De ce e bine să mănânci cât mai des salată orientală. Ce spune nutriționistul Mihaela Bilic: "Dacă ar trebui să..."
De Oana Vacarusi.
Publicat pe 08.11.2023 la 10:11
Actualizat pe 08.11.2023 la 10:11
În general, salatele sunt considerate a fi cele mai sănătoase mâncăruri pe care le poți consuma. Le poți include în dieta ta zilnică ca micul dejun, prânz sau cină sau ca garnitură. Majoritatea ghidurilor dietetice recomandă creșterea aportului dintr-o varietate de legume și fructe. Deși există voci care spun că salata orientală îngrașă, se pare că lucrurile nu stau chiar așa. Iată ce spune nutriționistul Mihaela Bilic.
Motivul pentru care e bine să mănânci cât mai des salată orientală
colaj spynews / facebook
- Sfaturile oferite de nutriționistul Mihaela Bilic
- De ce e bine să mănânci cât mai des salată orientală
Potrivit specialiștilor, salatele sunt modalitatea ideală de a atinge un obiectiv de sănătate. Nenumărate studii au susținut nenumăratele beneficii pentru sănătate ale consumului de salate și multe persoane încearcă acum să includă această mâncare în mesele zilnice.
De ce e bine să mănânci cât mai des salată orientală
Nutriționistul Mihaela Bilic a explicat, de curând, de ce este bine să mănânci cât mai des salată orientală. Deși multe persoane evită acest fel de mâncare pentru că există voci care spun că îngrașă, nutriționistul Mihaela Bilic e de altă părere. Specialistul punctează că acest fel de mâncare este chiar prietenos cu silueta, asta dacă ai grijă cum o pregătești.
Articolul continuă după recomandări
Potrivit nutriționistului, indiferent de combinații, salata de cartofi e hrănitoare și pentru noi, și pentru bacteriile benefice din intestin - amidonul răcit și recristalizat din cartofi are efect prebiotic, este substrat hrănitor pentru microbiotă! Nu întâmplător în meniul grădinițelor din Germania există peste 50 de variante de salată de cartofi, spune Mihaela Bilic.
Consumul de fructe poate ajuta la pierderea în greutate
Potrivit specialiștilor, fructele sunt bogate în nutrienți și relativ sărace în calorii, ceea ce le face o alegere excelentă pentru persoanele care își doresc să scape de kilogramele în plus. Mai mult, sunt bogate în apă și fibre, ceea ce ajută la a da acea senzație de plin.
Mai multe studii indică faptul că un consum de fructe este asociat cu un aport mai scăzut de calorii și poate contribui la pierderea în greutate. Merele și citricele, precum portocalele și grapefruitul, sunt printre cele mai sățioase.
