Homepage » Beauty & Lifestyle » Care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului. De ce ar trebui consumat mai des: "Se pot găsi..."

Care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului. De ce ar trebui consumat mai des: "Se pot găsi..."

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 05.06.2024 la 09:13 Actualizat pe 05.06.2024 la 09:13

Atunci când vine vorba despre un stil de viață sănătos, zahărul nu are o reputație tocmai bună. Consumul de prea mult zahăr poate fi dăunător și poate duce la diverse probleme de sănătate, cum ar fi creșterea riscului de creștere în greutate, diabet, carii dentare și multe altele. Află din rândurile de mai jos care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului.

O grămadă de cuburi de zahăr alb pe un fundal alb

Zahărul este extrem de dăunător asupra organismului nostru, însă ne dă și alternative sănătoase

Profimediaimages.ro

  • Cu ce poți să înlocuiești zahărul
  • Sfaturile oferite de specialiști

Specialiștii spun că zahărul, consumat în cantități mici, este bun, însă prea mult poate duce la creșterea în greutate, acnee, diabet de tip 2 și poate crește riscul de a suferi de mai multe afecțiuni medicale grave.

Cu ce poți să înlocuiești zahărul

Îndulcitorii naturali, cum ar fi stevia și îndulcitorii din fructe pot oferi beneficii pentru sănătate în comparație cu zahărul rafinat. Beneficiile pot include scăderea tensiunii arteriale și a glicemiei. Din fericire, există destul de mulți îndulcitori care se găsesc în natură și care sunt, de fapt, sănătoși. Sunt săraci în calorii, au un conținut scăzut de fructoză și au un gust foarte dulce.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

De asemenea, specialistul a spus că pledează și pentru ciocolată, acea ciocolată non însiropată, cât mai neagră, cât mai seacă, care este foarte bună pentru creier.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Consumul crescut de zahăr rafinat crește riscul de diabet de tip 2

Diabetul este una dintre principalele cauze de mortalitate și de reducere a speranței de viață. Potrivit specialiștilor, consumul excesiv de zahăr a fost asociat din punct de vedere istoric cu un risc crescut de diabet.Deși niciun studiu nu a dovedit că consumul de zahăr cauzează diabetul, există legături puternice.

Consumul unor cantități mari de zahăr poate crește indirect riscul de diabet, contribuind la creșterea în greutate și la creșterea grăsimii corporale - ambele fiind riscuri de apariție a diabetului. Obezitatea, care este adesea cauzată de consumul excesiv de zahăr, este considerată cel mai puternic factor de risc pentru diabet. În plus, cercetările au descoperit că persoanele care consumă băuturi îndulcite cu zahăr sunt mai predispuse să dezvolte diabet, scrie healthline.com.

Citește și: De ce te trezești noaptea cu poftă de dulciuri. Obiceiul care nu îți dă pace în timpul somnului

În articolul
Care este cel mai sănătos înlocuitor al zahărului. De ce ar trebui consumat mai des: "Se pot găsi..."
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Fiul lui Cristian Ţânţăreanu a câștigat în instanță! Nu i s-a prelungit ordinul de protecție
Showbiz intern • la 15:16
Fiul lui Cristian Ţânţăreanu a câștigat în instanță! Nu i s-a prelungit ordinul de protecție
  • Dragoș Ţânţăreanu a câștigat în instanță
  • Cererea pentru ordinul de protecție a fost respinsă
Trupul neînsuflețit al Ștefaniei Szabo a fost depus la capelă, în București. Directoarea medicală va fi înmormântată mâine
Stiri interne • la 14:45
Trupul neînsuflețit al Ștefaniei Szabo a fost depus la capelă, în București. Directoarea medicală va fi înmormântată mâine
  • Trupul neînsuflețit al Ștefaniei Szabo a fost depus la capela bisericii unde a fost botezată
  • Medicul va fi înmormântat mâine
Mama Andei, tânără ucisă de Emil Gânj, copleșită de dorul fiicei. Femeia își strigă durerea, la mormânt: „Suntem distruși”
Stiri interne • la 14:10
Mama Andei, tânără ucisă de Emil Gânj, copleșită de dorul fiicei. Femeia își strigă durerea, la mormânt: „Suntem distruși”
  • Mama Andei, tânăra ucisă de Emil Gânj, copleșită de durere, la mormântul fiicei
  • Au trecut trei luni de când Anda a fost omorâtă
Fiica unui artist din România, nuntă de vis, în America! Evenimentul a durat patru zile. Mirii și invitații au petrecut zilnic în altă locație
Showbiz intern • la 13:36
Fiica unui artist din România, nuntă de vis, în America! Evenimentul a durat patru zile. Mirii și invitații au petrecut zilnic în altă locație
  • Fiica unui artist din România, nuntă în America
  • Mireasa a schimbat patru rochii
  • A fost aleasă o altă locație în fiecare zi
România devine centrul roboticii mondiale, iar Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României premiază inovația la ROBOFEST 2025
Stiri interne • la 13:04
România devine centrul roboticii mondiale, iar Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României premiază inovația la ROBOFEST 2025
  • România devine centrul roboticii mondiale
  • ROBOFEST 2025 are loc între 31 octombrie și 2 noiembrie
Românii vor plăti mai mult pentru facturile la electricitate și căldură. Cu cât cresc începând din 1 noiembrie
Stiri interne • la 13:01
Românii vor plăti mai mult pentru facturile la electricitate și căldură. Cu cât cresc începând din 1 noiembrie
  • Facturi mai scumpe pentru români
  • Cu cât se măresc începând din 1 noiembrie
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Facturile la electricitate şi căldură cresc din nou de la 1 noiembrie. Cu cât vom plăti mai mult
recomandare pe observatornews.ro
Facturile la electricitate şi căldură cresc din nou de la 1 noiembrie. Cu cât vom plăti mai mult
Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut
recomandare pe as.ro
Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut
Anunţul momentului după necropsie. Controverse legate de "laptele uitării", medicamentul găsit lângă doctoriţa moartă la 37 de ani
Romania TV
Anunţul momentului după necropsie. Controverse legate de "laptele uitării", medicamentul găsit lângă doctoriţa moartă la 37 de ani
Cine este fostul soț al Ștefaniei Szabo. Sorin ocupă o funcție foarte importantă și e cunoscut în tot Buzăul. Și mama lui este o persoană influentă în oraș
Romania TV
Cine este fostul soț al Ștefaniei Szabo. Sorin ocupă o funcție foarte importantă și e cunoscut în tot Buzăul. Și mama lui este o persoană influentă în oraș
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
De ce nu se mai învârte cuva mașinii de spălat rufe. 8 cauze posibile și cum o repari fără să apelezi la un instalator
recomandare pe playtech.ro
De ce nu se mai învârte cuva mașinii de spălat rufe. 8 cauze posibile și cum o repari fără să apelezi la un instalator
7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor
recomandare pe playtech.ro
7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor
Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani
Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău
recomandare pe redactia.ro
Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“
recomandare pe bzi.ro
Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“
Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!
recomandare pe bzi.ro
Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!
VIDEO ALERTĂ pe Aeroportul Băneasa. Un avion de mic dimensiuni a ieșit de pe pista de aterizare. Traficul aerian a fost blocat
recomandare pe dailybusiness.ro
VIDEO ALERTĂ pe Aeroportul Băneasa. Un avion de mic dimensiuni a ieșit de pe pista de aterizare. Traficul aerian a fost blocat
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
recomandare pe dailybusiness.ro
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
Horoscop săptămânal, 3 - 9 noiembrie 2025. Luna plină din Taur ne ajută să ne valorificăm timpul și talentele
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 3 - 9 noiembrie 2025. Luna plină din Taur ne ajută să ne valorificăm timpul și talentele
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close