Live acum Mireasa. Capriciile iubirii (r)
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 02.04.2023 la 22:34 Actualizat pe 02.04.2023 la 22:34

Pentru unele persoane, trezitul devreme este un subiect destul de sensibil. În timp ce unii oameni preferă să se trezească înainte de răsăritul soarelui, alții își doresc să lenevească până aproape de ora prânzului. Iată câteva lucruri pe care le-ai putea pune în aplicare dacă îți dorești să îți începi ziua la 5 dimineața, fără să te simți obosit.

Profimediaimages.ro

Potrivit cercetătorilor, între 10% și 30% dintre adulți se luptă cu insomnia cronică. Această tulburare poate fi cauzată de stres, diverse evenimente care au loc în viața fiecăruia, sau alți factori care perturbă somnul. Dacă se întâmplă să faci parte dintre aceste persoane, atunci sigur vrei să știi cum să devii o persoană matinală sau măcar poate ești curios să știi cum este să te trezești la primele ore ale dimineții, înainte de răsăritul soarelui.

Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit

Vrei ca dimineața să ai timp să îți gătești un mic dejun sănătos? Oricare ar fi motivele tale pentru care vrei să te trezești devreme, iată câteva ritualuri inteligente pe care le poți aplica pentru a-ți începe ziua în timp ce alții încă dorm adânc!

1. Asigură-te că mergi la culcare devreme. Într-o perioadă normală de somn, o persoană experimentează patru până la șase cicluri de somn. Somnul este esențial. Pentru a te trezi devreme și a te putea trezi dimineața, este important să te culci mai devreme.

2. Ai grijă să te hidratezi corespunzător. Hidratarea este esențială pentru un somn bun și pentru a te trezi revigorat.

3. Dacă nu reușești să te trezești devreme din prima, încearcă din nou. Eșecul este doar un semn că ar trebui să repeți acest lucru, însă fiecare persoană își va găsi propriile modalități unice de a se trezi dimineața. Primul motiv pentru a atinge orice obiectiv, mai ales atunci când vine vorba de trezire foarte devreme, este motivația.

4. Pentru a te putea trezi când restul lumii doarme adânc, un truc pe care majoritatea celor care se trezesc devreme îl fac în fiecare dimineață este că nu se gândesc deloc la somn. Când sună alarma, trebuie să aprinzi instantaneu luminile, să te ridici din pat, să-ți iei halatul pe tine,și să ieși din dormitor fără să te gândești cum ar fi să mai lenevești.

5. Acum, dacă îți dorești să fii o persoană matinală și să te trezești foarte devreme, nu te vei putea relaxa dacă bucătăria ta e dezordonată. Dacă îți faci ceaiul sau cafeaua de dimineață în bucătăria deja curățată, îți vei începe ziua foarte bine.

6. Când vine vorba de trezitul devreme, este absolut logic să faci acest lucru la aceeași oră, în fiecare zi, inclusiv în weekend. Studiile arată că poate dura câteva săptămâni scurte până la o lună pentru a stăpâni un obicei, dar numai dacă rămâi consecvent.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle
Ai grijă la ce dai like și la comentezi pe Instagram! De acum, toți prietenii tăi vor ști ce faci. Ce nouă funcție a fost introdusă
  • Au apărut noi funcții pe Instagram
  • De acum, toți prietenii tăi vor ști cui dai like și cui lași comentarii
Showbiz intern
Fiica Laurei Cosoi, Vera, a împlinit cinci ani. Cum a sărbătorit-o vedeta, în vacanța din Bali | FOTO
  • Laura Cosoi își sărbătorește fiica, pe Vera
  • Ce au făcut de ziua ei de naștere
Stiri internationale
Ce a șocat-o pe o româncă ce locuiește în Anglia când a ieșit pe stradă. Femeia trage un semnal de alarmă | VIDEO
  • O româncă, șocată de ce a văzut pe stradă, în Anglia
  • Ce s-a întâmplat într-o intersecție
Stiri interne
Soție de fotbalist, bătută într-un supermarket. Nimeni nu ar fi sărit să o ajute pe Luminița. De la ce s-a iscat scandalul
  • Femeie de 26 de ani, lovită într-un supermarket
  • Nimeni nu ar fi intervenit în cazul Luminiței
Showbiz intern
Fiica lui Răzvan Simion a împlinit 21 de ani. Cum a fost sărbătorită Ianca | FOTO
  • Ianca Simion a împlinit 21 de ani
  • Cum a fost sărbătorita
Showbiz intern
Hamude Dawoud, în doliu. Una dintre persoanele din familie a murit: „Toată această situație...”
  • Hamude Dawoud, în doliu
  • A plecat în Iordania, după ce una dintre persoanele din familie a murit
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Ce pensie plătește statul român unui cetățean care a lucrat doar o zi
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii a dat cărţile pe faţă! Ce salariu are, de fapt, Gino Iorgulescu. A spulberat misterul
Romania TV
Valentina Pelinel și Borcea, luați la mișto, după ce și-au editat pozele din vacanță în ultimul hal: ''Penibil. Mototolul ăla nu are mâini, tu ești tunată toată
Romania TV
Statul impozitează banii românilor din bănci. De la ce sumă îţi dispar 16% din conturi
recomandare pe antena3.ro
O femeie a așteptat 25 de ani să deschidă cadoul de nuntă primit de la prietena ei. Ce a găsit în cutie a lăsat-o fără cuvinte 
recomandare pe antena3.ro
Lana câștigă o avere ajutând femei să afle dacă soții lor sunt infideli: E șocant cât de repede cedează. Care este metoda ei
recomandare pe antena3.ro
În Portugalia, o femeie s-a dezechilibrat și a căzut peste soțul ei. Bărbatul a murit asfixiat
recomandare pe playtech.ro
Spunem sau nu La mulți ani pe 15 august, de Adormirea Maicii Domnului? Preotul Nicolae Mogage: 'E un moment de...
recomandare pe playtech.ro
Anunţ de ultimă oră! Cum va fi vremea de Sfânta Maria la mare şi la munte? ANM a emis mai multe coduri de...
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Maria, clona lui Kim Kardashian, a atras toate privirile. Cum și-a făcut apariția prezentatoarea TV
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe dailybusiness.ro
Au apărut pe câmpuri iepurii Frankestein, care au tentacule pe față. Virusul care îi face să aibă un aspect macabru
recomandare pe dailybusiness.ro
Coletele Shein si Temu vor avea de suferit. Guvernul introduce taxa de 25 de lei pentru coletele sub 150 de euro din afara UE
recomandare pe Jurnalul.ro
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
recomandare pe a1.ro
Adevărul despre relația pe care Oana Roman o are cu fratele ei vitreg. Fiul lui Petre Roman e cu 35 de ani mai tânăr decât ea