Homepage » Beauty & Lifestyle » Fructul care luptă împotriva răcelii. De ce trebuie să îl incluzi în alimentație, în sezonul rece

Fructul care luptă împotriva răcelii. De ce trebuie să îl incluzi în alimentație, în sezonul rece

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 17.11.2022 la 21:04 Actualizat pe 17.11.2022 la 21:04

În această perioadă a anului, tot mai multe persoane ajung să se confrunte cu răceală sau gripă. De aceea, în rândurile de mai jos, vei găsi câteva motive pentru care să integrezi în alimentația ta un fruct care ține la distanța problemele de sănătate menționate mai sus.

Fructul pe care să îl incluzi în alimentație, în lunile de iarnă

Pexels

  • Fructul de care să nu uiți în lunile de iarnă
  • Ce beneficii are

În sezonul rece, organismul este mult mai sensibil, de aceea imunitatea joacă un rol important, mai ales în lunile de iarnă. Pe lângă fructele și legumele pe care le consumi deja, este bine să incluzi în alimentație și merele, în special în această perioadă a anului, având mai multe beneficii pentru organism.

De ce merele nu ar trebui să lipsească din alimentație

Merele conțin o mare cantitate de antioxidanți, substanțe care luptă împotriva gripei și răcelii. În plus, constituie o sursă importantă de vitamina C, ceea ce întărește imunitatea. În plus, fructul mai conține și minerale, care ajută ca sistemul imutar să funcționeze corect.

Un studiu arată ca oamenii care au consumat mere în lunile de iarnă au ajuns să dezvolte mai multe celule imune decât ceilalți care au omis acest fruct din alimentația lor.

Pe lângă imunitatea crescută, merele ajută și la menținerea numărului de kilograme. Acest fruct este bogat în fibre alimentare, substanțe care încetinesc digestia și contribuie la senzația de sațietate pentru mai mult timp.

Specialiștii au ajuns la concluzia că merele ajută la menținerea greutății sau contribuie la pierderea în greutate, un măr mediu având 95 de calorii.

În plus, merele sunt indicate și în cazul persoanelor care se confruntă cu probleme ale inimii sau arterelor. Acest fruct contribuie la echilibrarea tensiunii arteriale, dar și la menținerea nivelului de colesterol.

Citește și:
În articolul
Fructul care luptă împotriva răcelii. De ce trebuie să îl incluzi în alimentație, în sezonul rece
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV • la 00:06
Chefi la cuțite, 7 mai 2025. Cine a fost eliminat în al zecelea battle. S-a plecat acasă cu două puncte
  • Cine a fost eliminat, la Chefi la cuțite
  • A părăsit emisiunea, după ce a gătit o farfurie de două puncte
Emisiuni TV • ieri la 23:06
Chefi la cuțite, 7 mai 2025. Cine a câștigat al zecelea battle. Ce probă au primit echipele intrate la duel
  • Ce echipă a câștigat al zecelea battle, la Chefi la cuțite
  • A primit șase farfurii
Emisiuni TV • ieri la 22:22
Chefi la cuțite, 7 mai 2025. Momente grele pentru Alexandrina din echipa portocalie. A aflat că fiul ei e în spital. Ce s-a întâmplat cu Ivan
  • Echipa portocalie de la Chefi la cuțite, cu un om în minus
  • Alexandrina a plecat de urgență la spital, la fiul ei
Horoscop zilnic • ieri la 21:55
Horoscop joi, 8 mai 2025: Taurii au preocupări de natură financiară
  • Horoscopul zilei de joi, 8 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Emisiuni TV • ieri la 21:15
Chefi la cuțite, 7 mai 2025. O nouă probă dificilă pentru cele trei echipe, în al zecelea battle. Ce au avut de gătit concurenții și pentru cine
  • Ce probă au primit concurenții de la Chefi la cuțite, în al zecelea battle
  • Pentru cine au gătit
Emisiuni TV • ieri la 20:42
Mireasa - Capriciile iubirii. Probleme în relația Emmei și a lui Adrian. Ce i-a reproșat concurenta iubitului ei: „Nici nu îmi vine să îi mai spun”
  • Probleme între Emma și Adrian
  • Cei doi au aniversat de curând o lună de relație
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
recomandare pe antena3.ro
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
recomandare pe antena3.ro
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
recomandare pe antena3.ro
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul weekendului 2-4 mai. Oboseala îşi spune cuvântul pentru o zodie, cine trebuie să evite impulsivitatea
recomandare pe playtech.ro
Horoscop zilnic 2 mai. Zodia care trebuie să fie atentă la trădări
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe a1.ro
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința
Close