Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 02.04.2023 la 22:34 Actualizat pe 02.04.2023 la 22:34

Pentru unele persoane, trezitul devreme este un subiect destul de sensibil. În timp ce unii oameni preferă să se trezească înainte de răsăritul soarelui, alții își doresc să lenevească până aproape de ora prânzului. Iată câteva lucruri pe care le-ai putea pune în aplicare dacă îți dorești să îți începi ziua la 5 dimineața, fără să te simți obosit.

Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Profimediaimages.ro

  • Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit
  • Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri

Potrivit cercetătorilor, între 10% și 30% dintre adulți se luptă cu insomnia cronică. Această tulburare poate fi cauzată de stres, diverse evenimente care au loc în viața fiecăruia, sau alți factori care perturbă somnul. Dacă se întâmplă să faci parte dintre aceste persoane, atunci sigur vrei să știi cum să devii o persoană matinală sau măcar poate ești curios să știi cum este să te trezești la primele ore ale dimineții, înainte de răsăritul soarelui.

Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit

Vrei ca dimineața să ai timp să îți gătești un mic dejun sănătos? Oricare ar fi motivele tale pentru care vrei să te trezești devreme, iată câteva ritualuri inteligente pe care le poți aplica pentru a-ți începe ziua în timp ce alții încă dorm adânc!

1. Asigură-te că mergi la culcare devreme. Într-o perioadă normală de somn, o persoană experimentează patru până la șase cicluri de somn. Somnul este esențial. Pentru a te trezi devreme și a te putea trezi dimineața, este important să te culci mai devreme.

2. Ai grijă să te hidratezi corespunzător. Hidratarea este esențială pentru un somn bun și pentru a te trezi revigorat.

3. Dacă nu reușești să te trezești devreme din prima, încearcă din nou. Eșecul este doar un semn că ar trebui să repeți acest lucru, însă fiecare persoană își va găsi propriile modalități unice de a se trezi dimineața. Primul motiv pentru a atinge orice obiectiv, mai ales atunci când vine vorba de trezire foarte devreme, este motivația.

4. Pentru a te putea trezi când restul lumii doarme adânc, un truc pe care majoritatea celor care se trezesc devreme îl fac în fiecare dimineață este că nu se gândesc deloc la somn. Când sună alarma, trebuie să aprinzi instantaneu luminile, să te ridici din pat, să-ți iei halatul pe tine,și să ieși din dormitor fără să te gândești cum ar fi să mai lenevești.

5. Acum, dacă îți dorești să fii o persoană matinală și să te trezești foarte devreme, nu te vei putea relaxa dacă bucătăria ta e dezordonată. Dacă îți faci ceaiul sau cafeaua de dimineață în bucătăria deja curățată, îți vei începe ziua foarte bine.

6. Când vine vorba de trezitul devreme, este absolut logic să faci acest lucru la aceeași oră, în fiecare zi, inclusiv în weekend. Studiile arată că poate dura câteva săptămâni scurte până la o lună pentru a stăpâni un obicei, dar numai dacă rămâi consecvent.

Citește și: La ce oră e bine să te trezești dimineața ca să ai energie toată ziua

În articolul
Cum să te trezești la 5 dimineața fără să te simți obosit. Viața ta se va schimba radical dacă faci aceste lucruri
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Fiica lui Gheorghe Hagi, Kira, se căsătorește astăzi cu iubitul ei! Imagini exclusive de la nuntă
Paparazzi • la 13:35
Fiica lui Gheorghe Hagi, Kira, se căsătorește astăzi cu iubitul ei! Imagini exclusive de la nuntă
  • Zi importantă în familia lui Gheorghe Hagi
  • Fiica lui, Kira, se căsătorește cu iubitul ei
Elena Udrea, dusă de urgență de la penitenciar la spital! Cu ce probleme se confruntă fostul ministru
Stiri interne • la 13:09
Elena Udrea, dusă de urgență de la penitenciar la spital! Cu ce probleme se confruntă fostul ministru
  • Elena Udrea, dusă de urgență la spital
  • Primele informații despre starea ei de sănătate
ANM, o nouă avertizare. Zonele care se află sub codul galben de vreme severă. Au emis și o atenționare de caniculă
Meteo • la 12:42
ANM, o nouă avertizare. Zonele care se află sub codul galben de vreme severă. Au emis și o atenționare de caniculă
  • Cod galben de vreme severă
  • De mâine intră în vigoare și o atenționare de caniculă
NATO mobilizează avioane de război, după ce Rusia a doborât un avion al Occidentului în atacul asupra Ucrainei. Avertismentul organizației
Stiri internationale • la 12:08
NATO mobilizează avioane de război, după ce Rusia a doborât un avion al Occidentului în atacul asupra Ucrainei. Avertismentul organizației
  • Rusia a doborât un avion trimis de Occident în războiul cu Ucraina
  • Avertismentul NATO pentru Rusia
Nadd Hu, peripeții la întoarcerea din vacanță. Ce a pățit influencerița până să ajungă în România | FOTO
Showbiz intern • la 11:39
Nadd Hu, peripeții la întoarcerea din vacanță. Ce a pățit influencerița până să ajungă în România | FOTO
  • Nadd Hu, peripeții la întoarcerea din vacanță
  • Influencerița s-a întors ieri în România
Top 10 cele mai vizitate insule din Asia. Pe primul loc se află una dintre destinațiile adorate de români
Beauty & Lifestyle • la 11:08
Top 10 cele mai vizitate insule din Asia. Pe primul loc se află una dintre destinațiile adorate de români
  • Top 10 cele mai vizitate insule din Asia
  • Pe primul loc se află o destinație cunoscută pentru plajele superbe și viața de noapte
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
recomandare pe observatornews.ro
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
recomandare pe antena3.ro
Directorul fără activitate de la stat, dar plătit cu 12.000 lei, a fost demis: Dumnezeule, nu stau degeaba. Analizez contracte de pază
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 77 de ani a vândut tot ce avea ca să poată trăi în următorii 15 ani pe un vas de croazieră
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
recomandare pe antena3.ro
Kanye West a plătit-o pe Bianca Censori cu 100.000 $ ca să iasă pe stradă în lenjerie intimă. Cât i-a dat pentru „rochia” de la Emmy
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
recomandare pe playtech.ro
Mihai Leu, în stare foarte gravă la ATI. Medicii sunt sceptici, fostul pilot a...
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
recomandare pe playtech.ro
Noua stațiune preferată a românilor e la o oră de București și are tot ce vrei pentru vacanță. Turiștii spun că e „ca în Antalya”
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
recomandare pe a1.ro
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
Close