Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât timp trebuie să pui semințele de chia la hidratat. Nu e nevoie să le lași peste noapte. Ce spun specialiștii

Cât timp trebuie să pui semințele de chia la hidratat. Nu e nevoie să le lași peste noapte. Ce spun specialiștii

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 11.11.2024 la 21:02 Actualizat pe 11.11.2024 la 21:02

O mulțime de persoane cred că semințele de chia trebuie lăsate la hidratat peste noapte, însă adevărul este altul. Cât trebuie să le lași, de fapt, la hidratat. Sfaturile și explicațiile oferite de specialiști.

Semințe de chia într-o lingură de lemn pe o masă neagră, close up

Semințele de chia se pot hidrata în aproximativ 15 minute

Profimediaimages.ro

  • Cât timp trebuie să lași semințele de chia la hidratat
  • Nu, nu e nevoie să fie lăsate peste noapte
  • Ce spun specialiștii

Potrivit specialiștilor, dacă hidratezi semințele de chia, ele vor fi mai ușor de digerat și vor permite organismului să absoarbă substanțele nutritive mai eficient.

Cât timp trebuie să pui semințele de chia la hidratat

Deși mulți știu că semințele de chia trebuie lăsate la hidratat peste noapte, adevărul este că, de fapt, ele nu necesită un timp atât de lung pentru a putea fi consumate. Le poți lăsa la hidratat de doar 10 până la 15 minute pentru a obține o consistență gelatinoasă care poate fi folosită într-o varietate de rețete.

În cazul în care ești pe grabă, trebuie să știi că dacă le vei lăsa la hidratat în apă sau lapte timp de 10-15 minute, ele se vor înmuia. Tot ce trebuie să faci este să amesteci o lingură de semințe de chia cu 3 linguri de lichid. În aproximativ un sfert de oră, semințele vor absorbi lichidul și vor forma un gel datorită fibrelor solubile. Această consistență este ideală pentru adăugarea la iaurt, smoothie-uri și fulgi de ovăz.

Dacă lași semințele de chia la hidratat timp de 30 de minute până la 2 ore, ele or să absoarbă mai mult lichid și vor deveni mai moi și mai pline în textură. Dacă faci budincă de chia sau vrei o consistență mai groasă, acest interval este optim.

Așadar, hidratarea semințelor de chia peste noapte nu este necesară pentru ca semințele să fie eficiente. Hidratarea îndelungată duce pur și simplu la o textură mai densă, pe care unii oameni o preferă în preparatele pe bază de chia, cum ar fi budinca sau parfait-urile, scrieshangai-xpress.fr.

Câteva trucuri pe care ar trebui să le știi

- apa caldă sau laptele accelerează procesul de hidratare, ajutând semințele de chia să absoarbă lichidul mai repede, mai ales dacă intenționezi să hidratezi timp de 10 minute.

- agită semințele de chia imediat după ce le-ai pus în lichid, deoarece acestea au tendința de a se aglomera.

- verifică textura după 10-15 minute. Dacă este încă prea lichidă, adaugă mai multe semințe de chia sau lasă-le puțin mai mult la hidratat, mai scrie sursa anterior menționată.

Citește și: Alimentele despre care crezi că sunt bogate în proteine, dar adevărul e altul. Ce spun specialiștii

În articolul
Cât timp trebuie să pui semințele de chia la hidratat. Nu e nevoie să le lași peste noapte. Ce spun specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce grad avea Silviu Prigoană în masonerie. De ce regretatul om de afaceri decisese să se retragă din asociația discretă
Showbiz intern • la 21:47
Ce grad avea Silviu Prigoană în masonerie. De ce regretatul om de afaceri decisese să se retragă din asociația discretă
  • Silviu Prigoană, despre gradul pe care l-a avut în masonerie
  • De ce regretatul om de afaceri decisese să se retragă din asociația discretă
Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean s-au împăcat! Au fost filmați, din nou, în același loc | VIDEO
Showbiz intern • la 21:46
Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean s-au împăcat! Au fost filmați, din nou, în același loc | VIDEO
  • Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean s=au afișat din nou împreună
  • În ce ipostaze au fost văzuți
Câte zile libere au românii de Crăciun 2024. Calendarul zilelor libere de la stat
Stiri interne • la 21:20
Câte zile libere au românii de Crăciun 2024. Calendarul zilelor libere de la stat
  • Zile libere de Crăciun 2024
  • Crăciunul pică miercurea anul acesta
  • Când se întorc românii la muncă după Crăciun
“O fi iubitul ei?” Cu ce bărbat misterios s-a afișat Alina Eriko! Imagini neașteptate cu bruneta
Showbiz intern • la 21:15
“O fi iubitul ei?” Cu ce bărbat misterios s-a afișat Alina Eriko! Imagini neașteptate cu bruneta
  • Este Alina Eriko într-o relație?!
  • Cu cine s-a afișat pe rețelele de socializare
  • Bruneta a apărut alături de un bărbat misterios
Cum se folosește bicarbonatul în mașina de spălat rufe. Așa vei avea haine perfecte
Beauty & Lifestyle • la 20:52
Cum se folosește bicarbonatul în mașina de spălat rufe. Așa vei avea haine perfecte
  • Cum se folosește bicarbonatul în mașina de spălat rufe
  • Așa vei avea haine perfecte
Cum arată tânăra obsedată de desenele japoneze în 2024. Anastasiya Shpagina are un look nou / VIDEO
Showbiz international • la 20:50
Cum arată tânăra obsedată de desenele japoneze în 2024. Anastasiya Shpagina are un look nou / VIDEO
  • Cum arată acum Anastasiya Shpagina
  • Tânăra obsedată de desenele japoneze are un look nou
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Filmul carambolului de pe A3, unde 12 maşini s-au ciocnit una după alta. Cum s-a produs haosul: "Şocul vieţii mele"
recomandare pe observatornews.ro
Filmul carambolului de pe A3, unde 12 maşini s-au ciocnit una după alta. Cum s-a produs haosul: "Şocul vieţii mele"
Apelul făcut de milionarul român de doar 28 de ani: „Am foarte mare nevoie de voi”
recomandare pe as.ro
Apelul făcut de milionarul român de doar 28 de ani: „Am foarte mare nevoie de voi”
Ce ETNIE si RELIGIE avea Silviu Prigoană. Nu credea în Judecata de Apoi, dar în liceu voia să devină preot. ''După mormânt există petrol, iar eu sper să fiu benzină ușoară, nu petrol lampant''
Romania TV
Ce ETNIE si RELIGIE avea Silviu Prigoană. Nu credea în Judecata de Apoi, dar în liceu voia să devină preot. ''După mormânt există petrol, iar eu sper să fiu benzină ușoară, nu petrol lampant''
Ce ETNIE si RELIGIE avea Silviu Prigoană. Nu credea în Judecata de Apoi, dar în liceu voia să devină preot. ''După mormânt există petrol, iar eu sper să fiu benzină ușoară, nu petrol lampant''
Romania TV
Ce ETNIE si RELIGIE avea Silviu Prigoană. Nu credea în Judecata de Apoi, dar în liceu voia să devină preot. ''După mormânt există petrol, iar eu sper să fiu benzină ușoară, nu petrol lampant''
Doi tineri au fost găsiți morți la marginea unui drum, în 1978. Poliția a aflat abia acum ce s-a întâmplat
recomandare pe antena3.ro
Doi tineri au fost găsiți morți la marginea unui drum, în 1978. Poliția a aflat abia acum ce s-a întâmplat
Silviu Prigoană a fost înmormântat azi. Mesajul transmis de familia acestuia
recomandare pe antena3.ro
Silviu Prigoană a fost înmormântat azi. Mesajul transmis de familia acestuia
O dietă cu cartofi fieți și iaurt este virală pe TikTok. Însă experții trag un semnal de alarmă
recomandare pe antena3.ro
O dietă cu cartofi fieți și iaurt este virală pe TikTok. Însă experții trag un semnal de alarmă
Cum arată locul de veci unde a fost înmormântat Silviu Prigoană. Cavoul este unul impresionant. Detaliul care a atras atenția
recomandare pe playtech.ro
Cum arată locul de veci unde a fost înmormântat Silviu Prigoană. Cavoul este unul impresionant. Detaliul care a atras atenția
Primele informații despre înmormântarea lui Silviu Prigoană. Care au fost ultimele sale dorinte
recomandare pe playtech.ro
Primele informații despre înmormântarea lui Silviu Prigoană. Care au fost ultimele sale dorinte
Silviu Prigoană, ultimele dorințe înainte de a muri. Ce a putut să spună cu doar puțin timp înainte să treacă în neființă
recomandare pe redactia.ro
Silviu Prigoană, ultimele dorințe înainte de a muri. Ce a putut să spună cu doar puțin timp înainte să treacă în neființă
Ce s-a descoperit la autopsia lui Silviu Prigoană. Cauza reală a morții milionarului
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a descoperit la autopsia lui Silviu Prigoană. Cauza reală a morții milionarului
De ce A MURIT Silviu Prigoană! Cauza IREALĂ a decesului
recomandare pe Ciao.ro
De ce A MURIT Silviu Prigoană! Cauza IREALĂ a decesului
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
recomandare pe shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Andreeea Bălan, apariție spectaculoasă la Protevelion 2025. Rochia a lăsat la vedere mult
Cum arată casa lui Valerie Lungu: Fanii au rămas uimiți când au văzut imaginile postate de influenceriță – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum arată casa lui Valerie Lungu: Fanii au rămas uimiți când au văzut imaginile postate de influenceriță – GALERIE FOTO
Lena Enache a șocat cu ultima apariție în public! Soția fotbalistului Gabi Enache a slăbit enorm!
recomandare pe bzi.ro
Lena Enache a șocat cu ultima apariție în public! Soția fotbalistului Gabi Enache a slăbit enorm!
Ciolacu anunță CREȘTEREA salariului minim european în România
recomandare pe dailybusiness.ro
Ciolacu anunță CREȘTEREA salariului minim european în România
Coșul de cumpărături 2024. Ce alimente s-au scumpit enorm și unde mai găsești oferte față de anii anteriori
recomandare pe dailybusiness.ro
Coșul de cumpărături 2024. Ce alimente s-au scumpit enorm și unde mai găsești oferte față de anii anteriori
Roșiori de Vede, un oraș cu nume urât, nedrept și confuz
recomandare pe Jurnalul.ro
Roșiori de Vede, un oraș cu nume urât, nedrept și confuz
Copiii lui Silviu Prigoană anunță că regretatul afacerist a fost deja înmormântat. Mesajul lui Honorius și al lui Silvius
recomandare pe a1.ro
Copiii lui Silviu Prigoană anunță că regretatul afacerist a fost deja înmormântat. Mesajul lui Honorius și al lui Silvius
Close