Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi. Exercițiul care te va ajuta să te odihnești

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi. Exercițiul care te va ajuta să te odihnești

Publicat pe 15.04.2023 la 09:54 Actualizat pe 15.04.2023 la 09:54

Probabil ți s-a întâmplat și ție măcar o dată în viață să te trezești și, oricât de mult te-ai chinui, să nu poți să adormi la loc. Ei bine, noi îți vom prezenta mai jos ce poți face în cazul în care ai pățit asta. Există un exercițiu care te va ajuta să te odihnești și te va face să dormi înapoi. Iată cum trebuie să procedezi!

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi. Exercițiul care te va ajuta să te odihnești

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi

profimediaimages.ro

  • Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi
  • Exercițiul care te va ajuta să te odihnești

Noi îți vom prezenta ce să faci în cazul în care te-ai trezit prea devreme dimineața și nu mai poți să adormi la loc. Există un exercițiu care îți va fi de folos și ție, însă trebuie să-l încerci măcar o dată pentru a-ți da seama cât de benefic este. Iată cum trebuie să procedezi!

Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi

În cazul în care te-ai trezit prea devreme și nu mai poți dormi, atunci nu rămâne în pat. Este recomandat să te ridici în picioare, să faci mai rece în cameră, poate să deschizi un geam pentru câteva minute și să nu deschizi telefonul sau lumina.

Tot ce trebuie să faci este să te așezi pe canapea și să încerci o tehnică de respirație care este foarte simplă și care poartă numele de tehnica pătratului. Acest exercițiu presupune trei secunde de inspirație, trei secunde să-ți ții respirația, trei secunde să expiri și trei secunde să îți ții respirația.

La ce te ajută acest exercițiu, mai exact

Acest exercițiu se face cel puțin două minute, pe canapea, într-un mediu rece. Metoda te va ajuta să te calmezi, să te liniștești și îți va provoca o stare de relaxare, care te va ajuta din nou să adormi.

Citește și: Top cinci ceaiuri naturale care tratează insomnia. De ce se recomandă între 6 și 8 ore de somn pe noapte

În articolul
Ce să faci atunci când te-ai trezit prea devreme și nu mai poți să dormi. Exercițiul care te va ajuta să te odihnești
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dani Mocanu, pe patul de spital, cu branula la mână. Ce mesaj a transmis cântărețul: “Pentru sănătatea mea…” | FOTO​
Showbiz intern • la 22:32
Dani Mocanu, pe patul de spital, cu branula la mână. Ce mesaj a transmis cântărețul: “Pentru sănătatea mea…” | FOTO​
  • Imagini cu Dani Mocanu pe patul de spital
  • Artistul, cu branulă la mână
Cu nunta planificată, și-au spus adio! Naba Salem, ispita de la Insula Iubirii, s-a despărțit de viitorul soț: “Ce-am avut și ce-am pierdut?” EXCLUSIV
Showbiz intern • la 22:02
Cu nunta planificată, și-au spus adio! Naba Salem, ispita de la Insula Iubirii, s-a despărțit de viitorul soț: “Ce-am avut și ce-am pierdut?” EXCLUSIV
  • Naba Salem s-a despărțit de viitorul soț
  • Ispita de la Insula Iubirii i-a spus adio
  • Declarații exclusive despre separare
Amna a riscat tot! Motivul pentru care tatăl ei nu i-a vorbit trei luni: "Am vândut-o" | VIDEO
Showbiz intern • la 22:01
Amna a riscat tot! Motivul pentru care tatăl ei nu i-a vorbit trei luni: "Am vândut-o" | VIDEO
  • Amna a riscat tot
  • Tatăl nu i-a vorbit trei luni
  • Declarații exclusiv
Alina Pușcău se mărită? Concurenta de la Asia Express s-a dat de gol: "Mi-am găsit casa" | VIDEO
Showbiz intern • la 22:01
Alina Pușcău se mărită? Concurenta de la Asia Express s-a dat de gol: "Mi-am găsit casa" | VIDEO
  • Alina Pușcău se mărită?
  • Concurenta de la Asia Express s-a dat de gol
  • Declarații savuroase
„Autodenunțul” polițistului local care a câștigat opt milioane de euro la loto | Ce a ajuns să facă pentru bani!
Stiri interne • la 22:01
„Autodenunțul” polițistului local care a câștigat opt milioane de euro la loto | Ce a ajuns să facă pentru bani!
  • După aproape două decenii, polițistul local care a câștigat opt milioane de euro la loto recunoaște totul
  • Cristian Constantin a mărturisit că, de fapt, trăiește într-o sărăcie lucie
  • Ca să facă bani de-o pâine, fostul milionar face mici comisioane
Acuzații grave, în cazul exploziei din cartierul Rahova | Oamenii evacuați nu mai rezistă
Stiri interne • la 22:01
Acuzații grave, în cazul exploziei din cartierul Rahova | Oamenii evacuați nu mai rezistă
  • Oamenii evacuați din propriile case sunt la limita răbdării
  • Ei sunt obligați să aștepte ore în șir, pentru ca un polițist să îi însoțească în imobil
  • Înregistrările video au fost luate de „un polițist”, fără a fi întocmit vreun proces-verbal
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cum a inventat un bărbat o unitate SRI falsă și a convins civili să devină "agenți secreți"
recomandare pe observatornews.ro
Cum a inventat un bărbat o unitate SRI falsă și a convins civili să devină "agenți secreți"
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
recomandare pe playtech.ro
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
recomandare pe playtech.ro
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close