Alimentul care se poate mânca la orice oră și care nu îngrașă. Este foarte sănătos
Există un aliment care se poate mânca la orice oră din zi, chiar și noaptea, dar și care nu îngrașă. Este extrem de sănătos pentru organismul uman și cu siguranță îl ai și tu în casă. Iată despre ce aliment este vorba!
- Un aliment se poate consuma la orice oră și nu îngrașă
- Este extrem de sănătos pentru organismul uman
Un aliment se poate consuma la orice oră și nu îngrașă
Există o alternativă sănătoasă pentru gustare pe care o poți adopta fără să te îngrijorezi vreo clipă că te îngrași, și anume murăturile. Cu un gust delicios și o diversitate de arome, murăturile nu numai că satisfac papilele gustative, ci sunt și o sursă bogată de beneficii pentru sănătate.
În contextul crescut al interesului pentru alimentația sănătoasă și tradițională, murăturile au recâștigat popularitatea printre consumatori, devenind un aliment apreciat și savurat de multe persoane.
Printre avantajele asociate consumului regulat de murături se numără următoarele:
-murăturile conțin bacterii benefice care sprijină sănătatea intestinelor și a sistemului digestiv. Prin consumul de probiotice se poate îmbunătăți echilibrul florei intestinale și procesul de digestie;
-datorită procesului de fermentare, murăturile conțin antioxidanți, ajutând în combaterea radicalilor liberi din organism. Acești compuși contribuie la menținerea sănătății celulelor și reducerea riscului de boli cronice;
-murăturile sunt bogate în vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitamina C, sprijinind astfel sistemul imunitar. Consumul regulat poate contribui la reducerea riscului de infecții și viroze;
-anumite tipuri de murături, cum ar fi castraveții murați, pot ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge, fiind benefice pentru persoanele cu diabet sau cele care doresc să își controleze glicemia;
-murăturile reprezintă o gustare cu conținut caloric scăzut și conținut redus de grăsimi. Ele pot fi o alternativă sănătoasă la gustările bogate în calorii și alimentele procesate;
-datorită conținutului scăzut de calorii și a aromei intense, murăturile pot fi integrate cu succes în diete, oferind senzația de sațietate.
Ce spune Mihaela Bilic despre consumul de murături
Mihaela Bilic a subliniat faptul că este benefic să consumi murături în mod regulat. Cu toate acestea, medicul nutriționist a spus că murăturile conțin o proporție semnificativă de sare, iar consumul lor în exces poate avea consecințe negative asupra sănătății, inclusiv creșterea tensiunii arteriale.
„Dacă nu avem probleme cu sarea prea multă, că asta e singura problemă. Aceia care au saramură: varza murată, castraveți, gogonele, sunt niște produse pe care celor din străinătate care au emigrat le este foarte greu să le găsească. Trebuie să mergi la restaurant turcesc... Nici nu știu în ce tip de supermarket poți să găsești murături în saramură. Da, este un probiotic atât de la îndemână pe care bunicii noștri îl foloseau în timpul iernii. Are și vitamina C și probiotice. Singurul lucru e că sunt sărate și atunci poate ar fi bine să nu mai punem sare în restul mâncării, dar din punct de vedere „greșeală că am mâncat murături în fiecare zi, nu avem cu ce să greșim”, a explicat specialista, conform DCNews.