Live acum
Prime time 20:30/ Te cunosc de undeva!
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimente care ajută la arderea caloriilor mai repede. Ce nu ar trebui să lipsească din dietă

Alimente care ajută la arderea caloriilor mai repede. Ce nu ar trebui să lipsească din dietă

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 08.02.2025 la 12:38 Actualizat pe 08.02.2025 la 12:38

Specialiștii recomandă celor care vor să slăbească să integreze în alimentație alimente bogate în omega-3, proteine și antioxidanți. Și cafeaua poate fi consumată când se ține dietă, dar în anumite condiții.

Ce alimente ajută la arderea caloriilor mai repede

Profimediaimages

Exercițiile fizice și alimentele slabe în calorii ajută în dietă și pentru menținerea greutății corporale. S-a demonstrat că unele alimente susțin mai mult decât se credea arderea grăsimilor.

Alimentele care ajută la arderea caloriilor mai repede

Chiar dacă nu ții dietă, din alimentație nu trebuie să lipsească peștele. Este o sursă bună de omega-3, așa că, somonul și tonul sunt două dintre tipurile de pește pe care ar trebui să le consumi cel puțin de două ori pe săptămână. Recomandat este și macroul, heringul, sardinele și alte tipuri de pește care au conținut mare de omega-3. Peștele reprezintă și o sursă bună de proteine.

Și cafeaua poate fi consumată în timpul diete. Conține cofeină, care ajută la arderea grăsimilor. Pentru a accelera și mai mult arderea caloriilor, este bine să o bei neîndulcită sau cu puțin lapte, dar nu trebuie exagerat, asta pentru că poate favoriza anxietatea și insomnia dacă este băută prea târziu.

Oul întreg este una dintre cele mai bune surse de proteine

Despre gălbenușurile de ou s-a spus că au un conținut prea mare de grăsimi și că ar trebui consumate uneori mai ales în diete. În schimb, ouăle întregi sunt recomandate, dar și albușul separat.

Ouăle sunt o sursă de calitate de proteine, așa că te vei simți sătul mai mult timp și vei mânca mai puțin. Sunt recomandate cel mult trei ouă pe săptămână pentru a arde grăsimile, dar și pentru a te simți sătul mai mult timp.

Indicat în diete mai este și iaurtul grecesc, uleiul de măsline, oțetul de cidru de mere, ardeiul iute ocazional și zerul.

Pe lângă cafea, cea care poate ajuta la arderea grăsimilor, mai este recomandat și ceaiul verde, dar și ceaiul Oolong, obținut din aceeași plantă din care se obține ceaiul verde și cel negru, dar este parțial oxidat. Este bine ca în diete să fie consumate și sucuri de fructe preparate în casă.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimente care ajută la arderea caloriilor mai repede. Ce nu ar trebui să lipsească din dietă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Gabriela Oțil a ajuns pe perfuzii. Cu ce probleme de sănătate se confruntă soția prezentatorului de la Neatza | FOTO
  • Cu ce probleme de sănătate se confruntă Gabriela Prisăcariu
  • Soția lui Dani Oțil a avut nevoie de ajutorul medicilor
Emisiuni TV
Insula Iubirii. George Jaguarul, dezvăluiri din viața personală. Ispita, vânată de femei înainte să participe la emisiune: "Miere pentru albine"
  • Dezvăluiri din trecutul lui George Jaguarul
  • Ispita, vânată de femei înainte să participe la emisiune
Showbiz intern
Coincidență cutremurătoare! Ce se întâmplă în familia Teodorei Marcu, exact la două luni de la moartea sa. Carmen Harra vine cu explicația
  • Se împlinesc două luni de la moartea Teodorei Marcu
  • Fosta concurentă de la Insula Iubirii a fost împușcată pe 31 mai
  • Ce se întâmplă exact pe 31 iulie
Showbiz intern
Motivul pentru care Alex Dobrescu nu reușește să iasă din arest! Partenerul Cristinei Cioran a comis-o din nou
  • Motivul pentru care nu reușește să iasă din arest
  • Partenerul Cristinei Cioran a comis-o din nou
Showbiz intern
Noi informații în cazul "Tăurașului Emi"! Ce au făcut autoritățile după ce totul a devenit public. Declarații exclusive
  • Noi informații în cazul "Tăurașului Emi"
  • Ce măsuri au luat autoritățile
  • Declarații exclusive
Stiri interne
Urmăritul internațional Horațiu Potra, decizie de ultimă oră | Liderul mercenarilor din MAI și MApN nu se lasă
  • Fugarul Potra și-a angajat un avocat, în timp ce este căutat de poliție
  • Liderul mercenarilor din MAI și MApN este într-un scandal penal cu fosta iubită
  • Urmăritul internațional nu a vrut apărător din oficiu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Teribilişti filmaţi gonind cu o viteză ameţitoare pe Transfăgărăşan. Speriaţi, alţi şoferi au sunat la 112
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Răsturnare de situație în cazul morţii lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit după ce au fost vizionate imaginile de pe camera lui
recomandare pe antena3.ro
Copiii lui Nicușor Dan au atras toate privirile în Austria. Sâmbătă, cei mici au rămas la hotel. Mirabela Grădinaru: „Le-a plăcut mult”
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Cât costă rochia purtată de Prima Doamnă, Mirabela Grădinaru, la Salzburg?
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
A apărut o nouă plajă în România. Are nisip fin și atrage mii de oameni în weekenduri. Unde se află
recomandare pe dailybusiness.ro
Aliatul din bucătărie la care nu te-ai fi gândit. Cum poți curăța rapid vasele arse cu un truc simplu
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Îți amintești de ispita Mădălina Maricuț din sezonul trecut Insula Iubirii? E de nerecunoscut. Cum arată în prezent