Live acum
Prime time 20:30/ Te cunosc de undeva!
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi. Dezvăluirile făcute de specialiști

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi. Dezvăluirile făcute de specialiști

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 26.06.2023 la 20:39 Actualizat pe 26.06.2023 la 20:39

Nu este un secret pentru nimeni că apa este vitală pentru sănătate. De fapt, apa cuprinde 45-75% din greutatea corpului și joacă un rol cheie în sănătatea inimii, gestionarea greutății, performanța fizică și funcția creierului. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă în fiecare zi.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi

Profimediaimages.ro

De-a lungul timpului, studiile arată că, o creștere a aportului de apă poate oferi multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, cantitatea de apă de care ai nevoie este un subiect de controversă, pentru că unii spun că dacă bei prea multă, îți poate dăuna sănătății.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi

Tu bei destuă apă? Medicii vă recomandă consumul a 3 litri de apă pe zi pentru a te menține hidratat și pentru a avea performanțe cât mai bune. Potrivit specialiștilor, corpul nostru are nevoie de apă pentru a-și îndeplini funcțiile de bază, iar consumul a 3 litri de apă pe zi ajută la eliminarea bacteriilor și toxinelor din organism. Studiile arată că, prin consumul mai multă apă, rinichii scapă de deșeurile și toxinele care trec prin ficat.

A rămâne bine hidratat este incredibil de important, deoarece apa este necesară pentru o varietate de procese corporale și este esențială pentru aproape fiecare aspect al sănătății și bunăstării. Lipsa de apă poate fi dăunătoare, cauzând potențial efecte secundare precum greață, oboseală, constipație, dureri de cap și amețeli. Prin urmare, consumul a 3 litri de apă pe zi te poate ajuta să îți satisfaci nevoile de hidratare pentru a susține o sănătate mai bună.

Bea pentru o piele curată si strălucitoare! Apa de băut ajută la hidratarea barierei pielii și la eliminarea bacteriilor de sub suprafața pielii care cauzează acneea. Stresul, dieta ta, factorii de mediu declanșează și acneea. Dacă pielea ta este deshidratată sau stresată, apa poate ajuta curățarea pielii.

Pierdere în greutate. Apa poate reduce pofta de mâncare și, pentru că este lipsită de calorii, te poate ajuta să reduci aportul de calorii. Bea 500 ml de apă înainte de fiecare masă și vei vedea diferența. De multe ori, atunci când oamenii cred că le este foame, sunt de fapt pur și simplu deshidratați.

Consumul suficient de apă poate preveni crampele. Când ești la ciclul menstrual, mușchii tăi se contractă și mai mult, așa că dacă vei bea trei litri pe zi, acest lucru îți va ajuta mușchii.

Dacă bei prea multă apă poate fi periculos

Reține că un consum excesiv de apă poate fi periculos pentru că îți poate perturba echilibrul electrolitic al corpului, ducând la hiponatremie sau la niveluri scăzute de sodiu în sânge. Simptomele hiponatremiei includ slăbiciune, confuzie, greață, vărsături și, în cazuri severe, chiar moarte.

Deși rinichii tăi pot excreta până la 20–28 de litri de apă pe zi, ei pot procesa doar 800–1.000 ml de apă pe oră. Din acest motiv, este important să împarți aportul de apă pe parcursul zilei.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi. Dezvăluirile făcute de specialiști
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Insula Iubirii. Cuplurile și-au spus „adio” după bonfire. Cât de dificilă a fost despărțirea: „Nu m-am gândit vreodată că ajung aici”
  • Cuplurile și-au spus „adio” după bonfire
  • Cât de dificilă a fost despărțirea
Emisiuni TV
Insula Iubirii. Ce limite și-au pus concurenții în relații. Peste ce nu vor putea trece: „Ne despărțim”
  • Ce limite și-au pus concurenții în relații
  • Peste ce nu vor putea trece
Emisiuni TV
Insula Iubirii. Marius Avram și-a înșelat soția în trecut. Cum a aflat Maria de faptele bărbatului: „Ea a fost la noi în casă”
  • Marius Avram și-a înșelat soția în trecut
  • Cum a aflat Maria de faptele bărbatului
Showbiz intern
Cum se simte Bianca Pop în rolul de mamă. Fosta ispită de la Insula Iubirii a devenit mamă în urmă cu doi ani: „Adevărata fericire”
  • Cum se simte Bianca Pop în rolul de mamă
  • Fosta ispită de la Insula Iubirii a devenit mamă în urmă cu doi ani
Emisiuni TV
Insula Iubirii. Bianca Dan și Marian Grozavu, detalii despre relația lor de trei ani. Cât de mult i-a afectat serviciul pe ei: „Țin de tine”
  • Bianca Dan și Marian Grozavu, detalii despre relația lor de trei ani
  • Cât de mult i-a afectat serviciul pe ei
Showbiz intern
Radu Vâlcan se uită la „Insula Iubirii” înconjurat de puicuțe! Cum îl găsește prima ediție a show-ului pe îndrăgitul prezentator | FOTO
  • Radu Vâlcan se uită la „Insula Iubirii” înconjurat de puicuțe!
  • Cum îl găsește prima ediție a show-ului pe îndrăgitul prezentator
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online