Live acum Petrecem în familie (r)
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » 7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea. Așa vei rămâne tânăr

7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea. Așa vei rămâne tânăr

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 29.03.2023 la 09:12 Actualizat pe 29.03.2023 la 09:12

Cei mai mulți dintre noi ne dorim să rămânem tineri, iar bătrânețea să fie cât mai departe. Cu toate că este imposibil să nu ne lăsăm conduși de natură, putem încetini procesul de îmbătrânire prin câteva obiceiuri simple.

Pixabay

Cu toții ne dorim să rămân mereu tineri, să avem o piele fină, iar ridurile să apară cât mai târziu. În acest fel, fă următoarele lucruri ca să încetinești procesul de îmbătrânire. Ce trebuie să faci pentru a rămâne tânăr.

Fă exerciții fizice

Un corp activ nu poate să îmbătrânească prea ușor, astfel că exercițiile fizice sunt recomandate oricui. Dacă alegi să stai pe canapea în loc să ieși la o plimbare, te vei simți tot mai obosit, iar corpul nu va fi la fel de activ. Un set de exerciții fizice te va ajuta să te păstrezi mai tânăr și păstrează sănătatea inimii tale.

Bea apă

Corpul nostru conține și o parte apă, astfel că noi trebuie să o consumăm în mod frecvent, pentru a funcționa corect. Fără ea, vei fi deshidratat, iar pielea nu va fi la fel de fermă

Aceasta înseamnă că organismul are nevoie de cantitatea potrivită de apă pentru a funcționa corect. Fără suficientă apă, organismul se poate deshidrata, în special pielea.

O cantitate optimă de apă la reduce reducere și se păstrează elasticitatea pielii. Fără apă, ne putem simți mai obosiți, având dureri de cap, gândire încețoșată și constipație.

Reduceți obiceiurile nocive

Obiceiurile nocive precum fumatul sau consumul de alcool nu te vor face să ai o trecere către bătrânețe prea lină. Semnele ei vor apărea mai repede, decât te-ai aștepta. Ele nu sunt sănătoase și pot crea o mulțime de afecțiuni pe care nu ni le dorim.

Luați suplimentele necesare

Pentru o buna funcționare a organismului, este ideal ca alimentația să fie una cât mai corectă și echilibrată. Cu toate acestea, ele nu pot să conțină toate vitaminele și mineralele de care avem nevoie, astfel că se recomandă suplimentele. Pentru a le determina pe cele potrivite pentru tine, fă un set de analize și mergi la medic pentru a vedea carențele.

Alimentație sănătoasă

În momentul în care alegem să mâncăm echilibrat, totul se schimbă. Avem mai multă energie și ne simțim mai tineri. Ceea ce punem în interiorul nostru se va vedea și la exterior. Alimentele care sunt modificate genetic sau procesate, se recomandă să fie eliminate complet.

Alege alimente antiinflamatoare

Alimentele inflamatorii pot accelera procesul de îmbătrânire și reduc telomeri. Acestea sunt structuri situate la capătul cromozomilor și protejează diviziunea celulară. Dacă este mai scurt, arată că o celulă este mai în vârstă. O alimentație bazată pe alimente inflamatorii afectează telomerii. Aici putem include: carbohidrații din orezul alb, pâine albă sau paste, zahărul, mezelurile sau grăsimile trans care se găsesc în gogoși, margarină sau alimente prăjite.

Pentru a reduce inflamația din organism poți să consumi: fructe proaspete, legume cu frunze verzi, ulei de măsline, acizi grași, nuci sau migdale.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
7 lucruri pe care să le faci ca să încetinești îmbătrânirea. Așa vei rămâne tânăr
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Andreea Ibacka se confruntă cu dureri de coaste după accidentul rutier! Când scapă vedeta de ghips | FOTO
  • Cum se simte Andreea Ibacka, la câteva zile după ce a fost implicată într-un accident rutier
  • Vedeta a mers la concertul lui Jennifer Lopez
Showbiz intern
Concert Jennifer Lopez în România! Spynews.ro îți oferă imagini și informatii în timp real | VIDEO
  • Imagini fabuloase de la concertul lui Jennifer Lopez în București
  • Superstarul susține pentru prima dată un concert în România
Showbiz intern
Ce mănâncă Jennifer Lopez pe timpul șederii în România. Alimentele pe care le exclude ferm din dietă
  • Ce alimente a exclus Jennifer Lopez din dieta ei
  • Cântăreața are mare grijă de silueta ei
Showbiz intern
Radu Vâlcan și Adela Popescu, primele declarații de la nunta lui Cristi Vâlcan! Prezentatorul TV își vede fratele în rolul de tată: ”Noi suntem alături de ei”
  • Radu Vâlcan și Adela Popescu au trăit emoții uriașe la nunta lui Cristi Vâlcan
  • Prezentatorul TV își susține necondiționat fratele
Emisiuni TV
Cum se menține în forma celebra dansatoare Jasmine, după ce a slăbit. Are patru mese pe zi: ”Nu fac foamea”
  • Celebra dansatoare Jasmine a făcut declarații despre silueta ei
  • Ce mănâncă pentru a arăta impecabil
Showbiz intern
Cum a apărut Vulpița de Internet, după 5 ani de când fanii nu au mai văzut-o la televizor! Cele mai noi imagini cu Veronica Stegaru | FOTO
  • Veronica Stegaru a trecut printr-o transformare uluitoare
  • Cum arată la cinci ani de când nu a mai apărut pe micile ecrane
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online