Homepage » Beauty & Lifestyle » Care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului. De ce ar trebui consumat mai des: "Se pot găsi..."

Care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului. De ce ar trebui consumat mai des: "Se pot găsi..."

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 05.06.2024 la 09:13 Actualizat pe 05.06.2024 la 09:13

Atunci când vine vorba despre un stil de viață sănătos, zahărul nu are o reputație tocmai bună. Consumul de prea mult zahăr poate fi dăunător și poate duce la diverse probleme de sănătate, cum ar fi creșterea riscului de creștere în greutate, diabet, carii dentare și multe altele. Află din rândurile de mai jos care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului.

O grămadă de cuburi de zahăr alb pe un fundal alb

Zahărul este extrem de dăunător asupra organismului nostru, însă ne dă și alternative sănătoase

Profimediaimages.ro

  • Cu ce poți să înlocuiești zahărul
  • Sfaturile oferite de specialiști

Specialiștii spun că zahărul, consumat în cantități mici, este bun, însă prea mult poate duce la creșterea în greutate, acnee, diabet de tip 2 și poate crește riscul de a suferi de mai multe afecțiuni medicale grave.

Cu ce poți să înlocuiești zahărul

Îndulcitorii naturali, cum ar fi stevia și îndulcitorii din fructe pot oferi beneficii pentru sănătate în comparație cu zahărul rafinat. Beneficiile pot include scăderea tensiunii arteriale și a glicemiei. Din fericire, există destul de mulți îndulcitori care se găsesc în natură și care sunt, de fapt, sănătoși. Sunt săraci în calorii, au un conținut scăzut de fructoză și au un gust foarte dulce.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

De asemenea, specialistul a spus că pledează și pentru ciocolată, acea ciocolată non însiropată, cât mai neagră, cât mai seacă, care este foarte bună pentru creier.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Consumul crescut de zahăr rafinat crește riscul de diabet de tip 2

Diabetul este una dintre principalele cauze de mortalitate și de reducere a speranței de viață. Potrivit specialiștilor, consumul excesiv de zahăr a fost asociat din punct de vedere istoric cu un risc crescut de diabet.Deși niciun studiu nu a dovedit că consumul de zahăr cauzează diabetul, există legături puternice.

Consumul unor cantități mari de zahăr poate crește indirect riscul de diabet, contribuind la creșterea în greutate și la creșterea grăsimii corporale - ambele fiind riscuri de apariție a diabetului. Obezitatea, care este adesea cauzată de consumul excesiv de zahăr, este considerată cel mai puternic factor de risc pentru diabet. În plus, cercetările au descoperit că persoanele care consumă băuturi îndulcite cu zahăr sunt mai predispuse să dezvolte diabet, scrie healthline.com.

Citește și: De ce te trezești noaptea cu poftă de dulciuri. Obiceiul care nu îți dă pace în timpul somnului

În articolul
Care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului. De ce ar trebui consumat mai des: "Se pot găsi..."
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Haos atmosferic în România! ANM a publicat harta cu locurile unde vijeliile lovesc țara. 26 de județe sunt vizate / FOTO
Stiri interne • la 13:24
Haos atmosferic în România! ANM a publicat harta cu locurile unde vijeliile lovesc țara. 26 de județe sunt vizate / FOTO
  • Haos atmosferic în România! ANM a publicat harta cu locurile unde vijeliile lovesc țara
  • 26 de județe sunt vizate
Orașul din Africa desemnat cel mai frumos din lumea întreagă. O vacanță acolo este mai ieftină decât în Europa
Beauty & Lifestyle • la 13:07
Orașul din Africa desemnat cel mai frumos din lumea întreagă. O vacanță acolo este mai ieftină decât în Europa
  • Orașul din Africa desemnat cel mai frumos din toată lumea pentru a opta oară consecutiv
  • Este un loc cu peisaje spectaculoase și plaje superbe
Alina și Valentin de la Mireasa, sezonul 5, s-au împăcat? Imaginea care a stârnit reacții în rândul fanilor cuplului / FOTO
Showbiz intern • la 12:37
Alina și Valentin de la Mireasa, sezonul 5, s-au împăcat? Imaginea care a stârnit reacții în rândul fanilor cuplului / FOTO
  • Alina și Valentin de la Mireasa s-au despărțit în urmă cu câteva săptămâni
  • Finaliștii sezonului 5, din nou împreună?
Andrew Barabancea, externat din spital, după ce a suferit un infarct. Fiul Ozanei Barabancea s-a întors acasă după o săptămână
Showbiz intern • la 12:29
Andrew Barabancea, externat din spital, după ce a suferit un infarct. Fiul Ozanei Barabancea s-a întors acasă după o săptămână
  • Andrew Barabancea, externat din spital, după ce a suferit un infarct
  • Tânărul s-a întors acasă după o săptămână
Cele mai frumoase ținute de la Met Gala 2025. Starurile care au strălucit pe covorul roșu
Showbiz international • la 11:50
Cele mai frumoase ținute de la Met Gala 2025. Starurile care au strălucit pe covorul roșu
  • Cele mai frumoase ținute de la Met Gala 2025
  • Starurile care au strălucit pe covorul roșu
Soția lui Dan Alexa, Andrada, prima reacție după ce concurentul de la Asia Express a băgat divorț. S-au despărțit după șase ani de relație
Showbiz intern • la 11:40
Soția lui Dan Alexa, Andrada, prima reacție după ce concurentul de la Asia Express a băgat divorț. S-au despărțit după șase ani de relație
  • Dan Alexa și soția divorțează
  • Cei doi s-au despărțit după o relație de șase ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
recomandare pe antena3.ro
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
recomandare pe antena3.ro
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
recomandare pe antena3.ro
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
recomandare pe playtech.ro
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
recomandare pe a1.ro
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
Close