Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00/ Spynews TV - Best of
Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 07.09.2023 la 00:57 Actualizat pe 07.09.2023 la 00:57

Te-ai întrebat vreodată dacă adăugarea anumitor vitamine în dieta ta zilnică te-ar putea ajuta să slăbești? Unii specialiști spun că există câteva astfel de vitamine care sunt frecvent utilizate pentru pierderea în greutate.

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate

Profimediaimages.ro

Deficiențele de vitamine și nutrienți pot afecta negativ rata metabolică și energia, care pot contribui direct sau indirect la problemele de greutate. Anumite vitamine și alți nutrienți, cum ar fi vitamina D, B12, magneziu și fier, pot ajuta unii oameni să slăbească, dacă au niveluri scăzute ale acestor nutrienți. Cu toate acestea, dieta și exercițiile fizice sunt încă cei mai importanți factori. Dacă bănuiești că ai o deficiență de vitamine, discută mai întâi cu medicul tău, deoarece utilizarea excesivă a unor vitamine poate fi periculoasă.

Anumite vitamine pot ajuta unii oameni să slăbească

Corpul tău are nevoie de suficiente vitamine, minerale și alți nutrienți pentru a funcționa fără probleme. Dacă ai deficit de anumiți nutrienți, acest lucru îți poate afecta metabolismul. Creșterea aportului de vitamine te poate ajuta în schimb să îți satisfaci nevoile nutriționale.

Cu toate acestea, scăderea în greutate probabil nu se va întâmpla numai prin adăugarea unei vitamine sau a unui nutrient în rutina ta. Aportul de calorii este cel mai important factor care vă influențează greutatea.

În timp ce luarea unei vitamine pentru a remedia o deficiență poate ajuta unele persoane să ardă calorii mai eficient, dieta și rutina de exerciții fizice sunt esențiale pentru pierderea în greutate.

Vitaminele au diverse funcții care îți pot afecta metabolismul. De exemplu, vitaminele pentru pierderea în greutate pretind că afectează producția corpului și eliberarea anumitor hormoni care influențează metabolismul. De asemenea, este important să discutăm despre utilizarea altor suplimente nutritive comercializate în mod obișnuit pentru pierderea în greutate. De exemplu, mineralele precum fierul și magneziul pot ajuta la pierderea în greutate, ajutând persoanele cu deficiențe, similar vitaminelor.

Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate

Unii oameni își pot îmbunătăți sănătatea metabolică după ce au luat aceste vitamine și minerale. Înainte de a le adăuga în rutina ta, discută cu medicul tău pentru a te asigura că ai nevoie de ele.

Unele vitamine din complexul B îți pot influența apetitul. Din această cauză, deficiențele de vitamina B sunt adesea asociate cu creșterea în greutate și obezitatea. Vitamina B12 este deosebit de importantă, deoarece îți poate afecta în mod direct energia și metabolismul.

Vitamina D, cunoscută și ca „vitamina soarelui”, poate juca un rol în pierderea în greutate. Cercetătorii studiază legăturile dintre deficiențele de vitamina D și obezitate. Cu toate acestea, știm că vitamina D este implicată în dezvoltarea diverșilor hormoni, ceea ce poate oferi o explicație. De exemplu, deficiențele de vitamina D sunt adesea legate de sindromul ovarului polichistic (PCOS), în care femeile produc hormoni sexuali masculini. Ca atare, numai femeile care au SOP și au deficit de vitamina D pot vedea rezultate după începerea suplimentelor, dar aceste rezultate variază foarte mult de la individ. În cele din urmă, deficiențele de vitamina D sunt adesea legate de afecțiuni legate de energie și dispoziție, cum ar fi oboseala și depresia, care pot duce indirect la creșterea în greutate.

Fierul este un mineral necesar pentru formarea globulelor roșii. Cu deficiența de fier, celulele sanguine nu se pot forma corect sau nu pot transporta oxigenul în mod eficient către mușchii tăi. Această afecțiune se numește anemie și poate duce la oboseală și slăbiciune care contribuie indirect la creșterea nedorită în greutate. Fierul este, de asemenea, necesar pentru tiroida, care produce hormoni esențiali ai metabolismului. În cele din urmă, unii cercetători au descoperit, de asemenea, că deficiențele de fier pot fi legate de inflamația cronică, un răspuns inadecvat al sistemului imunitar adesea asociat cu obezitatea.

Mineralul de magneziu joacă un rol în aproape fiecare celulă din corpul tău, inclusiv în cele necesare pentru metabolism și energie. Ca atare, o deficiență de magneziu ar putea afecta rata metabolismului. Un studiu a constatat că suplimentarea cu magneziu la participanții obezi cu niveluri scăzute de magneziu a condus la profiluri metabolice și valori ale tensiunii arteriale mai bune.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Care sunt unele dintre cele mai eficiente vitamine pentru pierderea în greutate. Ce spun specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Ce face și cum se simte văduva lui Vadim Tudor. Doina a suferit o intervenție chirurgicală: "Cu sănătatea ..."
  • Doina, văduva lui Vadim Tudor, a trecut printr-o operație
  • Cum se simte acum
Emisiuni TV
Geanina Ilieș, impresii după ce a intervievat-o pe Jennifer Lopez! Cum o descrie prezentatoarea Știrilor Antena Stars pe artistă: "Nu are..."
  • Impresiile Geaninei Ilieș după ce a stat față-n față cu Jennifer Lopez
  • Cum o descrie prezentatoarea Știrilor Antena Stars pe artistă
Showbiz intern
Dana Roba este într-o relație, după despărțirea de iubitul american? Mesajul cu care make-up artista și-a pus pe jar urmăritorii: „Câtă invidie ar stârni...”
  • Dana Roba și iubitul american s-au despărțit la scurt timp după ce s-au afișat împreună
  • Make-up artista a dat de înțeles că a apărut cineva în viața ei
Stiri interne
EXCLUSIV | Decizie de ultimă oră în procesul de partaj al Roxanei Ciuhulescu | Fostul soț nu renunță
  • Fostul soț al Roxanei Ciuhulescu a cerut rejudecarea procesului de partaj
  • El a rămas cu apartamentul de 200.000 de euro și un teren la Brașov, dar trebuie să îi achite vedetei jumătate din valoare
  • Instanța a cerut ajutorul experților
Stiri interne
„Firicel” din „Las Fierbinți” a scăpat de problemele cu justiția | A fost închis și ultimul dosar | EXCLUSIV
  • Actorul Cuzin Toma a scăpat de toate problemele cu justiția
  • Firma care încerca să recupereze o datorie și-a retras plângerea
  • O altă societate comercială nu s-a mai prezentat la proces
Paparazzi
Vlad Gherman știe cum să cucerească orice domnișoară! Secretul: faci ce se dorește, iar efectul este imediat!
  • Vlad Gherman are o relație apropiată cu nepoata lui
  • Cum au fost surprinși actorul și fiica surorii lui
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Plângere penală împotriva lui Albert NBN, care a înjurat România pe scenă la "Beach, Please!"
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Este gratuit pentru toţi românii. Anunţul momentului!
Romania TV
Simona Halep s-a tunat. Ce intervenție uriașă și-a făcut, după ce s-a retras din tenis. A apelat la medicul estetician / FOTO
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a lăsat un munte de 3.000 de doze de bere în apartamentul în care a stat cu chirie. Însă proprietarii au avut și un alt șoc
recomandare pe antena3.ro
„Capitala mondială a opalului” unde aproape toți oamenii stau în case și hoteluri sub pământ: Cum arată orașul care apare și în Mad Max
recomandare pe antena3.ro
Un român aflat pe lista celor mai periculoşi migranţi din SUA a fost închis la Guantanamo. Cine este Ilie Bogde
recomandare pe playtech.ro
Andreea Marin, certată de fiica sa la TV! Prezentatorul a crezut că nu aude bine: 'Să se calmeze!'
recomandare pe playtech.ro
Prinţesa Charlotte a sfidat protocolul regal în public! Toţi se aşteptau de la Kate să ia măsuri, însă Prinţesa de Wales a susţinut-o
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
Unde să investeşti 10.000 de lei în siguranţă. Cum poţi scoate profit
recomandare pe dailybusiness.ro
Guvernul anunță vouchere pentru plata facturii la electricitate pentru românii cu venituri mici. 4,5 milioane de persoane vizate
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe a1.ro
EXCLUSIV. Imagini de la castingul Insula Iubirii sezonul 9 pe care nu le vezi la televizor. Descoperă totul pe AntenaPLAY