Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce e bine să mănânci cât mai des salată orientală. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic: "Dacă ar trebui să..." 

De ce e bine să mănânci cât mai des salată orientală. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic: "Dacă ar trebui să..." 

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 08.11.2023 la 10:11 Actualizat pe 08.11.2023 la 10:11

În general, salatele sunt considerate a fi cele mai sănătoase mâncăruri pe care le poți consuma. Le poți include în dieta ta zilnică ca micul dejun, prânz sau cină sau ca garnitură. Majoritatea ghidurilor dietetice recomandă creșterea aportului dintr-o varietate de legume și fructe. Deși există voci care spun că salata orientală îngrașă, se pare că lucrurile nu stau chiar așa. Iată ce spune nutriționistul Mihaela Bilic.

Motivul pentru care e bine să mănânci cât mai des salată orientală

colaj spynews / facebook

Potrivit specialiștilor, salatele sunt modalitatea ideală de a atinge un obiectiv de sănătate. Nenumărate studii au susținut nenumăratele beneficii pentru sănătate ale consumului de salate și multe persoane încearcă acum să includă această mâncare în mesele zilnice.

De ce e bine să mănânci cât mai des salată orientală

Nutriționistul Mihaela Bilic a explicat, de curând, de ce este bine să mănânci cât mai des salată orientală. Deși multe persoane evită acest fel de mâncare pentru că există voci care spun că îngrașă, nutriționistul Mihaela Bilic e de altă părere. Specialistul punctează că acest fel de mâncare este chiar prietenos cu silueta, asta dacă ai grijă cum o pregătești.

"Dacă ar trebui sa consumăm mai des un preparat, salata orientală ar fi acela. Ar merita să fie introdusă inclusiv în meniurile din restaurante. De ce orientală? Nimeni nu știe care îi sunt originile, dar părerea mea e ca vine dinspre vest, nu din Orient. Cartoful e aliment de bază în țările germanice, așa cum sunt pastele la italieni si pâinea la francezi. Iar salata orientală e de fapt o salată de cartofi, care în tradiția românească are 4 ingrediente de bază: cartofi, ceapă, măsline și ou fiert.", a scris Mihaela Bilic pe Facebook.

Potrivit nutriționistului, indiferent de combinații, salata de cartofi e hrănitoare și pentru noi, și pentru bacteriile benefice din intestin - amidonul răcit și recristalizat din cartofi are efect prebiotic, este substrat hrănitor pentru microbiotă! Nu întâmplător în meniul grădinițelor din Germania există peste 50 de variante de salată de cartofi, spune Mihaela Bilic.

"Cartoful este un aliment practic și accesibil, bogat în amidon (aprox.17%) și sărac în grăsimi. Ușor de digerat si de preparat, cartoful este o alternativă la pâine, cereale, orez, paste făinoase, cu mai puține calorii (65cal/100g) și fără niciun strop de gluten. Indicele glicemic pentru cartoful fiert este 58, față de 70 pentru pâine, paste și orez. Nu cartoful îngrașă, ci grăsimea cu care îl "îmbogățim" și cantitatea în care îl consumăm.", a mai scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook.

Consumul de fructe poate ajuta la pierderea în greutate

Potrivit specialiștilor, fructele sunt bogate în nutrienți și relativ sărace în calorii, ceea ce le face o alegere excelentă pentru persoanele care își doresc să scape de kilogramele în plus. Mai mult, sunt bogate în apă și fibre, ceea ce ajută la a da acea senzație de plin.

Mai multe studii indică faptul că un consum de fructe este asociat cu un aport mai scăzut de calorii și poate contribui la pierderea în greutate. Merele și citricele, precum portocalele și grapefruitul, sunt printre cele mai sățioase.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
De ce e bine să mănânci cât mai des salată orientală. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic: "Dacă ar trebui să..." 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle
Cum să cultivi ardei acasă și să îți reduci cheltuielile. Secretele dezvăluite de un grădinar priceput
  • Cum să cultivi ardei acasă și să economisești bani
  • Ghidul grădinarului priceput
Showbiz intern
Andrei Perneș de la Mireasa și-ar fi sărbătorit astăzi ziua de naștere! Familia lui l-a vizitat la mormânt: ”Ți-ai luat prea în serios meseria de înger” | FOTO
  • Andrei Perneș ar fi împlinit astăzi 29 de ani
  • Fostul concurent de la Mireasa s-a stins din viață într-un accident devastator
Showbiz intern
Suma colosală pe care trebuie să o plătească Andrew Tate pentru a-și repara mașina de 5 milioane de euro! Costă cât patru apartamente în București
  • Andrew Tate și-a trimis mașina de lux la reparat
  • Cât îl costă incidentul din Capitală
Showbiz intern
Victorie în instanță pentru Claudia Pătrășcanu. Artista a câștigat procesul cu fosta soacă, mama lui Gabi Bădălău
  • Claudia Pătrășcanu a câștigat procesul cu fosta soacă, mama lui Gabi Bădălău
  • Încă o victorie în instanță pentru artistă
Beauty & Lifestyle
De ce a fost suspendată schimbarea orei în România. Puțini știu acest lucru
  • De ce a fost anulată schimbarea orei în România
  • Ce nu știi despre această regulă
Horoscop
Cea mai norocoasă zi a săptămânii pentru fiecare semn zodiacal în perioada 31 martie - 6 aprilie Acești nativi vor găsu echilibrul în tot ceea ce vor face
  • Săptămâna 31 martie - 6 aprilie
  • Descoperă care sunt cele mai norocoase zile pentru fiecare zodie
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe as.ro
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
recomandare pe antena3.ro
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
recomandare pe antena3.ro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
recomandare pe antena3.ro
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
recomandare pe playtech.ro
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe a1.ro
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică