Live acum Știrile Antena Stars
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Rețeta de supă de varză pentru dietă

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Publicat pe 01.01.2021 la 14:16 Actualizat pe 01.01.2021 la 14:16

Supa de varză este cea mai bună modalitatea de a ajunge să fii posesoarea unei siluete de invidiat. Dacă vrei să mai dai jos din kilograme, iată cea mai simplă rețetă pentru dieta ta.

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Arhiva

Dacă vrei să slăbești rapid, acum noi îți propun cea mai sănătoasă modalitate de a pierde kilogramele acumulate în plus. Supa de varză te va scăpa chiar de cinci kilograme într-o săptămână.

Rețeta de supă de varză pentru dietă

Supa de varză călită de scapă de kilogramele în plus în doar o săptămână. Astfel, dacă vrei să slăbești mai mult de cinci kilograme, poți relua cea mai simplă și rapidă rețetă doar după o pauză de șapte săptămâni, timp în care trebuie să ai grijă la alimentație.

Ingrediente

- un ardei gras verde

- două conserve mici de roșii decojite tăiate cubulețe

- o căpățână mare de varză

- o ceapă mare

- 6 tije de țelină

- o linguriță de ulei de măsline

- o legătură de mărar

- sare

- piper.

Mod de preparare

Pentru a prepara cea mai gustoasă supă de varză pentru dieta ta, iată ce pași trebuie să urmezi. Prim dată trebuie să speli bine toate legumele.

Apoi trebuie să călești bine în ulei de măsline ceapa tăiată cubulețe, peste care adaugi piperul, țelina mărunțită și varza dată prin răzătoare. Pe toate apoi trebuie să le călești aproximativ cinci minute, după care adaugi trei litri de apă, roșiile, ardeiul tocat și sarea după gust.

Pentru ca rezultatul să fie unul de nota zece, acoperă oala și lasă să fiarbă la foc mic 30-40 de minute. La final adaugi mărarul tocat și poți lua masa.

Cum se ține dieta cu supă de varză

Dacă ți-am atrs atenția și te gândești cum trebuie să urmeză această dietă minune, ei bine, mai jos îți prezentăm și fiecare pas pe care trebuie să îl urmezi.

În primele patru zile ale dietei poți mânca, pe lângă supa de varză, doar legume fierte și maximum două fructe, dar fără banane și struguri.

Mai apoi, în a cincea și a șasea zi, pe lângă supa de varză poți adăuga la meniul tău și puțină carne de pui, vită sau chiar pește și chiar o bucățică mică de brânză de vaci degresată.

Iar în ultima zi, cea de-a șaptea, alături de supă, poți adăuga o porție de orez integral și legume fierte.

Ce mai ai voie să mănânci

Pe lângă supa de varză, timp de șapte zile ai voie să adugi treptat în alimentație diferite produse, de la legume și fructe până la carne. Astfel sunt permisele fructele, legumele crude sau fierte, lapte și brânză degresate, carne de pui sau vită, pește și orez integral.

Idei de meniu

Pentru a-ți veni și mai mult în ajutor, îți oferim și o idee de meniu pentru o zi de dietă cu supa de varză. Pe lângă acest preparat, servit la jumătate zilei, poti adăuga în prima zi fructele. De exemplu, dacă dimineața consumi un umăr, la amiază te asiguri că ai mâncat supa de varză, iar la cină ești liberă să alegi orice fruct, dar nu uit, nu ai voie banane și struguri.

Cât se ține dieta cu supă de varză

Poți urma această dietă timp de două săptămâni consecutive. Însă, dacă încă mai dorești să slăești, după aceste 14 zile, specialiștii recomandă ca următoarea perioadă de dietă cu supă de varză să fie peste aproximativ șase sau opt săptămâni.

Ce beneficii are varza dulce din supă

Pe lângă faptul că varza dulce din supă te va scăpa de kilogramele în plus, această dietă te va determina să consumi mai multe fructe și legume, dar și ceaiuri, dar va preveni și apariția cancerului de orice fel.

Supa de varză e arzătoare de calorii

Iar acum, după ce ți-am oferit atâtea informații utile pentru un trup tras parcă prin inel, am ajuns și la capitolul calorii. Vestea bună este că dacă nu te abați de la nicio regulă, în fiecare zi poți pierde în jur de 800 de calorii.

Ce vitamine și minerale conține varza dulce

Trebuie să mai spunem, odată ajunși la capitolul dietă, că acest fel de mâncare nu este unul deloc sărac în minerale și vitamine. Dacă urmezi această dietă, stai liniștit pentru că îți vei lua zilnic aportul necesar de tot ce are nevoie organismul tău pentru un stil de viață sănătos.

Varza dulce este o sursă foarte bună de vitamina K 63% din DZR/100g și vitamina C, dar este și bogată în compuși puternici antioxidanți. Ea mai conține, potasiu, fier și mangan.

Câte calorii are supa de varză

Dacă te sperie faptul că supa de varză în combinație cu alimentele menționate anterior vor vaea prea multe calorii, gând ce te va face să te îndoiești de această rețetă, ei bine, trebuie să știi că acest fel de mâncare conține doar 120,6 calorii, asta dacă consumi 300 de grame.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețeta de supă de varză pentru dietă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Andreea Bănică, mesaj emoționant pentru mama ei. Artista și-a amintit cu iubire și recunoștință de cea care i-a dat viață: "Mi-e dor de tine..." / FOTO
  • Mesajul cu care Andreea Bănică și-a emoționat fanii
  • Artista a vorbit despre dorul de mama ei
Showbiz intern
Daria de la Mireasa, sezonul 8, escapadă romantică alături de noul iubit. Unde au plecat fosta concurentă și partenerul ei / FOTO
  • Daria de la Mireasa, sezonul 8, are un nou iubit de câteva luni
  • Fosta concurentă și actualul partener, escapadă romantică
Beauty & Lifestyle
Țările unde poți locui fără viză timp de 6 luni. Te poți muta oricând pentru jumătate de an, fără să treci pe la ambasadă 
  • Visezi să locuiești în străinătate fără prea multe acte?
  • Țările în care poți sta până la 6 luni fără viză
Emisiuni TV
Chefi la cuțite, 23 aprilie 2025. A fost eliminat un concurent din echipa mov. Cine a plecat acasă: „A fost cea mai frumoasă competiție”
  • Un nou concurent din echipa mov a părăsit competiția
  • Cine a plecat acasă
Beauty & Lifestyle
Orașul din Italia pe care trebuie neapărat să îl vizitezi vara aceasta. Nu este aglomerat și are plaje superbe
  • Orașul din Italia puțin cunoscut cu plaje superbe
  • Se află pe coastă și nu este aglomerat
Showbiz intern
Diandra Doris și Alex Beni de la Insula Iubirii s-au despărțit! Când s-a produs, de fapt, separarea celor doi și ce a dus la destrămarea relației. Exclusiv!
  • Diandra Doris și Alex Beni și-au spus adio
  • Care au fost motivele ce au dus la separare
  • Informații exclusive
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
recomandare pe antena3.ro
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
recomandare pe antena3.ro
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
recomandare pe antena3.ro
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe a1.ro
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie