Live acum Te cunosc de undeva!
Prime time 20:30/ Te cunosc de undeva!
Homepage » Beauty & Lifestyle » Care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului. De ce ar trebui consumat mai des: "Se pot găsi..."

Care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului. De ce ar trebui consumat mai des: "Se pot găsi..."

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 05.06.2024 la 09:13 Actualizat pe 05.06.2024 la 09:13

Atunci când vine vorba despre un stil de viață sănătos, zahărul nu are o reputație tocmai bună. Consumul de prea mult zahăr poate fi dăunător și poate duce la diverse probleme de sănătate, cum ar fi creșterea riscului de creștere în greutate, diabet, carii dentare și multe altele. Află din rândurile de mai jos care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului.

Zahărul este extrem de dăunător asupra organismului nostru, însă ne dă și alternative sănătoase

Profimediaimages.ro

Specialiștii spun că zahărul, consumat în cantități mici, este bun, însă prea mult poate duce la creșterea în greutate, acnee, diabet de tip 2 și poate crește riscul de a suferi de mai multe afecțiuni medicale grave.

Cu ce poți să înlocuiești zahărul

Îndulcitorii naturali, cum ar fi stevia și îndulcitorii din fructe pot oferi beneficii pentru sănătate în comparație cu zahărul rafinat. Beneficiile pot include scăderea tensiunii arteriale și a glicemiei. Din fericire, există destul de mulți îndulcitori care se găsesc în natură și care sunt, de fapt, sănătoși. Sunt săraci în calorii, au un conținut scăzut de fructoză și au un gust foarte dulce.

”Îmi pare foarte rău, dar trebuie să spun adevărul. Zahărul acesta rafinat este un toxic, un drog pentru creier. Mai ales că dă și adicție. Dacă cel mic a dat de prăjituri dulci și lucruri însiropate, pline de zaharuri, foarte greu se lasă de ele. Și foarte greu îl ducem spre lucrurile mai apropiate.De exemplu, zahărul care este în ștevie și care este în fructe, mierea de albine este absolut superbă!”, a spus prof. dr. Vlad Ciurea la antena3.ro.

De asemenea, specialistul a spus că pledează și pentru ciocolată, acea ciocolată non însiropată, cât mai neagră, cât mai seacă, care este foarte bună pentru creier.

”Acea amărăciune este foarte bună.Toate acestea sunt elemente care sunt foarte bune pentru creier. Se pot găsi variante în direcția respectivă”, a mai spus prof. dr. potrivit sursei anterior menționate.

Consumul crescut de zahăr rafinat crește riscul de diabet de tip 2

Diabetul este una dintre principalele cauze de mortalitate și de reducere a speranței de viață. Potrivit specialiștilor, consumul excesiv de zahăr a fost asociat din punct de vedere istoric cu un risc crescut de diabet.Deși niciun studiu nu a dovedit că consumul de zahăr cauzează diabetul, există legături puternice.

Consumul unor cantități mari de zahăr poate crește indirect riscul de diabet, contribuind la creșterea în greutate și la creșterea grăsimii corporale - ambele fiind riscuri de apariție a diabetului. Obezitatea, care este adesea cauzată de consumul excesiv de zahăr, este considerată cel mai puternic factor de risc pentru diabet. În plus, cercetările au descoperit că persoanele care consumă băuturi îndulcite cu zahăr sunt mai predispuse să dezvolte diabet, scrie healthline.com.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului. De ce ar trebui consumat mai des: "Se pot găsi..."
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cristina Scarlevschi a avut parte de o experiență de coșmar! Ispita de la Insula Iubirii a izbucnit de nervi: ”Poate vă dați demisia” | FOTO
  • Cristina Scarlevschi a fost călcată pe nervi
  • Ce s-a întâmplat când a ajuns la aeroport
Showbiz international
Felix Baumgartner, înmormântat fără flori și coroane. De ce familia a interzis să fie trimise astfel de omagii 
  • Felix Baumgartner, condus pe ultimul drum fără flori
  • Care a fost dorința familiei
Showbiz intern
Mario Fresh și iubita, vacanță superbă în Ibiza! Nadd Hu este cu cei doi! | FOTO
  • Imagini cu Mario Fresh și iubita lui în Ibiza
  • Cântărețul se află într-o destinație superbă
Showbiz intern
Oana Radu ar fi avut datorii când l-a cunoscut pe Cătălin Dobrescu! Fostul soț, declarații halucinante: ”Lua bani împrumut să mănânce”
  • Cătălin Dobrescu a declarat că Oana Radu ar fi avut datorii
  • Ce probleme financiare ar fi avut artista
Stiri interne
O campioană olimpică a murit pe munte, la doar 31 de ani. Trupul ei nu a fost încă recuperat
  • O campioană olimpică a murit la 31 de ani pe munte
  • Trupul ei nu a fost încă găsit
Showbiz intern
Cătălin Dobrescu suspectează că Oana Radu l-ar fi înșelat cu actualul iubit, în Predeal! Ce mesaje i-ar fi găsit în telefon
  • Cătălin Dobrescu a făcut declarații despre o posibilă infidelitate
  • Antrenorul i-ar fi găsit mesaje dubioase în telefon
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste