Live acum Petrecem in familie
Prime time 19:00/ Petrecem in familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce să mănânci când ai poftă de dulce. 7 alimente care înlocuiesc zahărul

Ce să mănânci când ai poftă de dulce. 7 alimente care înlocuiesc zahărul

Publicat pe 29.03.2023 la 11:05 Actualizat pe 29.03.2023 la 11:05

Majoritatea dintre noi ne confruntăm cu pofta de dulce și nu știm cum să scăpăm de ea. Există mai multe alimente care ne scapă de aceasta fără să ne dăm seama. Acestea ar trebui incluse în dieta noastră cât mai des.

Pixabay

Pofta de zahăr este foarte comună pentru toată lumea, dar există câteva alimente cu ajutorul cărora poți scăpa de ea. Ce poți consuma pentru a uita de pofta de dulce.

Legume

Dacă îți dorești să ronțăi ceva, batoanele din țelină, castraveți sau morcovi pot fi alegerile ideale. Legumele cu frunze verzi reduc pofta de mâncare datorită tilacoizilor pe care le conțin.

Fructe

Fructele conțin fructoză, un zahăr natural care este mult mai sănătos, față de cel procesat. Ele sunt o sursă de fibre și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, existând cu 36% mai puține șanse de a dezvolta diabet tip 2 dacă le vei consuma în mod frecvent. Alimentele procesate cu zahăr declanșează centrul de recompensă al creierului, în timp ce zahărul natural nu are un efect atât de nociv.

Guma de mestecat

Guma de mestecat poate fi consumată în mod constant și ajută la reducerea poftelor, atât de sărat, cât și de dulce. Ai putea apela la gumă fără zahăr, care să nu ți afecteze nici silueta.

Bea apă

Consumul de apă este extrem de important pentru toată lumea. Atunci când corpul este deshidratat, el va avea diferite pofte, pe care le poți rezolva cu doar un pahar de apă. Setea sau deshidratarea se pot confunda cu foamea și te poate duce la pofta de zahăr.

Scorțișoara

Condimentul ajută la sensibilitatea la insulină și menține echilibrul nivelului de zahăr din sânge. Scorțișoara poate fi adăugată în pâinea prăjită, diverse budinci, cafea și are un gust plăcut, fără să conțină zahăr.

Proteine

Consumul de alimente bogate în proteine vă face să aveți o senzație de sațietate mult mai mare, astfel că nu vei mai fi tentat să consumi zahăr. Menține un nivel al glicemiei normal și ajută organismul să aibă energie în timpul unei zile lungi.

Semințe

Semințele precum cele de chia conțin fibre, grăsimi sănătoase, dar și proteine. ajută digestia și elimină poftele de dulce. Când le mâncăm, ele se umflu în stomac, astfel că senzația de sațietate va fi una de durată.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce să mănânci când ai poftă de dulce. 7 alimente care înlocuiesc zahărul
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Visul românesc – Succes international. Povestea incredibilă a lui Marius. De la depresie și probleme financiare, românul a devenit milionar în Londra: ”Nu mai puteam”
  • Cum a început cariera lui Marius Spătaru
  • Românul s-a lovit de o mulțime de obstacole în Londra
Stiri interne
Dezastru pe șosea în Argeș! Patru persoane au murit într-un accident rutier devastator
  • Accident infiorător cu patru morți în Argeș
  • Autoritățile au intervenit de urgență în comuna Albeștii de Muscel
Stiri interne
A murit fostul ambassador Ioan Donca. Când va fi condus pe ultimul drum
  • Ioan Donca a murit la vârsta de 85 de ani
  • Unde pot să își ia românii rămas bun de la el
Showbiz intern
Cum se simte Bianca TRS, după operația de transplant de măduvă prin care a trecut. Vești noi direct din spital: ”Nu pot să descriu în cuvinte”
  • Bianca TRS a făcut declarații despre starea ei de sănătate
  • Cum a decurs operația de transplat de măduvă
Showbiz intern
Bianca Dan, declarații emoționante despre Insula Iubirii: „M-am învățat cu Marian și mi-e foarte greu!”
  • Atașamentul față de Marian
  • Protejarea limitelor personale
Emisiuni TV
Imagini superbe din vacanța Laurei Cosoi! Vedeta și familia ei consideră Bali a doua casă | FOTO
  • Laura Cosoi, imagini superbe din vacanță, în Bali
  • Vedeta și familia ei au avut parte și de peripeții
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum