Live acum Petrecem in familie (r)
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum gătești corect sparanghelul după metoda bucătarilor profesioniști. Nu trebuie fiert

Cum gătești corect sparanghelul după metoda bucătarilor profesioniști. Nu trebuie fiert

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 01.07.2025 la 12:39 Actualizat pe 01.07.2025 la 13:10

Sparanghelul este un aliment sănătos, recomandat de nutriționiști. Majoritatea oamenilor fierb sparanghelul, fără să știe că astfel distrug mulți dintre nutrienții pe care îi are. Iată cum gătești corect sparanghelul pentru un gust savuros.

Sparanghelul are multe beneficii.

Profimedia

Modul în care gătești legumele este foarte important, pentru că acestea își pot pierde proprietățile. Sparanghelul nu se fierbe, ci se gătește după o rețetă ușoară, pe care o urmează mai ales bucătarii profesioniști.

Cum gătești corect sparanghelul

Sparanghelul este o legumă care trebuie să facă parte din alimentația ta, datorită beneficiilor pe care le are. Această legumă se gătește foarte ușor și are foarte puține calorii, astfel că poți să o combini cu alte preparate savuroase.

Puțini știu acest lucru, dar nu trebuie să fierbi sparanghelul. Rețeta bucătarilor profesioniști te învață cum să îl gătești corect cu doar câteva ingrediente simple și ieftine. După această rețetă, sparanghelul va avea un gust delicios.

Ingrediente

Mod de preparare

Se spală sparanghelul și se taie capetele tari, apoi se așează pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Se stropește cu ulei de măsline, se condimentează și se bagă la cuptor la 180 de grade Celsius, timp de 20 de minute. Opțional se poate adăuga și parmezan.

Ce beneficii are sparanghelul

Sparanghelul are multe beneficii pentru organism și ajută la menținerea sănătății. De asemenea, este recomandat și în diete. Iată câteva beneficii importante ale sparanghelului.

1. Ajută la sănătatea digestivă

2. Este foarte bogat în vitamine, conținând vitaminele A, C, E și K

3. Îmbunătățește sănătatea inimii

4. Ajută la procesul de slăbire

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum gătești corect sparanghelul după metoda bucătarilor profesioniști. Nu trebuie fiert
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Pescobar iubește din nou! Primele imagini cu iubita milionarului! Nimeni nu știa că au o relație, dar Caz Stan a dezvăluit tot: ”Minim 3 copii” | FOTO
  • Pescobar are o relație serioasă
  • Ce spune Caz Stan despre iubita lui
Showbiz intern
Nuntă ca în basme! Ce decor fabulos au ales fratele lui Radu Vâlcan și soția lui, Izabela! Imagini superbe de la eveniment | FOTO
  • Imagini superbe de la nunta fratelui lui Radu Vâlcan
  • Cristi Vâlcan și Izabela și-au unit destinele
Showbiz intern
Ce ar moșteni Mihaela Rădulescu din averea uriașă a lui Felix Baumgartner. Ce decizie ar fi luat iubitul vedetei, înainte de moarte
  • Felix Baumgartner ar fi luat o decizie importantă în ceea ce privește averea pe care a lăsat-o în urmă
  • Ce primește Mihaela Rădulescu
Meteo
După valul de căldură, România intră sub alertă de vreme severă! Cod galben și portocaliu de ploi torențiale, vijelii și grindină în 22 de județe din țară | HARTA
  • A fost emis cod galben și portocaliu de furtuni, vijelii și ploi torențaile în România
  • 22 de județe intră sub avertizare de vreme instabilă
Emisiuni TV
Cum arată casa Marcelei Fota. Cântăreața de muzică populară are un dressing impresionant | FOTO
  • Imagini cu locuința Marcelei Fota
  • Cum arată casa cântăreței de muzică populară
Showbiz intern
Tzancă Uraganu lămurește controversa cu Dorian Popa. Ce i-a transmis vloggerului, după ce ar fi comentat pe seama celor care se urcă drogați la volan
  • Tzancă Uraganu lămurește controversa cu Dorian Popa
  • Ce i-a transmis vloggerului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online