Metoda scandinavă de somn care ar putea să îți îmbunătățească somnul și relația. Ce presupune
Publicat pe 24.04.2025 la 11:27 Actualizat pe 24.04.2025 la 12:16
În timp ce unele persoane pot dormi liniștite în timp ce împart patul cu partenerii de viață, alții nu se pot odihni prea bine. Este și cazul cuplurilor cu stiluri de somn diferite. Iată ce presupune metoda scandinavă de somn care ar putea să îți îmbunătățească atât somnul, cât și relația!
- Somn mai bun, relație mai fericită?
- Ce presupune metoda scandinavă de somn
O noapte odihnitoare poate fi dată peste cap de zvârcoliri în pat, dezacorduri cu privire la temperatură, dacă e prea cald sau prea frig, iar lipsa de somn rezultată poate provoca tensiuni în relație și poate afecta sănătatea mentală și fizică a ambelor persoane.
Metoda scandinavă de somn care ar putea să îți îmbunătățească somnul și relația
Dacă tu și partenerul tău aveți probleme în a vă adapta la nevoile de somn ale amândurora, ar putea exista o soluție - metoda scandinavă de somn.
„Metoda scandinavă de somn oferă o soluție surprinzător de simplă la o problemă foarte comună: somnul deranjat de partenerul de pat”, spune Dr. Michael Gradisar,
Un specialist a detaliat cum se face metoda scandinavă de somn și a prezentat avantajele și dezavantajele acestei metode, oferind sfaturi de specialitate pentru un co-sleeping odihnitor.
Metoda scandinavă de somn a câștigat recent popularitate pe social media. În octombrie 2023, influencerul Erica Stolman Dowdy a postat un TikTok viral în care a menționat că, atunci când ea și soțul ei au stat în Copenhaga, Danemarca, au dormit întotdeauna cu două pături diferite și somnul lor s-a îmbunătățit destul de mult.
Așadar, conform metodei scandinave de somn, poți avea un somn mai odihnitor dacă tu și partenerul tău folosiți fiecare propria pătură, evitând astfel ”luptele” pentru învelit și, de asemenea, diferențele de preferințe termice.
Beneficiile utilizării metodei scandinave de somn
Metoda scandinavă de somn oferă mai multe beneficii, toate acestea putând promova un somn mai bun pentru cupluri.
- reglarea individuală a temperaturii;
- previne mișcările care perturbă somnul. A avea lenjerie de pat separată ajută la atenuarea mișcărilor partenerului de somn, prin minimizarea transferului de mișcare cauzat de somnul agitat și de alte răsuciri.
Experții sunt de acord că există dezavantaje limitate în utilizarea metodei scandinave de somn și că avantajele depășesc cu mult dezavantajele.