Homepage » Beauty & Lifestyle » Fructul care luptă împotriva răcelii. De ce trebuie să îl incluzi în alimentație, în sezonul rece

Fructul care luptă împotriva răcelii. De ce trebuie să îl incluzi în alimentație, în sezonul rece

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 17.11.2022 la 21:04 Actualizat pe 17.11.2022 la 21:04

În această perioadă a anului, tot mai multe persoane ajung să se confrunte cu răceală sau gripă. De aceea, în rândurile de mai jos, vei găsi câteva motive pentru care să integrezi în alimentația ta un fruct care ține la distanța problemele de sănătate menționate mai sus.

Fructul pe care să îl incluzi în alimentație, în lunile de iarnă

Pexels

  • Fructul de care să nu uiți în lunile de iarnă
  • Ce beneficii are

În sezonul rece, organismul este mult mai sensibil, de aceea imunitatea joacă un rol important, mai ales în lunile de iarnă. Pe lângă fructele și legumele pe care le consumi deja, este bine să incluzi în alimentație și merele, în special în această perioadă a anului, având mai multe beneficii pentru organism.

De ce merele nu ar trebui să lipsească din alimentație

Merele conțin o mare cantitate de antioxidanți, substanțe care luptă împotriva gripei și răcelii. În plus, constituie o sursă importantă de vitamina C, ceea ce întărește imunitatea. În plus, fructul mai conține și minerale, care ajută ca sistemul imutar să funcționeze corect.

Un studiu arată ca oamenii care au consumat mere în lunile de iarnă au ajuns să dezvolte mai multe celule imune decât ceilalți care au omis acest fruct din alimentația lor.

Pe lângă imunitatea crescută, merele ajută și la menținerea numărului de kilograme. Acest fruct este bogat în fibre alimentare, substanțe care încetinesc digestia și contribuie la senzația de sațietate pentru mai mult timp.

Specialiștii au ajuns la concluzia că merele ajută la menținerea greutății sau contribuie la pierderea în greutate, un măr mediu având 95 de calorii.

În plus, merele sunt indicate și în cazul persoanelor care se confruntă cu probleme ale inimii sau arterelor. Acest fruct contribuie la echilibrarea tensiunii arteriale, dar și la menținerea nivelului de colesterol.

Citește și:
În articolul
Fructul care luptă împotriva răcelii. De ce trebuie să îl incluzi în alimentație, în sezonul rece
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri internationale • la 17:21
Un avion a fost lovit de un fulger în timpul zborului! Tenismenul Alexander Zverev se afla la bordul aeronavei: „A fost un moment...”
  • Un avion a fost lovit de un fulger în timpul zborului!
  • Tenismenul Alexander Zverev se afla la bordul aeronavei
Emisiuni TV • la 15:42
 De la palatul din Izvorani la câteva geci de piele. Irinel Columbeanu, mărturisiri sfâșietoare la Spynews TV: „Le-am văzut fumegând…”
  • Irinel Columbeanu trăiește acum una dintre cele mai grele perioade din viața sa
  • Fostul milionar a vorbit cu sinceritate despre pierderi
Showbiz intern • la 15:23
Dan Capatos își sărbătorește ziua de naștere! Ce urare emoționantă i-a făcut fiul lui, Andrei / FOTO
  • Zi specială pentru Dan Capatos!
  • Își sărbătorește aniversarea
  • Fiul său, Andrei, i-a făcut o urare emoționantă
Showbiz intern • la 14:38
Giulia a ajuns pe perfuzii. Cu ce probleme de sănătate se confruntă artista / FOTO
  • Cu ce probleme de sănătate se confruntă Giulia
  • Artista a avut nevoie de ajutorul medicilor
Meteo • la 13:59
Alertă de inundații în 24 de județe din România! Informații de ultimă oră de la hidrologi. Ce zone sunt vizate de viituri
  • Alertă hidrologică: 24 de județe sub cod de inundații
  • Ce zone sunt cele mai afectate
Beauty & Lifestyle • la 13:35
Insula care detronează Bali în materie de distracție și vibe bun. Atrage tot mai mulți tineri care vor să petreacă 24 din 24
  • Destinația-surpriză de lângă Bali
  • Aici petrecerile nu se opresc niciodată
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Vijeliile violente care au măturat România au dus la moartea unui tânăr şi au provocat pagube uriaşe. Meteorologii au emis 30 de avertizări în ultimele 24 de ore
recomandare pe as.ro
Milionarul care a renunţat la cetăţenia română, decizie radicală! Ce a făcut alături de iubita cu 23 de ani mai tânără
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Cine este SSP-istul lui Nicușor Dan. Le-a înnebunit pe internaute, care îl vor de bărbat, doar că el e puțin... însurat: Îl caut pe domnul de la SPP pentru o prietenă
recomandare pe antena3.ro
O profesoară din România a fost ucisă într-un mod șocant în Belgia, de fostul iubit. Poliția l-a găsit lângă ea, după câteva ore
recomandare pe antena3.ro
Prințesa Iman, nepoata ultimului șah al Iranului, a organizat o nuntă cum nimeni nu se aștepta și a făcut publice imaginile
recomandare pe antena3.ro
Apar noi detalii tulburătoare în cazul Denisei, românca răpită în Italia. Acum, polițiștii și-au îndreptat atenția asupra mamei ei
recomandare pe playtech.ro
Cât de norocos ești în funcție de numărul apartamentului sau casei. Ce spun specialiștii despre locuințele unde trăiesc cei mai fericiți și bogați români
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul zilei de duminică, 25 mai 2025. Zodia pentru care se schimbă norocul, primește oportunitatea vieții
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe dailybusiness.ro
Biscuiții Petit Beurre retrași din magazinele Supeco din cauza riscului de intoxicație
recomandare pe dailybusiness.ro
34 de studenți români afectați de interdicția SUA pentru studenții străini a Harvard
recomandare pe Jurnalul.ro
5 zodii predispuse să ia decizii proaste
recomandare pe a1.ro
Gafa făcută de George Simion în timp ce transmitea live pe TikTok. A filmat mai mult decât voia
Close