Dieta cu aer. Ce este și de ce o recomandă specialiștii pentru slăbit
O nouă abordare în lumea dietelor captivează atenția, aducând în prim-plan o metodă aparent neconvențională și anume cea cu aer. Ce presupune, dar și de ce o recomandă unii specialiști.
- Ce este dieta cu aer
- De ce o recomandă specialițtii
Dieta cu aer devine tot mai populară în rândul celor care caută modalități inovatoare și naturale de a-și atinge obiectivele de slăbire. Această abordare pune accentul pe tehnicile corecte de respirație, combinându-le cu efortul fizic pentru a obține rezultatele dorite.
Ce este dieta cu aer
Potrivit specialiștilor, respirația corectă joacă un rol esențial în procesul de slăbire, ajutând la relaxarea corpului și la o oxigenare corespunzătoare. Însă, pentru a maximiza efectele, este esențial să asociem această tehnică cu un plan alimentar bine pus la punct și cu exerciții fizice regulate.
Antrenorii subliniază importanța respirației profunde, iar cei care au încercat această metodă recunosc că inițial poate părea neobișnuită. Cu toate acestea, mulți sunt deschiși să experimenteze și să adauge elemente, precum exerciții de respirație sau practici precum yoga în rutina lor zilnică.
„Ajută respirația la slăbit, însă trebuie să facem exerciții și cu siguranță dacă avem o dietă, un plan alimentar foarte bun, vom ajunge la rezultatul dorit", spune Alexander Florescu, antrenor fitness, potrivit observatornews.ro
Desigur, obezitatea reprezintă o problemă majoră în România, unde, deși fenomenul este îngrijorător, lipsesc încă un program național de combatere a obezității. Conform statisticilor, cel puțin doi din 10 români suferă de obezitate, iar numărul acestora este în creștere constantă.
Medicii nutriționiști susțin că respirația corectă este cheia în procesul de slăbire, iar abordarea acestei diete cu aer poate contribui la creșterea ratei metabolice bazale și, implicit, la obținerea unor rezultate notabile.
Cu toate acestea, oricine decide să adopte această metodă de slăbire este sfătuit să ceară părerea unui medic nutriționist pentru a se asigura că respectă principiile unei alimentații sănătoase și echilibrate.
Ceaiurile care îți taie pofta de mâncare
Ceaiurile devin aliați eficienți în lupta împotriva kilogramelor în plus, oferind beneficii multiple asupra sănătății și ajutând la controlul apetitului. Iată câteva varietăți de ceaiuri care nu doar îți îmbunătățesc starea generală de bine, dar și îți pot tăia pofta de mâncare.
Ceaiul verde, recunoscut pentru proprietățile sale antioxidante, nu este doar un aliat în prevenirea cancerului și protejarea inimii, ci și un reglator eficient al hormonilor responsabili de senzația de foame.
Ceaiul de păpădie, bogat în flavonoizi, polifenoli și potasiu, nu doar luptă împotriva balonării și crampei abdominale, ci contribuie și la eliminarea excesului de apă din organism, având un rol important în reglarea metabolismului.
Ghimbirul, sub formă de ceai, este recomandat pentru combaterea durerilor de stomac și stărilor de greață. Pe lângă aceste beneficii, ceaiul de ghimbir inhibă apetitul, accelerează metabolismul și poate contribui la combaterea celulitei.