Live acum Viaţa fără filtru
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Fructul care luptă împotriva răcelii. De ce trebuie să îl incluzi în alimentație, în sezonul rece

Fructul care luptă împotriva răcelii. De ce trebuie să îl incluzi în alimentație, în sezonul rece

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 17.11.2022 la 21:04 Actualizat pe 17.11.2022 la 21:04

În această perioadă a anului, tot mai multe persoane ajung să se confrunte cu răceală sau gripă. De aceea, în rândurile de mai jos, vei găsi câteva motive pentru care să integrezi în alimentația ta un fruct care ține la distanța problemele de sănătate menționate mai sus.

Fructul pe care să îl incluzi în alimentație, în lunile de iarnă

Pexels

În sezonul rece, organismul este mult mai sensibil, de aceea imunitatea joacă un rol important, mai ales în lunile de iarnă. Pe lângă fructele și legumele pe care le consumi deja, este bine să incluzi în alimentație și merele, în special în această perioadă a anului, având mai multe beneficii pentru organism.

De ce merele nu ar trebui să lipsească din alimentație

Merele conțin o mare cantitate de antioxidanți, substanțe care luptă împotriva gripei și răcelii. În plus, constituie o sursă importantă de vitamina C, ceea ce întărește imunitatea. În plus, fructul mai conține și minerale, care ajută ca sistemul imutar să funcționeze corect.

Un studiu arată ca oamenii care au consumat mere în lunile de iarnă au ajuns să dezvolte mai multe celule imune decât ceilalți care au omis acest fruct din alimentația lor.

Pe lângă imunitatea crescută, merele ajută și la menținerea numărului de kilograme. Acest fruct este bogat în fibre alimentare, substanțe care încetinesc digestia și contribuie la senzația de sațietate pentru mai mult timp.

Specialiștii au ajuns la concluzia că merele ajută la menținerea greutății sau contribuie la pierderea în greutate, un măr mediu având 95 de calorii.

În plus, merele sunt indicate și în cazul persoanelor care se confruntă cu probleme ale inimii sau arterelor. Acest fruct contribuie la echilibrarea tensiunii arteriale, dar și la menținerea nivelului de colesterol.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Fructul care luptă împotriva răcelii. De ce trebuie să îl incluzi în alimentație, în sezonul rece
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Oana Lis a făcut declarații despre amant! Cum a reacționat Viorel Lis când a aflat: ”La vremuri disperate, măsuri disperate”
  • Oana Lis a făcut declarații incendiare
  • Ce planuri și-a făcut
Stiri interne
Fenomen deosebit pe 10 iulie. „Luna Buck” va fi prezentă pe cer. Care este semnificația
  • Fenomen deosebit pe 10 iulie
  • „Luna Buck” va fi prezentă pe cer
  • Care este semnificația
Emisiuni TV
Cuvintele dureroase pe care Mihai Leu le-a spus pe patul de spital. Un apropiat al campionului a făcut declarații dureroase: ”Se vedea că e rău”
  • Mihai Leu a murit la 56 de ani, după o luptă crâncenă cu o boală cruntă
  • Apropiații campionului îi aduc un ultim omagiu
Showbiz intern
Cine este Mihaela Mincu, noua ispită de la Insula Iubirii. Ce o deosebește de restul fetelor care promit să facă atmosferă
  • Cine este Mihaela Mincu, noua ispită de la Insula Iubirii
  • Ce o deosebește de restul fetelor care promit să facă atmosferă
Stiri interne
Fiul Irinei Loghin este cutremurat de durere, după moartea tatălui său! A fost anunțată data înmormântării lui Ion Cernea
  • Soțul Irinei Loghin s-a stins din viață
  • Când va fi înmormântat Ion Cernea
Emisiuni TV
Rețetă de pui thailandez, gătit de chef Horia Manea. Un preparat gustos, perfect pentru sezonul cald
  • Cum gătești pui thailandez
  • Rețeta lui Horia Manea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O elevă din Constanța a luat 8,55 la Română și a făcut contestație. A mers în instanță după nota finală
recomandare pe as.ro
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
recomandare pe antena3.ro
Cum arată acum lupii străvechi înviați în laborator. În 6 luni, Romulus și Remus au devenit mult mai mari decât cei din zilele noastre
recomandare pe antena3.ro
Moartea învăluită în mister a unei vedete de filme pentru adulți, de 28 de ani. A apărut și într-un documentar Netflix
recomandare pe antena3.ro
Mărturiile emoţionante ale apropiaţilor lui Mihai Leu. Ce le-a spus în ultimele discuţii înainte să moară
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul trădărilor în dragoste pentru luna iulie. Cine minte, cine ascunde, cine suferă?
recomandare pe playtech.ro
Unde e bine să ții busuiocul în casă pentru noroc și sănătate
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
recomandare pe bzi.ro
Mesajul sfâșietor transmis de soția lui Mihai Leu. Anna este dărâmată de durere: „Ai plecat, iubirea mea…”
recomandare pe dailybusiness.ro
Dragoş Anastasiu, vicepremier: ”O să fie o ordonanţă Trenuleţ”. Guvernul pregătește majorarea TVA la 21%, iar cel la alimente la 11%. Pensiile peste 3.000 lei scad, cresc impozitele locale și prețul carburanților
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Finanțelor a făcut anunțul. Ce se întâmplă cu pensiile în România. Mii de pensionari sunt CONFUZI
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
EXCLUSIV| Ispita Teodora Racoș de la Insula Iubirii sezonul 9, detalii despre noul sezon incendiar. "Un roller coaster emoțional"