Live acum Mireasa. Direct din culise
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentele care cresc riscul de depresie și anxietate. Trebuie să le excluzi din dieta zilnică

Alimentele care cresc riscul de depresie și anxietate. Trebuie să le excluzi din dieta zilnică

Publicat pe 09.05.2023 la 20:29 Actualizat pe 10.05.2023 la 00:40

Depresia poate fi considerată boala secolului, astfel că multe persoane se confruntă cu ea. Există câteva alimente care cresc riscul de boală și ar trebui să fie eliminate din dieta zilnică.

Pixabay

Depresia este considerată boala secolului, astfel că alimentele care cresc riscul ar trebui să fie eliminate complet din dieta ta. Cei mai afectați sunt tinerii, conform spuselor specialiștilor.

Alimentele care cresc riscul de depresie

Tot mai multe persoane suferă de depresie, fiind considerată boala secolului. Aceasta se poate trata cu ajutorul specialiștilor, iar alimentația joacă un rol important în acest proces. O echipă de cercetători a demonstrat că alimentele prăjite duc la o creștere a riscului de stări anxioase și depresie, mai ales în rândul tinerilor.

Cei mai nocivi sunt cartofii prăjiți, ajungând să provoace stări anxioase cu 12% mai mult sau depresie cu 7%. Experții din China au monitorizat 140.728 de persoane timp de 11 ani, iar riscul este mult mai crescut în cazul tinerilor.

Cele mai multe cazuri de depresie și anxietate au fost descoperite la persoanele care mâncau alimente prăjite, în special cartofi. Cei mai vizați erau bărbații tineri, care alegeau să consume, în mod frecvent, două porții de cartofi prăjiți. Medicul David Katz consideră că cei mai mulți oameni ajung să găsească în mâncare un refugiu, mai ales în cele prăjite, fiind delicioase și se pot găsi peste tot.

O substanță chimică numită acrilamida ar fi vinovată pentru astfel de stări. Ea se formează în timpul procesului de prăjire, în special a cartofilor.

”Efectele asupra sănătății ale alimentelor prăjite depind în mare măsură de ce tip de mâncare este prăjită și de ce tip de grăsime este folosit la prăjire. Cartofii pot afecta stările afective pentru că provoacă o creștere mare a nivelului de zahăr în sânge și apoi un răspuns hormonal la această creștere. Totuși, aceste zaharuri sunt contracarate de grăsime, cum ar fi grăsimea folosită la prăjit”, a declarat dr. David Katz, fondatorul True Health Initiative.

Acrilamida se regăsește și în cafea

Aceasta substanță chimică se poate găsi în cafea, din cauza boabelor prăjite, dar și în pâinea prăjită. Este recomandat să alegem alimente care să ne aducă nutrienții necesari pentru activitatea zilnică pe care o avem. Printre alimentele recomandate pentru un stil de viață sănătos se recomandă fructele, legumele, alimentele integrale sau carnea. Nu trebuie să facem excese, iar hidratarea are un rol important în procesele organismului.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentele care cresc riscul de depresie și anxietate. Trebuie să le excluzi din dieta zilnică
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Paparazzi
Ultimul adio! Imagini exclusive de la înmormântarea Ioanei Popescu. Jurnalista este condusă pe ultimul drum | PAPARAZZI
  • Ioana Popescu este înmormântată astăzi
  • Imagini exclusive din ziua în care a fost condusă pe ultimul drum
Paparazzi
Mara Bănică, Gazi Demirel și Sonia Trifan, prezenți la înmormântarea Ioanei Popescu! Jurnalista va fi condusă pe ultimul drum în scurt timp | PAPARAZZI
  • Mara Bănică, Gazin Demirel și Sonia Trifan au venit la înmormântarea Ioanei Popescu
  • Jurnalista va fi condusă pe ultimul drum astăzi
Emisiuni TV
Paste cu ricota și prosciutto după rețeta lui Chef Horia Manea. Ingredientele de care ai nevoie pentru un preparat savuros
  • Paste cu ricota și prosciutto după rețeta lui Chef Horia Manea
  • Cum să obții un preparat delicios
Meteo
Anunț ANM de ultimă oră! A fost emis cod portocaliu de ploi și ninsori. Cum va fi vremea în București | HARTĂ
  • Meteorologii anunță ploi torențiale și ninsori în mai multe zone din țară
  • Cum va fi vremea în Capitală
Paparazzi
Imagini cu iubitul Ioanei Popescu la capela unde este depus trupul neînsuflețit al brunetei. Jurnalista va fi înmormântată astăzi, 1 octombrie | PAPARAZZI
  • Astăzi, 1 octombrie, are loc înmormântarea Ioanei Popescu
  • Imagini cu iubitul ei, la capelă
Stiri interne
Un copil de 11 ani din Bârlad a murit, iar alți doi și mama lor, de urgență, la spital! Ce aliment ar fi consumat
  • Un copil de 11 ani a murit în Bârlad
  • Alți doi minori și mama lor au ajuns la spital
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
recomandare pe playtech.ro
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
recomandare pe redactia.ro
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
recomandare pe redactia.ro
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe a1.ro
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei