Live acum Acces Direct
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 fructe pline de proteine. De ce trebuie să le integrezi în alimentația ta pe parcursul verii

7 fructe pline de proteine. De ce trebuie să le integrezi în alimentația ta pe parcursul verii

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 15.07.2025 la 09:49 Actualizat pe 15.07.2025 la 12:19

Alimentația este foarte importantă pentru menținerea sănătății pe parcursul verii. Aceste fructe trebuie să facă parte din dieta ta datorită conținutului foarte mare de proteine pe care îl au. Sunt gustoase și au o mulțime de beneficii pentru organism.

Fructe pe care trebuie să le mănânci pe timpul verii.

Profimedia

Nutriționiștii recomandă consumul de fructe pe timpul verii, mai ales pentru că sunt foarte hidratante, dar și pentru că aduc aportul de nutrienți și vitamine de care corpul tău are nevoie. Din cauza caniculei și a temperaturilor foarte crescute, este important să adaugi aceste fructe în alimentația ta.

7 fructe cu cel mai mare conținut de proteine, pe care trebuie să le mănânci vara

Aceste șapte fructe te ajută să îți asiguri cantitatea de proteină necesară pentru o zi întreagă. Proteinele ajută la menținerea sănătății și, în cazul în care ții o dietă, la nivelul de energie din organism, astfel că este necesar să le consumi dimineața, la primele ore.

Corpul unui adult are nevoie de aproximativ 70 de grame de proteină pe zi. Dacă ai un stil de viață foarte activ, poți să consumi chiar și 100 de grame de proteină. Persoanele sedentare trebuie să mănânce mai puține proteine decât media unui adult.

Șapte fructe îți oferă cantitatea necesară de proteină pentru un adult. Sunt ieftine, se găsesc la toate magazinele, dar au și multe alte beneficii pentru organism.

Ce alte beneficii au fructele pentru organism

Consumul regulat de fructe aduce o mulțime de beneficii pentru organism. Sunt necesare datorită aportului semnificativ pe care îl au în ceea ce privește menținerea sănătății. Printre beneficiile pe care fructele le au în organism se numără conținutul de antioxidanți, menținerea sănătății inimii, menținerea în greutate, efectul de hidratare, beneficii în ceea ce privește digestia, dar și aportul semnificativ de vitamine.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
7 fructe pline de proteine. De ce trebuie să le integrezi în alimentația ta pe parcursul verii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Dispariție misterioasă în Argeș! O mamă și fetița ei de doar cinci luni sunt de negăsit de mai bine de o săptămână. Ce spun autoritățile
  • Au plecat spre Pitești și nu s-au mai întors
  • Autoritățile cer sprijinul populației
Showbiz intern
Andreea Sasu, imagine emoționantă alături de fiul ei și al lui Philip Plein. Cât de mare a crescut Hurricane | FOTO
  • Andreea Sasu, imagine emoționantă alături de fiul ei
  • Cât de mare a crescut Huricane
Emisiuni TV
Cum îl descriu ispitele Andreea Crăciun și Cătălin Brînză pe Marian Grozavu de la Insula iubirii: „Și-a arătat adevărata față”. Părerea sinceră a celor doi
  • Ispitele Andreea Crăciun și Cătălin Brînză, părere sinceră despre Marian Grozavu de la Insula iubirii
  • Cum îl descriu cei doi
Retete
Cât se fierbe de fapt dulceața de gutui. Secretul gustului perfect
  • Timpul de fierbe variază în funcție de cantitatea de fructe
  • Zaharul se adaugă dupa raportul 1:1
Showbiz intern
Chef Orlando Zaharia, vacanță la Lisabona împreună cu soția: ”Orașul ne-a cucerit cu străzile lui colorate, pe care le-am luat la pas”
  • Chef Orlando Zaharia, vacanță alături de soție
  • Cei doi au mers la Lisabona
Showbiz intern
Bogdan Vlădău și-a sărbătorit ziua de naștere. Ce își mai dorește la 46 de ani: „Am fost mai fericit ca niciodată”
  • Bogdan Vlădău a împlinit 46 de ani
  • Ce își mai dorește de la viață
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?"