Live acum Acces Direct
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului

7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 03.02.2023 la 19:15 Actualizat pe 03.02.2023 la 19:15

Dacă nu știai ce să mânănci pentru un nivel de inteligență ridicat, ei bine, aceste șapte alimente îți vin în ajutor. Specialiștii spun că îți vor îmbunătăți sănătatea creierului și te vor face mai deștept. Mai mult, acestea au și alte beneficii magice pentru organism.

Alimentele benefice pentru sănătatea creierului.

Profimedia

Cu toții știm că alimentația este extrem de importantă pentru sănătate, astfel că ceea ce mănânci te va ajuta sau nu în viitor. Ca să te asiguri că ai consumat mâncare care cu beneficii magice pentru organism, trebuie să afli de aceste alimente, care te vor face mult mai inteligent. Prețul lor nu este deloc mare și se găsesc în toate magazinele.

7 alimente care te fac mai inteligent

Aceste alimente s-au dovedit a fi cu adevărat benefice în ceea ce privește îmbătrânirea creierului, dar și anumite boli ale acestuia. Ca să îți vină în ajutor, specialiștii au pregătit cu lista cu șapte alimente, de care trebuie neapărat să știi.

Dincolo de faptul că sunt ieftine și se găsesc peste tot, acestea ameliorează simptome ale unor boli precum Alzheimer sau demență. Chiar dacă sunt două boli grave de care suferă milioane de oameni din întreaga lume, persoanele bolnave care consumă aceste alimente vor vedea o îmbunătățire a sănătății lor.

Primul aliment care și-a demonstrat până acum beneficiile magice pentru organism este sfecla roșie. Aceasta are efecte pozitive atât asupra sănătății creierului, cât și în ceea ce privește inima. Toate aceste beneficii vin din substanța numită betaină, pe care sfecla o conține. Betanina este cunoscută pentru reducerea semnificativă a îmbătrânirii creierului.

Un alt aliment extrem de util pentru sănătatea creierului este avocado. Deja știm despre avocadp că este un aliment ideal atunci când vrei să pierzi în greutate, însă nu mulți știm mulțimea de vitamine pe care o conține. Acestea sunt vitamina A, D, K, E, potasiu, magneziu și vitamine B.

Următorul aliment pe lista celor care te fac mai inteligent este broccoli. Acesta conține o mulțime de nutrienți benefici pentru creier, cum ar fi acidul folic, vitamina K sau colină. Cu ajutorul acestora, broccoli îmbunătățește semnificativ structura membranelor celulare și ajută la funcționarea celulelor.

Cel de-al patrulea aliment cunoscut pentru îmbunătățirea sănătății creierului sunt afinele. Acestea pot să fie un desert ideal, cu care să aduci în organismul tău o mulțime de nutrienți și vitamine. Afinele ajută la reducerea stresului oxidativ, a inflamației și previne leziuni renale. Mai mult, acest aliment ajută la sănătatea vasculară, deoarece conțin o doză mare de flavonoide.

Alimente care ajută și la pierderea în greutate

Alimentul cu numărul cinci este țelina. Acest aliment aduce un aport mare de vitamine și nutrienți, dar este și aliatul ideal atunci când vrei să pierzi în greutate, deoarece are un număr foarte mic de calorii. Dacă te confrunți cu inflamații ale creierului, țelina este alimentul ideal.

Cel de-al șaselea aliment este turmeric, care vine în ajutorul multor probleme de sănătate. Dincolo de nutrienți și vitamine, acesta reduce simptomele bolilor mai grave și protejează sistemul imunitar. De asemenea, reduce și stresul.

Ultimul aliment de pe lista celor mai benefice este ciocolata neagră. Chiar dacă știm despre ciocolată că nu este cel mai recomandat aliment, cea neagră are doar beneficii. De asemenea, este alegerea perfectă atunci când vrei să mănânci un desert, însă să îți și menții sănătatea în același timp. Ciocolata neagră conține antioxidanți și flavonoli care ajută la stimularea creierului.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
7 alimente care te fac mai inteligent. Ce trebuie să mănânci ca să îți îmbunătățești sănătatea creierului
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz international
Meghan Markle, pusă la zid pentru dansul devenit viral din sala de nașteri. Cum au comentat experții regali imaginile
  • Meghan Markle a postat imagini din sala de nașteri de acum patru ani, când a adus-o pe lume pe fiica ei
  • A fost pusă la zid pentru videoclipul respectiv
Showbiz intern
„Iartă-mă că nu pot fi lângă tine pentru ultima dată”. Mesajul sfâșietor al surorii Teodorei Marcu. Ce promisiune i-a făcut
  • Sora Teodorei Marcu nu a fost prezentă la înmormântare
  • Tânăra a fost condusă astăzi pe ultimul drum
Showbiz intern
Singurul regret cu care trăiește Cristina Pucean. Ce îi lipsește ca să aibă viața perfectă: „În momentul în care...”
  • Ce mare vis vrea să își mai îndeplinească iubita lui Bogdan de la Ploiești
  • Confesiunea sinceră a Cristinei Pucean
Emisiuni TV
Dragostea și emoțiile s-au contopit într-o cerere în căsătorie de neuitat, în reality show-ul Mireasa, la Antena 1: „Nu ne mai desparte nimeni și nimic!”
  • Dragostea și emoțiile s-au contopit într-o cerere în căsătorie de neuitat
  • Roberta și Andi s-au logodit
Showbiz intern
Fosta iubită a lui Cristian Marinescu vrea să intre în casa Mireasa! Pe cine își dorește să cunoască mai bine
  • Maria Lungu vrea să intre în casa Mireasa
  • Pe cine își dorește să cunoască mai bine
Showbiz intern
Cum arată mormântul Teodorei Marcu. Imagini dureroase de la locul de veci al tinerei de 23 de ani / FOTO 
  • Cum arată mormântul Teodorei Marcu
  • Imagini dureroase de la locul de veci al tinerei de 23 de ani 
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
recomandare pe antena3.ro
„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant
recomandare pe antena3.ro
Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”  
recomandare pe antena3.ro
O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe redactia.ro
Doliu în muzica din România. A murit un cunoscut trapper
recomandare pe redactia.ro
Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe a1.ro
Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"