Alimentele care favorizează creșterea părului. Ce trebuie să mănânci, potrivit specialiștilor
Mai multe studii arată faptul că există alimente care favorizează creșterea părului. De aceea, dacă te-ai săturat de produsele din comerț care promit rezultate peste noapte, este bine să integrezi aceste alimente în dieta ta.
- Alimentele care favorizează creșterea părului
- Ce trebuie să mănânci, potrivit specialiștilor
Atunci când este vorba de îngrijirea părului, keratina este una dintre cele mai importante substanțe. De cele mai multe ori, părul care se rupe ușor arată faptul că această proteină se află într-o cantitate mai mică, lucru care, automat, duce la ruperea firului de păr.
Alimentele care accelerează creșterea părului
Cercetătorii au ajuns la concluzia că din alimentația femeilor nu trebuie să lipsească peștele. Cunoscut pentru numeroasele beneficii, acest produs are și alte efecte de care nu multă lume știe și anume faptul că accelerează creșterea părului.
Peștele de apă sărată, cum ar fi somonul, sardinele sau tonul conțin o mare cantitate de acizi grași omega-3, o substanță de care părul are mare nevoie, pentru a crește sănătos.
Specialiștii mai spun că din alimentație nu trebuie să lipsească nici nucile, migdalele, caju, semințe de dovleac sau de floarea soarelui.
Nucile conțin o mare cantitate de vitamina E, o substanță care favorizează creșterea părului, dar și biotină, despre care se spune că are rolul de a proteja firul de păr subțire de soare.
Un alt studiu mai arată faptul că nucile previn căderea părului, prin faptul că întăresc firul și îi oferă un aspect mătăsos.
Ce alte produse recomandă specialiștii
Printre recomandările specialiștilor se află și legumele și fructele, în special cele verzi. Fie că este vorba despre pătrunjel, spanac ori mango, studiile arată că aceste produse sunt bogate în fier, ceea ce ajută firul de păr să nu se rupă ușor.
Un alt produs care favorizează creșterea părului este morcovul. Pe lângă beneficiile asupra vederii, specialiștii spun că acestă legumă rădăcinoasă conține vitamina A, substanță de care nu are nevoie doar părul, ci și întregul organismul.
Deficitul de vitamina A, substanță cunoscută drept retinol, va avea mai multe efecte negative, printre care căderea părului sau un ten uscat și poate favoriza apariția acneei.