Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce e bine să mănânci cât mai des salată orientală. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic: "Dacă ar trebui să..." 

De ce e bine să mănânci cât mai des salată orientală. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic: "Dacă ar trebui să..." 

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 08.11.2023 la 10:11 Actualizat pe 08.11.2023 la 10:11

În general, salatele sunt considerate a fi cele mai sănătoase mâncăruri pe care le poți consuma. Le poți include în dieta ta zilnică ca micul dejun, prânz sau cină sau ca garnitură. Majoritatea ghidurilor dietetice recomandă creșterea aportului dintr-o varietate de legume și fructe. Deși există voci care spun că salata orientală îngrașă, se pare că lucrurile nu stau chiar așa. Iată ce spune nutriționistul Mihaela Bilic.

Motivul pentru care e bine să mănânci cât mai des salată orientală

colaj spynews / facebook

Potrivit specialiștilor, salatele sunt modalitatea ideală de a atinge un obiectiv de sănătate. Nenumărate studii au susținut nenumăratele beneficii pentru sănătate ale consumului de salate și multe persoane încearcă acum să includă această mâncare în mesele zilnice.

De ce e bine să mănânci cât mai des salată orientală

Nutriționistul Mihaela Bilic a explicat, de curând, de ce este bine să mănânci cât mai des salată orientală. Deși multe persoane evită acest fel de mâncare pentru că există voci care spun că îngrașă, nutriționistul Mihaela Bilic e de altă părere. Specialistul punctează că acest fel de mâncare este chiar prietenos cu silueta, asta dacă ai grijă cum o pregătești.

"Dacă ar trebui sa consumăm mai des un preparat, salata orientală ar fi acela. Ar merita să fie introdusă inclusiv în meniurile din restaurante. De ce orientală? Nimeni nu știe care îi sunt originile, dar părerea mea e ca vine dinspre vest, nu din Orient. Cartoful e aliment de bază în țările germanice, așa cum sunt pastele la italieni si pâinea la francezi. Iar salata orientală e de fapt o salată de cartofi, care în tradiția românească are 4 ingrediente de bază: cartofi, ceapă, măsline și ou fiert.", a scris Mihaela Bilic pe Facebook.

Potrivit nutriționistului, indiferent de combinații, salata de cartofi e hrănitoare și pentru noi, și pentru bacteriile benefice din intestin - amidonul răcit și recristalizat din cartofi are efect prebiotic, este substrat hrănitor pentru microbiotă! Nu întâmplător în meniul grădinițelor din Germania există peste 50 de variante de salată de cartofi, spune Mihaela Bilic.

"Cartoful este un aliment practic și accesibil, bogat în amidon (aprox.17%) și sărac în grăsimi. Ușor de digerat si de preparat, cartoful este o alternativă la pâine, cereale, orez, paste făinoase, cu mai puține calorii (65cal/100g) și fără niciun strop de gluten. Indicele glicemic pentru cartoful fiert este 58, față de 70 pentru pâine, paste și orez. Nu cartoful îngrașă, ci grăsimea cu care îl "îmbogățim" și cantitatea în care îl consumăm.", a mai scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook.

Consumul de fructe poate ajuta la pierderea în greutate

Potrivit specialiștilor, fructele sunt bogate în nutrienți și relativ sărace în calorii, ceea ce le face o alegere excelentă pentru persoanele care își doresc să scape de kilogramele în plus. Mai mult, sunt bogate în apă și fibre, ceea ce ajută la a da acea senzație de plin.

Mai multe studii indică faptul că un consum de fructe este asociat cu un aport mai scăzut de calorii și poate contribui la pierderea în greutate. Merele și citricele, precum portocalele și grapefruitul, sunt printre cele mai sățioase.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
De ce e bine să mănânci cât mai des salată orientală. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic: "Dacă ar trebui să..." 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Larisa Iordache, prima apariție după ce a născut! Cum se descurcă în rolul de mămică
  • Larisa Iordache, primele declarații după naștere
  • Cum se descurcă în rolul de mămică
Monden
Cum să dai volum părului tău. Vei ajunge mai rar la hairstylist
  • Cum să ai mai mult volum la păr
  • Vei ajunge mai rar la hairstylist
Horoscop zilnic
Horoscop vineri, 14 martie 2025: O perioadă cu ambiții mari pentru nativii Rac
  • Horoscopul zilei de vineri, 14 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile iubirii. Mihaela a izbucnit în lacrimi. Concurenta a fost jignită de tatăl lui Ștefan: „Am și eu mamă și tată”
  • Mihaela a fost jignită de tatăl lui Ștefan, iubitul ei
  • Concurenta a izbucnit în plâns
Showbiz intern
Cum s-a afișat Dorian Popa alături de iubita lui. Vloggerul și femeia care l-a cucerit au aceeași pasiune / FOTO
  • Dorian Popa, o nouă imagine alături de iubită
  • Vloggerul și femeia care l-a cucerit au aceeași pasiune
Showbiz intern
Lidia Buble se confruntă cu o situație delicată. Nepoțelul artistei a fost operat pentru a treia oară, la doar cinci luni: „Să vă rugați”
  • Lidia Buble se confruntă cu o situație delicată
  • Nepoțelul artistei a fost operat pentru a treia oară, la doar cinci luni
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Alternative de investiții mai bune decât imobiliarele, accesibile direct de pe telefon. Guda: "De ce să vă complicați?"
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea românul care aşteaptă încă milionul de euro! „Eu mai am o speranţă”
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
Romania TV
BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!
recomandare pe antena3.ro
În 1975, o tânără a fost găsită moartă într-o pădure și nimeni nu a știut ce s-a întâmplat. Un indiciu pierdut a elucidat acum misterul
recomandare pe antena3.ro
Un sat abandonat din Spania este scos la vânzare cu 89.000 de euro: „Dacă tăiați buruienile se vede marea”
recomandare pe antena3.ro
Presupusul nepot al lui Nicolae Ceauşescu a fost prins la furat de brânză într-un supermarchet din Italia
recomandare pe playtech.ro
Top 3 zodii care vor cunoaşte abundenţa financiară până la final de martie. Vin bani din toate direcţiile
recomandare pe playtech.ro
Ce să faci cu bulbii de lalea când încep să răsară. Aşa vor fi flori din belşug în următoarea lună
recomandare pe redactia.ro
Planul pus la cale de Putin pentru Ucraina. Președintele Rusiei vrea să-l facă pe Trump să accepte totul
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât costă un kilogram de roșii românești la tarabe. Prețuri cu 50% mai mari decât anul trecut
recomandare pe dailybusiness.ro
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
recomandare pe Jurnalul.ro
Metamorfoză: 3 Zodii se reinventează TOTAL în Martie 2025
recomandare pe a1.ro
Babasha și-a cumpărat casă în complexul lui Dorian Popa. Cum arată vila în construcții | VIDEO