Live acum Mireasa. Capriciile iubirii (r)
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi. Exercițiul care te va ajuta să te odihnești

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi. Exercițiul care te va ajuta să te odihnești

Publicat pe 15.04.2023 la 09:54 Actualizat pe 15.04.2023 la 09:54

Probabil ți s-a întâmplat și ție măcar o dată în viață să te trezești și, oricât de mult te-ai chinui, să nu poți să adormi la loc. Ei bine, noi îți vom prezenta mai jos ce poți face în cazul în care ai pățit asta. Există un exercițiu care te va ajuta să te odihnești și te va face să dormi înapoi. Iată cum trebuie să procedezi!

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi

profimediaimages.ro

Noi îți vom prezenta ce să faci în cazul în care te-ai trezit prea devreme dimineața și nu mai poți să adormi la loc. Există un exercițiu care îți va fi de folos și ție, însă trebuie să-l încerci măcar o dată pentru a-ți da seama cât de benefic este. Iată cum trebuie să procedezi!

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi

În cazul în care te-ai trezit prea devreme și nu mai poți dormi, atunci nu rămâne în pat. Este recomandat să te ridici în picioare, să faci mai rece în cameră, poate să deschizi un geam pentru câteva minute și să nu deschizi telefonul sau lumina.

Tot ce trebuie să faci este să te așezi pe canapea și să încerci o tehnică de respirație care este foarte simplă și care poartă numele de tehnica pătratului. Acest exercițiu presupune trei secunde de inspirație, trei secunde să-ți ții respirația, trei secunde să expiri și trei secunde să îți ții respirația.

La ce te ajută acest exercițiu, mai exact

Acest exercițiu se face cel puțin două minute, pe canapea, într-un mediu rece. Metoda te va ajuta să te calmezi, să te liniștești și îți va provoca o stare de relaxare, care te va ajuta din nou să adormi.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi. Exercițiul care te va ajuta să te odihnești
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Moment neașteptat la nunta fiului lui Costel Biju! Lambada, prima iubire a lui Tzancă Uraganu, a prins buchetul. Cum au reacționat restul tinerelor
  • Tzancă Uraganu și Lambada au fost prezenți la nunta fiului lui Costel Biju
  • Prima iubire a manelistului a prins buchetul
Showbiz intern
Alina Ceușan, de urgență la Constanța! Carmen Grebenișan se pregătește să nască: "Inima mea este plină de bucurie..."
  • Carmen Grebenișan se pregătește să nască, iar Alina Ceușan îi e alături
  • Influencerița e alături de buna ei prietenă
Stiri interne
Alertă în Gorj, după ce a fost descoperit un focar de boala limbii albastre la bovine. Cât de periculoasă este și cum se transmite
  • Un focar de boala limbii albastre la bovine a fost descoperit în Gorj
  • Virusul se extinde în Europa
Showbiz international
Kim Kardashian, dezvăluire halucinantă! Ce a aflat în urma unei investigații: „Sunt îngrozită”
  • Alertă în familia Kardashian
  • Vedeta, ținta unei amenințări grave
Meteo
Vreme severă în România! Capitala va fi afectată de fenomene extreme. Meteorologii anunță ploi, vânt puternic și ninsoare în mai multe zone ale țării
  • Cod portocaliu de vreme extremă
  • Ce se întâmplă în București și în restul țării
Beauty & Lifestyle
Top 10 lucruri la care să renunți din dormitor. De ce nu este bine să ai un televizor în această cameră, potrivit specialiștilor
  • Lucruri la care să renunți, dacă le ai în dormitor
  • De ce nu este recomandat să ai televizorul în această cameră
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
recomandare pe playtech.ro
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
recomandare pe redactia.ro
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
recomandare pe redactia.ro
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe a1.ro
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei