Homepage » Beauty & Lifestyle » Ingredientul ieftin care îți transformă sparanghelul într-o delicatesă. De ce nu trebuie să îl fierbi

Ingredientul ieftin care îți transformă sparanghelul într-o delicatesă. De ce nu trebuie să îl fierbi

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 16.05.2025 la 15:21 Actualizat pe 16.05.2025 la 15:21

Un incgredient ieftin și simplu te ajută să transformi sparanghelul într-o adevărată delicatesă. Nu este nevoie să îl fierbi, ci doar să îl gătești după o rețetă foarte simplă, care cu siguranță va fi pe placul tău.

Sparanghelul este o sursă semnificativă de beneficii pentru organism.

Profimedia

De ce nu se fierbe sparanghelul
Ce ingredient trebuie să adaugi

Sparanghelul este un aliment foarte sănătos, pe care trebuie să îl introduci în dieta ta. Are multe proprietăți de care organismul are nevoie, printre care un conținut foarte mare de vitamina K, vitamina C, potasiu și fosfor.

Ingredientul ieftin pe care trebuie să îl adaugi în sparanghel

Sparanghelul se gătește foarte ușor, cu puține ingrediente. Majoritatea oamenilor îl fierb, însă acest lucru îi ia din proprietățile uimitoare pe care le are. Așadar, cel mai bine este să mănânci sparanghel copt la cuptor, pentru că un ingredient secret te ajută să obții un preparat delicios.

Este vorba despre parmezan. Tot ce trebuie să faci este să tai capetele, să alegi bucățile cele mai voluminoase și consistente și să le așezi într-o tigaie cu ulei de măsline, sare, piper și o cană de parmezan.

Se preîncălzește cuptorul și se introduce tava cu sparanghelul. Acesta se coace la 220 de grade Celsius, timp de aproximativ 15 minute. Acesta se poate servi cu cartofi sau cu alte legume. Sparanghelul copt are o savoare deosebită.

Ce alte beneficii are sparanghelul

Sparanghelul are o mulțime de beneficii pentru organism, motiv pentru care este recomandat de nutriționiști. Are foarte puține calorii, și anume o cantitate de 90 de grame conține 20 de calorii. Acesta îmbunătățește funcțiile digestive ale organismului, reduce tensiunea arterială și este benefic și pentru pierderea în greutate.

Mai mult, sparanghelul este o sursă importantă de antioxidanți și reduce semnificativ inflamațiile din organism. Sparanghelul este util și pentru sănătatea inimii.

Citește și: Rețetă de supă cremă de sparanghel. Un preparat sănătos și delicios

În articolul

Ingredientul ieftin care îți transformă sparanghelul într-o delicatesă. De ce nu trebuie să îl fierbi

:

Știri

Incendiu urmat de explozii într-un depozit de parfumuri din Turcia! Au murit șase persoane, iar una a fost rănită

Stiri internationale • la 11:14

Incendiu urmat de explozii într-un depozit de parfumuri din Turcia! Au murit șase persoane, iar una a fost rănită

Tragedie în Turcia
Incendiu urmat de mai multe explozii la un depozit de parfumuri
Au murit șase oameni

Fiul lui Tily Niculae a trecut cu bine peste a doua operație. Actrița a învățat o lecție importantă în urma experienței din spital

Showbiz intern • la 11:06

Fiul lui Tily Niculae a trecut cu bine peste a doua operație. Actrița a învățat o lecție importantă în urma experienței din spital

Fiul lui Tily Niculae, operat cu succes
Radu se recuperează acum
Ce lecții a învățat Tily Niculae

Traficul rutier din București, blocat în urma unui accident! O mașină s-a răsturnat după ce a s-a izbit de un stâlp de iluminat

Stiri interne • la 10:14

Traficul rutier din București, blocat în urma unui accident! O mașină s-a răsturnat după ce a s-a izbit de un stâlp de iluminat

Accident în București
O femeie s-a izbit cu mașina de un stâlp de iluminat
Traficul este restricționat

Întâmplarea din Mauritius care a pus-o pe jar pe Andreea Popescu. Era cât pe ce să izbucnească: "Am vrut să mă pun jos și să plâng"

Showbiz intern • la 10:07

Întâmplarea din Mauritius care a pus-o pe jar pe Andreea Popescu. Era cât pe ce să izbucnească: "Am vrut să mă pun jos și să plâng"

Ce i s-a întâmplat Andreei Popescu
Influencerița, debusolată total

Fiul lui Carmen Grebenișan a împlinit o lună de viață! Ce urare emoționantă i-a făcut influencerița micuțului Kadri

Showbiz intern • la 09:32

Fiul lui Carmen Grebenișan a împlinit o lună de viață! Ce urare emoționantă i-a făcut influencerița micuțului Kadri

Carmen Grebenișan, mesaj emoționant pentru fiul ei
Kadri a împlinit o lună de când a venit pe lume

Ale, prima reacție după ce a fost eliminată din casa Mireasa. Ce mesaj a transmis tânăra

Showbiz intern • ieri la 23:49

Ale, prima reacție după ce a fost eliminată din casa Mireasa. Ce mesaj a transmis tânăra

Ce mesaj a transmis Ale după ce a fost eliminată din casa Mireasa
Cui a ținut tânăra să mulțumească

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Portretul lui Zohran Mamdani, primarul de 34 de ani al New Yorkului. Trump l-a numit "comunist"

recomandare pe observatornews.ro

Portretul lui Zohran Mamdani, primarul de 34 de ani al New Yorkului. Trump l-a numit "comunist"

Rămasă fără ajutorul lui Gigi Becali, se pregăteşte să spele vase pentru 1.200 de lei pe lună

recomandare pe as.ro

Rămasă fără ajutorul lui Gigi Becali, se pregăteşte să spele vase pentru 1.200 de lei pe lună

Anunţul momentului după necropsie. Controverse legate de "laptele uitării", medicamentul găsit lângă doctoriţa moartă la 37 de ani

Anunţul momentului după necropsie. Controverse legate de "laptele uitării", medicamentul găsit lângă doctoriţa moartă la 37 de ani

Cine este fostul soț al Ștefaniei Szabo. Sorin ocupă o funcție foarte importantă și e cunoscut în tot Buzăul. Și mama lui este o persoană influentă în oraș

Cine este fostul soț al Ștefaniei Szabo. Sorin ocupă o funcție foarte importantă și e cunoscut în tot Buzăul. Și mama lui este o persoană influentă în oraș

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Produsul viral de la Lidl pe care toată lumea vrea să îl încerce. Costă doar 10 lei şi este gata de mâncat în câteva minute

recomandare pe playtech.ro

Produsul viral de la Lidl pe care toată lumea vrea să îl încerce. Costă doar 10 lei şi este gata de mâncat în câteva minute

Genuflexiuni sau genoflexiuni? Care este forma corectă, de fapt

recomandare pe playtech.ro

Genuflexiuni sau genoflexiuni? Care este forma corectă, de fapt

Doliu în fotbalul românesc. A murit marele antrenor Emeric Ienei

recomandare pe redactia.ro

Doliu în fotbalul românesc. A murit marele antrenor Emeric Ienei

Durere imensă în Gașca Zurli! Un membru iubit s-a stins din viață: „Acum, avem un înger care ne veghează”

recomandare pe redactia.ro

Durere imensă în Gașca Zurli! Un membru iubit s-a stins din viață: „Acum, avem un înger care ne veghează”

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“

recomandare pe bzi.ro

Un medic legist aruncă bomba după moartea Ștefaniei Szabo: „Au cam început să se «aboneze» la farmaciile spitalelor!“

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

recomandare pe bzi.ro

Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!

Donald Trump a declarat că Africa de Sud ar trebui exclusă din G20 și că nu va participa la summitul de la Johannesburg

recomandare pe dailybusiness.ro

Donald Trump a declarat că Africa de Sud ar trebui exclusă din G20 și că nu va participa la summitul de la Johannesburg

Vladimir Putin cere Consiliului de Securitate propuneri pentru posibila reluare a testelor de arme nucleare

recomandare pe dailybusiness.ro

Vladimir Putin cere Consiliului de Securitate propuneri pentru posibila reluare a testelor de arme nucleare

Horoscop săptămânal, 3 - 9 noiembrie 2025. Luna plină din Taur ne ajută să ne valorificăm timpul și talentele

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 3 - 9 noiembrie 2025. Luna plină din Taur ne ajută să ne valorificăm timpul și talentele

Cum arată acum sora mai mare a Monicăi Gabor. Alina a apărut recent în online cu sora ei: „Sora noastră mai înțeleaptă”

recomandare pe a1.ro

Cum arată acum sora mai mare a Monicăi Gabor. Alina a apărut recent în online cu sora ei: „Sora noastră mai înțeleaptă”