Live acum Meniu de vedeta
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât timp trebuie să pui semințele de chia la hidratat. Nu e nevoie să le lași peste noapte. Ce spun specialiștii

Cât timp trebuie să pui semințele de chia la hidratat. Nu e nevoie să le lași peste noapte. Ce spun specialiștii

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 11.11.2024 la 21:02 Actualizat pe 11.11.2024 la 21:02

O mulțime de persoane cred că semințele de chia trebuie lăsate la hidratat peste noapte, însă adevărul este altul. Cât trebuie să le lași, de fapt, la hidratat. Sfaturile și explicațiile oferite de specialiști.

Semințele de chia se pot hidrata în aproximativ 15 minute

Profimediaimages.ro

Potrivit specialiștilor, dacă hidratezi semințele de chia, ele vor fi mai ușor de digerat și vor permite organismului să absoarbă substanțele nutritive mai eficient.

Cât timp trebuie să pui semințele de chia la hidratat

Deși mulți știu că semințele de chia trebuie lăsate la hidratat peste noapte, adevărul este că, de fapt, ele nu necesită un timp atât de lung pentru a putea fi consumate. Le poți lăsa la hidratat de doar 10 până la 15 minute pentru a obține o consistență gelatinoasă care poate fi folosită într-o varietate de rețete.

În cazul în care ești pe grabă, trebuie să știi că dacă le vei lăsa la hidratat în apă sau lapte timp de 10-15 minute, ele se vor înmuia. Tot ce trebuie să faci este să amesteci o lingură de semințe de chia cu 3 linguri de lichid. În aproximativ un sfert de oră, semințele vor absorbi lichidul și vor forma un gel datorită fibrelor solubile. Această consistență este ideală pentru adăugarea la iaurt, smoothie-uri și fulgi de ovăz.

Dacă lași semințele de chia la hidratat timp de 30 de minute până la 2 ore, ele or să absoarbă mai mult lichid și vor deveni mai moi și mai pline în textură. Dacă faci budincă de chia sau vrei o consistență mai groasă, acest interval este optim.

Așadar, hidratarea semințelor de chia peste noapte nu este necesară pentru ca semințele să fie eficiente. Hidratarea îndelungată duce pur și simplu la o textură mai densă, pe care unii oameni o preferă în preparatele pe bază de chia, cum ar fi budinca sau parfait-urile, scrieshangai-xpress.fr.

Câteva trucuri pe care ar trebui să le știi

- apa caldă sau laptele accelerează procesul de hidratare, ajutând semințele de chia să absoarbă lichidul mai repede, mai ales dacă intenționezi să hidratezi timp de 10 minute.

- agită semințele de chia imediat după ce le-ai pus în lichid, deoarece acestea au tendința de a se aglomera.

- verifică textura după 10-15 minute. Dacă este încă prea lichidă, adaugă mai multe semințe de chia sau lasă-le puțin mai mult la hidratat, mai scrie sursa anterior menționată.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cât timp trebuie să pui semințele de chia la hidratat. Nu e nevoie să le lași peste noapte. Ce spun specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Imagini sfâșietoare de la priveghiul celor trei copii morți în accidentul îngrozitor din Spania. Părinții lor, Noemi și Bogdan, sunt distruși de durere | VIDEO
  • Scene copleșitoare de la priveghiul copiilor morți în accidentul din Spania
  • Părinții lor, Noemi și Bogdan, sunt distruși de durere 
Showbiz intern
Fiica Anei și a lui Tudor Ionescu, Ilinca, a împlinit 8 ani! Ce cadou a primit micuța din partea părinților | FOTO
  • Zi de sărbătoare în familia Ionescu
  • Ilinca, fiica Anei și a lui Tudor Ionescu, Ilinca, a împlinit 8 ani
Showbiz intern
Nicole Cherry și soțul ei aniversează șapte ani de relație. Mesajul transmis de cântăreață cu această ocazie: „Te iubesc” | FOTO
  • Nicole Cherry și soțul ei aniversează șapte ani de relație
  • Mesajul transmis de cântăreață cu această ocazie
Beauty & Lifestyle
Plaja infinită care te va cuceri din prima. Puțini știu de această destinație exotică
  • Plaja infinită care te va cuceri din prima
  • Puțini știu de această destinație exotică
Showbiz intern
Bogdan Vlădău, tată implicat în creșterea fiicei sale, Katia. Cât de atent este cu micuța sa, după divorțul de Gina Chirilă: „Aș opri timpul”
  • Bogdan Vlădău, tată implicat în creșterea fiicei sale, Katia
  • Cât de atent este cu micuța sa, după divorțul de Gina Chirilă
Showbiz intern
Alexia Eram, o nouă imagine cu iubitul ei. Cum s-au afișat împreună cei doi îndrăgostiți | FOTO
  • Alexia Eram, o nouă imagine cu iubitul ei
  • Cum s-au afișat împreună cei doi îndrăgostiți
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste