Homepage » Beauty & Lifestyle » Ingredientul ieftin care îți transformă sparanghelul într-o delicatesă. De ce nu trebuie să îl fierbi

Ingredientul ieftin care îți transformă sparanghelul într-o delicatesă. De ce nu trebuie să îl fierbi

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 16.05.2025 la 15:21 Actualizat pe 16.05.2025 la 15:21

Un incgredient ieftin și simplu te ajută să transformi sparanghelul într-o adevărată delicatesă. Nu este nevoie să îl fierbi, ci doar să îl gătești după o rețetă foarte simplă, care cu siguranță va fi pe placul tău.

Sparanghelul este o sursă semnificativă de beneficii pentru organism.

Profimedia

De ce nu se fierbe sparanghelul
Ce ingredient trebuie să adaugi

Sparanghelul este un aliment foarte sănătos, pe care trebuie să îl introduci în dieta ta. Are multe proprietăți de care organismul are nevoie, printre care un conținut foarte mare de vitamina K, vitamina C, potasiu și fosfor.

Ingredientul ieftin pe care trebuie să îl adaugi în sparanghel

Sparanghelul se gătește foarte ușor, cu puține ingrediente. Majoritatea oamenilor îl fierb, însă acest lucru îi ia din proprietățile uimitoare pe care le are. Așadar, cel mai bine este să mănânci sparanghel copt la cuptor, pentru că un ingredient secret te ajută să obții un preparat delicios.

Este vorba despre parmezan. Tot ce trebuie să faci este să tai capetele, să alegi bucățile cele mai voluminoase și consistente și să le așezi într-o tigaie cu ulei de măsline, sare, piper și o cană de parmezan.

Se preîncălzește cuptorul și se introduce tava cu sparanghelul. Acesta se coace la 220 de grade Celsius, timp de aproximativ 15 minute. Acesta se poate servi cu cartofi sau cu alte legume. Sparanghelul copt are o savoare deosebită.

Ce alte beneficii are sparanghelul

Sparanghelul are o mulțime de beneficii pentru organism, motiv pentru care este recomandat de nutriționiști. Are foarte puține calorii, și anume o cantitate de 90 de grame conține 20 de calorii. Acesta îmbunătățește funcțiile digestive ale organismului, reduce tensiunea arterială și este benefic și pentru pierderea în greutate.

Mai mult, sparanghelul este o sursă importantă de antioxidanți și reduce semnificativ inflamațiile din organism. Sparanghelul este util și pentru sănătatea inimii.

Citește și: Rețetă de supă cremă de sparanghel. Un preparat sănătos și delicios

În articolul

Ingredientul ieftin care îți transformă sparanghelul într-o delicatesă. De ce nu trebuie să îl fierbi

:

Știri

Cum arată locul prin care concurenții Survivor intră în inima junglei. Anamaria Prodan: ”Peisajele îți taie respirația”

Showbiz intern • la 21:20

Cum arată locul prin care concurenții Survivor intră în inima junglei. Anamaria Prodan: ”Peisajele îți taie respirația”

Imagini rare din culisele emisiunii Survivor
Cum arată locul prin care se ajunge în junglă

Atac armat în fața unei biserici! Două persoane au murit, șase au fost rănite

Stiri internationale • la 20:49

Atac armat în fața unei biserici! Două persoane au murit, șase au fost rănite

Două persoane au murit în timpul unui atac armat
Polițiștii au intervenit de urgență

Am aflat ce vedete s-au prezentat la castingul Survivor, de la Antena 1! Cine a fost refuzat

Emisiuni TV • la 20:18

Am aflat ce vedete s-au prezentat la castingul Survivor, de la Antena 1! Cine a fost refuzat

Cine a fost refuzat la Survivor din showbizul din România
Mai multe vedete și-au încercat norocul

Cum a fost încurajată Raluca Bădulescu de fiu și de Florin Stamin, înainte de plecarea la Survivor: ”O să ne fie dor, dar o să ne fie și bine”

Emisiuni TV • la 19:43

Cum a fost încurajată Raluca Bădulescu de fiu și de Florin Stamin, înainte de plecarea la Survivor: ”O să ne fie dor, dar o să ne fie și bine”

Ce replică i-a dat fiul Ralucăi Bădulescu înainte de plecarea la Suvivor
Vedeta a fost însoțită de cele mai apropiate persoane

Ce mesaje a trimis Gabriel de pe patul de spital, înainte să moară. Când trebuia să fie operat, de fapt

Emisiuni TV • la 19:04

Ce mesaje a trimis Gabriel de pe patul de spital, înainte să moară. Când trebuia să fie operat, de fapt

Gabriel a vorbit cu un prieten înainte să moară
Care era starea lui de sănătate, de fapt

Momentul 0 al morții lui Gabriel. Băiatul din Buzău ar fi făcut două stopuri cardio-respiratorii: ”Nimeni nu a știut nimic”

Emisiuni TV • la 18:23

Momentul 0 al morții lui Gabriel. Băiatul din Buzău ar fi făcut două stopuri cardio-respiratorii: ”Nimeni nu a știut nimic”

Ce le-ar fi ascuns medicii din Buzău părinților lui Gabriel
Sora lui a dezvăluit totul

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Coduri portocaliu şi galben de viscol în mai bine de jumătate de ţară, inclusiv Bucureşti. Minime de -15°C

recomandare pe observatornews.ro

Coduri portocaliu şi galben de viscol în mai bine de jumătate de ţară, inclusiv Bucureşti. Minime de -15°C

Cu ce se ocupă românii care l-au surclasat pe Ion Ţiriac în topul ierarhiei miliardarilor anunţat de americani

recomandare pe as.ro

Cu ce se ocupă românii care l-au surclasat pe Ion Ţiriac în topul ierarhiei miliardarilor anunţat de americani

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Suma URIAȘĂ pe care a dat-o Monica Bîrlădeanu pe rochia mini cu care a încins internetul. Un român de rând muncește o lună pe acești bani!

Suma URIAȘĂ pe care a dat-o Monica Bîrlădeanu pe rochia mini cu care a încins internetul. Un român de rând muncește o lună pe acești bani!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Ce faci dacă te-a inundat vecinul: cine plăteşte în caz de stricăciuni, conform legii

recomandare pe playtech.ro

Ce faci dacă te-a inundat vecinul: cine plăteşte în caz de stricăciuni, conform legii

Cea mai ieftină destinaţie de plajă din Europa e la câteva ore de România. Are şi o istorie specială

recomandare pe playtech.ro

Cea mai ieftină destinaţie de plajă din Europa e la câteva ore de România. Are şi o istorie specială

Reacția neașteptată a iubitului Rodicăi Stănoiu după ce femeia a fost deshumată la doar câteva zile de la înmormântare. Prima poză cu tânărul IUBARET

recomandare pe redactia.ro

Reacția neașteptată a iubitului Rodicăi Stănoiu după ce femeia a fost deshumată la doar câteva zile de la înmormântare. Prima poză cu tânărul IUBARET

Nicusot Dan , gest RAR la PARADA!! Nu s-a mai intamplat asta cu un presedinte in ultimii ani

recomandare pe redactia.ro

Nicusot Dan , gest RAR la PARADA!! Nu s-a mai intamplat asta cu un presedinte in ultimii ani

ULTIMĂ ORĂ! Moment de panică, în direct, la Radio ZU! Morar, Buzdugan și Emma, evacuați de urgență

recomandare pe Ciao.ro

ULTIMĂ ORĂ! Moment de panică, în direct, la Radio ZU! Morar, Buzdugan și Emma, evacuați de urgență

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

recomandare pe bzi.ro

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

Partidul de guvernământ din Kosovo câștigă alegerile după mai multe luni de blocaj politic

recomandare pe dailybusiness.ro

Partidul de guvernământ din Kosovo câștigă alegerile după mai multe luni de blocaj politic

Kremlinul: „Întreaga lume apreciază eforturile de pace ale președintelui Trump”

recomandare pe dailybusiness.ro

Kremlinul: „Întreaga lume apreciază eforturile de pace ale președintelui Trump”

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

recomandare pe Jurnalul.ro

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o

recomandare pe a1.ro

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o