Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Rețeta de supă de varză pentru dietă

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Publicat pe 01.01.2021 la 14:16 Actualizat pe 01.01.2021 la 14:16

Supa de varză este cea mai bună modalitatea de a ajunge să fii posesoarea unei siluete de invidiat. Dacă vrei să mai dai jos din kilograme, iată cea mai simplă rețetă pentru dieta ta.

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Arhiva

Dacă vrei să slăbești rapid, acum noi îți propun cea mai sănătoasă modalitate de a pierde kilogramele acumulate în plus. Supa de varză te va scăpa chiar de cinci kilograme într-o săptămână.

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Supa de varză călită de scapă de kilogramele în plus în doar o săptămână. Astfel, dacă vrei să slăbești mai mult de cinci kilograme, poți relua cea mai simplă și rapidă rețetă doar după o pauză de șapte săptămâni, timp în care trebuie să ai grijă la alimentație.

Ingrediente

- un ardei gras verde

- două conserve mici de roșii decojite tăiate cubulețe

- o căpățână mare de varză

- o ceapă mare

- 6 tije de țelină

- o linguriță de ulei de măsline

- o legătură de mărar

- sare

- piper.

Mod de preparare

Pentru a prepara cea mai gustoasă supă de varză pentru dieta ta, iată ce pași trebuie să urmezi. Prim dată trebuie să speli bine toate legumele.

Apoi trebuie să călești bine în ulei de măsline ceapa tăiată cubulețe, peste care adaugi piperul, țelina mărunțită și varza dată prin răzătoare. Pe toate apoi trebuie să le călești aproximativ cinci minute, după care adaugi trei litri de apă, roșiile, ardeiul tocat și sarea după gust.

Pentru ca rezultatul să fie unul de nota zece, acoperă oala și lasă să fiarbă la foc mic 30-40 de minute. La final adaugi mărarul tocat și poți lua masa.

Cum se ține dieta cu supă de varză

Dacă ți-am atrs atenția și te gândești cum trebuie să urmeză această dietă minune, ei bine, mai jos îți prezentăm și fiecare pas pe care trebuie să îl urmezi.

În primele patru zile ale dietei poți mânca, pe lângă supa de varză, doar legume fierte și maximum două fructe, dar fără banane și struguri.

Mai apoi, în a cincea și a șasea zi, pe lângă supa de varză poți adăuga la meniul tău și puțină carne de pui, vită sau chiar pește și chiar o bucățică mică de brânză de vaci degresată.

Iar în ultima zi, cea de-a șaptea, alături de supă, poți adăuga o porție de orez integral și legume fierte.

Ce mai ai voie să mănânci

Pe lângă supa de varză, timp de șapte zile ai voie să adugi treptat în alimentație diferite produse, de la legume și fructe până la carne. Astfel sunt permisele fructele, legumele crude sau fierte, lapte și brânză degresate, carne de pui sau vită, pește și orez integral.

Idei de meniu

Pentru a-ți veni și mai mult în ajutor, îți oferim și o idee de meniu pentru o zi de dietă cu supa de varză. Pe lângă acest preparat, servit la jumătate zilei, poti adăuga în prima zi fructele. De exemplu, dacă dimineața consumi un umăr, la amiază te asiguri că ai mâncat supa de varză, iar la cină ești liberă să alegi orice fruct, dar nu uit, nu ai voie banane și struguri.

Cât se ține dieta cu supă de varză

Poți urma această dietă timp de două săptămâni consecutive. Însă, dacă încă mai dorești să slăești, după aceste 14 zile, specialiștii recomandă ca următoarea perioadă de dietă cu supă de varză să fie peste aproximativ șase sau opt săptămâni.

Ce beneficii are varza dulce din supă

Pe lângă faptul că varza dulce din supă te va scăpa de kilogramele în plus, această dietă te va determina să consumi mai multe fructe și legume, dar și ceaiuri, dar va preveni și apariția cancerului de orice fel.

Supa de varză e arzătoare de calorii

Iar acum, după ce ți-am oferit atâtea informații utile pentru un trup tras parcă prin inel, am ajuns și la capitolul calorii. Vestea bună este că dacă nu te abați de la nicio regulă, în fiecare zi poți pierde în jur de 800 de calorii.

Ce vitamine și minerale conține varza dulce

Trebuie să mai spunem, odată ajunși la capitolul dietă, că acest fel de mâncare nu este unul deloc sărac în minerale și vitamine. Dacă urmezi această dietă, stai liniștit pentru că îți vei lua zilnic aportul necesar de tot ce are nevoie organismul tău pentru un stil de viață sănătos.

Varza dulce este o sursă foarte bună de vitamina K 63% din DZR/100g și vitamina C, dar este și bogată în compuși puternici antioxidanți. Ea mai conține, potasiu, fier și mangan.

Câte calorii are supa de varză

Dacă te sperie faptul că supa de varză în combinație cu alimentele menționate anterior vor vaea prea multe calorii, gând ce te va face să te îndoiești de această rețetă, ei bine, trebuie să știi că acest fel de mâncare conține doar 120,6 calorii, asta dacă consumi 300 de grame.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețeta de supă de varză pentru dietă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Se căsătorește sau nu Adrian Minune Jr. cu noua iubită! Mama lui l-a dat de gol: ”Îl iubește foarte mult”
  • Cum decurge relația lui Adrian Minune Jr. cu iubita lui
  • Cati Simionescu este foarte încântată de relația fiului ei
Horoscop zilnic
Horoscop joi, 3 aprilie 2025: Balanțele află răspunsuri și adevăruri
  • Horoscopul zilei de joi, 3 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Emisiuni TV
Cătălin Cazacu s-a decis! Ce manelist celebru îi va cânta la nuntă: ”Mi-a promis”
  • Cătălin Cazacu și-a planificat nunta
  • Cine va cânta la petrecere
Emisiuni TV
Chefi la cuțite, 2 aprilie 2025. Mădălina Lionte Andreescu, poveste de viață dureroasă. S-a întors în țară după ce și-a pierdut și al doilea soț
  • Mădălina Lionte Andreescu, poveste de viață dureroasă
  • S-a întors în România din America după 21 de ani petrecuți acolo
  • Și-a pierdut și al doilea soț
Emisiuni TV
Andreea Tonciu pleacă din România! Bruneta se lansează în afaceri în Dubai: ”Nu te gândi că am devenit vânzătoare de apartamente”
  • Andreea Tonciu urmează să părăsească România
  • Ce planuri are
Stiri interne
„Prințesa imobiliarelor”, probleme cu justiția! Marie Rose Uzunov, chemată în fața judecătorilor
  • Marie Rose Uzunov ajunge în fața judecătorilor
  • „Prințesa imobiliarelor” este citată într-un dosar care vizează despăgubirile acordate în urma unui accident
  • Miza procesului: aproape 2.200 de lei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Ce înseamnă strategia de investiţii TDF. Iancu Guda: Gândiți planul financiar pe termen lung
recomandare pe as.ro
Gigi Becali n-a avut nicio ezitare! Femeia care nu face parte din familia sa pe numele căreia a pus 40 de hectare de pământ
Romania TV
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
recomandare pe antena3.ro
Jeff Bezos și Lauren Sànchez au făcut o vizită fulger la Veneţia, ca să facă ultimele pregătiri pentru nunta din iunie
recomandare pe antena3.ro
„Task-masking”, metoda prin care Gen Z se preface că muncește la job. Cum își păcălesc tinerii șefii
recomandare pe antena3.ro
O elevă s-a enervat că AI nu i-a făcut temele și a început să vorbească urât. Cum au reacționat ChatGPT și Grok
recomandare pe playtech.ro
Cântăreaţa de muzică populară, criticată pentru ţinutele sumare! Românii au fost nemiloşi: Puţină decenţă
recomandare pe playtech.ro
Ce să presari la rădăcina merilor, după 1 aprilie. Vei culege peste 120 de kilograme de mere dintr-un singur pom
recomandare pe redactia.ro
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
recomandare pe redactia.ro
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Se schimbă data plății pensiilor în aprilie! Anunț oficial pentru toți pensionarii din România
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe Jurnalul.ro
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
recomandare pe a1.ro
Cum arată Consuelo Matos la 51 de ani. Ce spune ”Briliantul” despre fosta sa soție: „M-a schimbat”