spital
  • Poliția ar fi găsit asupra lui un cuțit
Stiri interne
Hrana care te ține tânăr: viitorul se gustă la Cluj, la RO.aliment Show 2025. Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu, partener al evenimentului
  • Hrana viitorului, gustată la Cluj
  • RO.aliment SHOW 2025, un eveniment extrem de important în industria alimentară
Emisiuni TV
Cu ce problema gravă de sănătate se confruntă Oana Monea de la Insula Iubirii: "A revenit iarna trecută..."
  • Ce probleme de sănătate are Oana Monea
  • Ispita suprema se confrunta de mult cu această afecțiune
Showbiz intern
Irina Columbeanu se bucură de o nouă reușită! Monica Gabor, mesaj emoționant
  • Irina Columbeanu a obținut o bursă importantă
  • Ce mesaj a transmis Monica Gabor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Satul cu 8 locuitori, bijuteria ascunsă din Harghita, caută noi rezidenţi. Oamenii vin aici pentru linişte
recomandare pe as.ro
După ce a strâns peste 100.000 de euro de ziua lui, David Popovici face un alt gest uriaş de ajutor!
Romania TV
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Romania TV
Codul Roşu continuă, ce se întâmplă cu şcolile în Bucureşti de joi. Ministrul Educaţiei a făcut anunţul oficial
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia dacă ai lucrat în grupa a II-a de muncă
recomandare pe playtech.ro
Ce avantaje ai dacă ai lucrat în grupa I de muncă – anii de reducere și punctele suplimentare
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe a1.ro
Cine e Victoria Răileanu, actrița din serialul Iubire cu parfum de lavandă. Ce spune despre noul ei rol