Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 02.04.2023 la 22:34 Actualizat pe 02.04.2023 la 22:34

Pentru unele persoane, trezitul devreme este un subiect destul de sensibil. În timp ce unii oameni preferă să se trezească înainte de răsăritul soarelui, alții își doresc să lenevească până aproape de ora prânzului. Iată câteva lucruri pe care le-ai putea pune în aplicare dacă îți dorești să îți începi ziua la 5 dimineața, fără să te simți obosit.

Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Profimediaimages.ro

  • Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit
  • Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Potrivit cercetătorilor, între 10% și 30% dintre adulți se luptă cu insomnia cronică. Această tulburare poate fi cauzată de stres, diverse evenimente care au loc în viața fiecăruia, sau alți factori care perturbă somnul. Dacă se întâmplă să faci parte dintre aceste persoane, atunci sigur vrei să știi cum să devii o persoană matinală sau măcar poate ești curios să știi cum este să te trezești la primele ore ale dimineții, înainte de răsăritul soarelui.

Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit

Vrei ca dimineața să ai timp să îți gătești un mic dejun sănătos? Oricare ar fi motivele tale pentru care vrei să te trezești devreme, iată câteva ritualuri inteligente pe care le poți aplica pentru a-ți începe ziua în timp ce alții încă dorm adânc!

1. Asigură-te că mergi la culcare devreme. Într-o perioadă normală de somn, o persoană experimentează patru până la șase cicluri de somn. Somnul este esențial. Pentru a te trezi devreme și a te putea trezi dimineața, este important să te culci mai devreme.

2. Ai grijă să te hidratezi corespunzător. Hidratarea este esențială pentru un somn bun și pentru a te trezi revigorat.

3. Dacă nu reușești să te trezești devreme din prima, încearcă din nou. Eșecul este doar un semn că ar trebui să repeți acest lucru, însă fiecare persoană își va găsi propriile modalități unice de a se trezi dimineața. Primul motiv pentru a atinge orice obiectiv, mai ales atunci când vine vorba de trezire foarte devreme, este motivația.

4. Pentru a te putea trezi când restul lumii doarme adânc, un truc pe care majoritatea celor care se trezesc devreme îl fac în fiecare dimineață este că nu se gândesc deloc la somn. Când sună alarma, trebuie să aprinzi instantaneu luminile, să te ridici din pat, să-ți iei halatul pe tine,și să ieși din dormitor fără să te gândești cum ar fi să mai lenevești.

5. Acum, dacă îți dorești să fii o persoană matinală și să te trezești foarte devreme, nu te vei putea relaxa dacă bucătăria ta e dezordonată. Dacă îți faci ceaiul sau cafeaua de dimineață în bucătăria deja curățată, îți vei începe ziua foarte bine.

6. Când vine vorba de trezitul devreme, este absolut logic să faci acest lucru la aceeași oră, în fiecare zi, inclusiv în weekend. Studiile arată că poate dura câteva săptămâni scurte până la o lună pentru a stăpâni un obicei, dar numai dacă rămâi consecvent.

Citește și: La ce oră e bine să te trezești dimineața ca să ai energie toată ziua

În articolul
Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
George Ganea, cuvinte emoționante după ce fratele său în vârstă de 2 ani a murit. Ce mesaj a transmis tânărul: ”Te vom iubi pentru totdeauna” / FOTO
Showbiz intern • la 17:12
George Ganea, cuvinte emoționante după ce fratele său în vârstă de 2 ani a murit. Ce mesaj a transmis tânărul: ”Te vom iubi pentru totdeauna” / FOTO
  • George Ganea, mesaj dureros după moartea fratelui său
  • Micuțul în vârstă de 2 ani a murit după ce a fost implicat într-un accident rutier
Maria Popovici, prima imagine cu iubitul ei. Ce pasiune comună au cei doi / FOTO
Showbiz intern • la 16:50
Maria Popovici, prima imagine cu iubitul ei. Ce pasiune comună au cei doi / FOTO
  • Maria Popovici, prima imagine cu iubitul ei
  • Ce pasiune comună au cei doi
Paradisul ascuns al Greciei. Defileul spectaculos din Creta pe care turiștii încă nu l-au descoperit
Beauty & Lifestyle • la 16:44
Paradisul ascuns al Greciei. Defileul spectaculos din Creta pe care turiștii încă nu l-au descoperit
  • Oaza ascunsă a Greciei
  • Locul pe care turiștii încă nu l-au descoperit
Insulele unde poți merge pentru a face scufundări. Vei avea parte de experiențe inedite
Beauty & Lifestyle • la 15:35
Insulele unde poți merge pentru a face scufundări. Vei avea parte de experiențe inedite
  • Insulele unde poți merge pentru a face scufundări
  • Vei avea parte de experiențe inedite
Dublă sărbătoare în familia lui Pepe. Evenimentele deosebite din viața artistului și a soției sale, Yasmine Pascu: „Te iubesc”
Showbiz intern • la 15:06
Dublă sărbătoare în familia lui Pepe. Evenimentele deosebite din viața artistului și a soției sale, Yasmine Pascu: „Te iubesc”
  • Dublă sărbătoare în familia lui Pepe
  • Evenimentele deosebite din viața artistului și a soției sale, Yasmine Pascu
Cel mai sănătos pește la conservă. Opțiunile sănătoase pentru o dietă echilibrată
Beauty & Lifestyle • la 14:19
Cel mai sănătos pește la conservă. Opțiunile sănătoase pentru o dietă echilibrată
  • Cel mai sănătos pește la conservă
  • Opțiunile sănătoase pentru o dietă echilibrată
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
recomandare pe observatornews.ro
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
recomandare pe antena3.ro
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
recomandare pe antena3.ro
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
recomandare pe playtech.ro
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
recomandare pe redactia.ro
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
recomandare pe redactia.ro
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate
recomandare pe a1.ro
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate
Close