Live acum Summer Star
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Dacă îți dorești un somn liniștit, consumă acest aliment. Te vei trezi mult mai odihnit

Dacă îți dorești un somn liniștit, consumă acest aliment. Te vei trezi mult mai odihnit

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 22.02.2024 la 22:45 Actualizat pe 22.02.2024 la 22:45

Somnul este foarte important pentru fiecare dintre ei. Dacă nu suntem odihniți nu vom reuși să ne concentrăm la ceea ce avem de făcut în timpul zilei. Un aliment important poate fi consumat înainte de a dormi, iar calitatea somnului va crește considerabil.

Ce să consumi înainte de somn pentru a avea un somn liniștit

Arhivă

Dacă adormi greu, soluția te mai jos poate fi o rezolvare pentru tine. Alege să consumi un aliment plin de beneficii, iar somnul tău va deveni mult mai liniștit.

Ce trebuie să consumi pentru un somn liniștit

Consumul de infuzie de ghimbir înainte de somn poate avea unele beneficii pentru sănătate. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care ar putea ajuta la reducerea inflamației și la calmarea sistemului digestiv, ceea ce poate fi benefic pentru a adormi mai ușor.

Consumul de infuzie de ghimbir poate ajuta la reducerea disconfortului gastrointestinal și la îmbunătățirea digestiei, ceea ce poate contribui la o noapte de somn mai liniștită și fără tulburări digestive.

Ghimbirul este uneori asociat cu efecte de reducere a stresului și anxietății, ceea ce ar putea ajuta la inducerea unei stări mai relaxate înainte de culcare. Infuzia de ghimbir poate ajuta la încălzirea corpului, ceea ce poate fi reconfortant înainte de culcare, în special în serile reci.

Ce beneficii mai are consumul de ghimbir

Proprietăți antiinflamatorii: Ghimbirul conține compuși activi care au efecte antiinflamatorii puternice, ceea ce poate ajuta la reducerea inflamației în organism și poate fi benefic pentru persoanele care suferă de boli inflamatorii, cum ar fi artrita.

Beneficii digestive: Consumul de ghimbir poate ajuta la reducerea disconfortului gastrointestinal, precum greața, balonarea și indigestia. De asemenea, stimulează secreția de enzime digestive, ceea ce poate îmbunătăți digestia.

Proprietăți antioxidante: Ghimbirul conține antioxidanți care ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi. Acest lucru poate contribui la reducerea riscului de boli cronice și îmbătrânire prematură.

Posibile beneficii pentru sănătatea inimii: Unele cercetări sugerează că ghimbirul ar putea avea efecte benefice asupra sănătății inimii, contribuind la reducerea nivelului de colesterol și la scăderea tensiunii arteriale.

Îmbunătățirea imunității: Consumul regulat de ghimbir poate spori sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor virale și bacteriene.

Posibile efecte anti-cancer: Unele studii sugerează că compușii activi din ghimbir ar putea avea proprietăți anti-cancerigene, inhibând creșterea celulelor canceroase și promovând apoptoza (moartea celulară programată) în celulele canceroase.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Dacă îți dorești un somn liniștit, consumă acest aliment. Te vei trezi mult mai odihnit
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Dacă ai văzut-o, sună la 112! Bianca Ekaterina, o adolescentă de 14 ani din Carei, a dispărut fără urmă. Este căutată de poliție 
  • Alertă în Carei!
  • O fată în vârstă de 14 ani a dispărut de acasă
Stiri interne
Risc de inundații în mai multe județe din România! Hidrologii au emis cod galben de viituri pe râuri importante
  • Mai multe județe din România, sub cod galben de inundații
  • Risc ridicat de inundații pe mai multe râuri
Beauty & Lifestyle
Insula secretă a Greciei, aproape de Corfu, de care puțină lume știe! Destinația fără turiști și agitație cu piesaje de vis, instagramabile
  • O bijuterie grecească neștiută, aproape de Corfu
  • Destinația cu liniște, natură și peisaje de vis
Showbiz intern
Cum a reușit Cristina de la Insula Iubirii să îl ierte pe soțul ei, după ce a înșelat-o cu ispita Diandra. Cei doi sunt mai fericiți ca niciodată în prezent
  • Cristina de la „Insula Iubirii” și-a iertat soțul după infidelitate
  • Cum au reușit să își salveze căsnicia după ce el a "călcat" strâmb
Showbiz intern
Ioana Grama iubește din nou! Cum s-a afișat influencerița alături de bărbatul care a cucerit-o | FOTO
  • Ioana Grama, din nou îndrăgostită
  • Cum s-a afișat influencerița alături de cel care a cucerit-o
Meteo
Anunț ANM de ultimă oră! Cod galben de ploi și vijelii pentru mai multe județe din țară | HARTA
  • Cod galben de ploi și vijelii pentru mai multe județe din țară
  • Care sunt zonele vizate
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste