Live acum XNS
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce să mănânci când ai poftă de dulce. 7 alimente care înlocuiesc zahărul

Ce să mănânci când ai poftă de dulce. 7 alimente care înlocuiesc zahărul

Publicat pe 29.03.2023 la 11:05 Actualizat pe 29.03.2023 la 11:05

Majoritatea dintre noi ne confruntăm cu pofta de dulce și nu știm cum să scăpăm de ea. Există mai multe alimente care ne scapă de aceasta fără să ne dăm seama. Acestea ar trebui incluse în dieta noastră cât mai des.

Pixabay

Pofta de zahăr este foarte comună pentru toată lumea, dar există câteva alimente cu ajutorul cărora poți scăpa de ea. Ce poți consuma pentru a uita de pofta de dulce.

Legume

Dacă îți dorești să ronțăi ceva, batoanele din țelină, castraveți sau morcovi pot fi alegerile ideale. Legumele cu frunze verzi reduc pofta de mâncare datorită tilacoizilor pe care le conțin.

Fructe

Fructele conțin fructoză, un zahăr natural care este mult mai sănătos, față de cel procesat. Ele sunt o sursă de fibre și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, existând cu 36% mai puține șanse de a dezvolta diabet tip 2 dacă le vei consuma în mod frecvent. Alimentele procesate cu zahăr declanșează centrul de recompensă al creierului, în timp ce zahărul natural nu are un efect atât de nociv.

Guma de mestecat

Guma de mestecat poate fi consumată în mod constant și ajută la reducerea poftelor, atât de sărat, cât și de dulce. Ai putea apela la gumă fără zahăr, care să nu ți afecteze nici silueta.

Bea apă

Consumul de apă este extrem de important pentru toată lumea. Atunci când corpul este deshidratat, el va avea diferite pofte, pe care le poți rezolva cu doar un pahar de apă. Setea sau deshidratarea se pot confunda cu foamea și te poate duce la pofta de zahăr.

Scorțișoara

Condimentul ajută la sensibilitatea la insulină și menține echilibrul nivelului de zahăr din sânge. Scorțișoara poate fi adăugată în pâinea prăjită, diverse budinci, cafea și are un gust plăcut, fără să conțină zahăr.

Proteine

Consumul de alimente bogate în proteine vă face să aveți o senzație de sațietate mult mai mare, astfel că nu vei mai fi tentat să consumi zahăr. Menține un nivel al glicemiei normal și ajută organismul să aibă energie în timpul unei zile lungi.

Semințe

Semințele precum cele de chia conțin fibre, grăsimi sănătoase, dar și proteine. ajută digestia și elimină poftele de dulce. Când le mâncăm, ele se umflu în stomac, astfel că senzația de sațietate va fi una de durată.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce să mănânci când ai poftă de dulce. 7 alimente care înlocuiesc zahărul
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop
Sezonul Scorpionului a început. Zodiile care vor trece prin transformări majore până pe 22 noiembrie
  • Sezonul Scorpionului a început pe 23 octombrie și se termină pe 22 noiembrie
  • Ce impact are asupra zodiilor
Showbiz intern
Cristina Cioran a reacționat, după ce a fost criticată că nu mai are răbdare cu doi copii. Vedeta a declarat acum câteva săptămâni că îl vrea și pe al treilea
  • Cristina Cioran, criticată că nu are răbdare cu doi copii
  • Cum a reacționat vedeta
Stiri interne
O altă mamă care a născut la spitalul unde a murit Mădălina, la un pas de tragedie. Ce a pățit imediat după venirea pe lume a fiicei sale: „Retrăiesc și astăzi momentul”
  • Monica a născut acum 16 ani la spitalul unde a murit Mădălina
  • Ce a pățit femeia, imediat după nașterea fiicei sale
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile iubirii. Gabriela și Virgil au fost eliminați. Ce regret are fostul concurent: „Nu sunt egoist”
  • Gabriela și Virgil au fost eliminați astăzi de la Mireasa
  • Ce regret are fostul concurent
Stiri internationale
NASA ar fi lansat o sondă de apărare pentru a proteja Pământul de o cometă. De ce a fost adăugată pe lista de pericole
  • NASA ar fi lansat o sondă de apărare pentru a proteja Pământul de o cometă
  • 3I/ATLAS i-a uimit pe specialiști
Stiri internationale
Atac armat la Universitatea Harvard. Un bărbat pe bicicletă ar fi împușcat o persoană
  • Atac armat la Universitatea Harvard
  • Un bărbat ar fi deschis focul de armă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe as.ro
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
recomandare pe playtech.ro
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta