Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Nuci sau migdale - care sunt mai bune pentru stimularea memoriei. Ce beneficii are fiecare

Nuci sau migdale - care sunt mai bune pentru stimularea memoriei. Ce beneficii are fiecare

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 10.02.2025 la 12:18 Actualizat pe 10.02.2025 la 12:18

Nucile și migdalele sunt recomandate pentru un stil de viață sănătos. Nu există mari diferențe în ceea ce privește valoarea nutrițională, dar, în schimb, diferența se face în cazul beneficiilor asupra creierului.

Ce beneficii au nucile și migdalele

Profimediaimages

Nucile și migdalele au beneficii pentru inimă, creier și intestine. Sunt recomandate atât pentru un stil de viață sănătos, cât și pentru a slăbi. Ambele reprezintă surse bune de fibre, proteine și grăsimi sănătoase.

Nuci sau migdale - care sunt mai bune pentru stimularea memoriei

Nucile și migdalele sunt benefice pentru stimularea memoriei, dar specialiștii spun că nucile ajută mai mult creierul, acest lucru datorându-se faptului că sunt mai bogate decât migdalele în Omega-3. Consumul de nuci stimulează memoria și funcțiile cognitive, în timp ce migdalele au un conținut mare de vitamina E și magneziu, care ajută la protejarea celulelor creierului.

Nucile și migdale sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine, vitamine și minerale, dar, totuși, compoziția lor diferă. Amândouă au valoare nutrițională similară, diferența constând în faptul că nucile au o cantitate mai mare de grăsimi sănătoase, benefice pentru sănătatea creierului. Nucile au un conținut redus de vitamina E.

Migdalele au mai multe proteine decât nucile și mai mult magneziu. Nucile au un conținut mai mare de antioxidanți și polifenoli, substanțe necesare pentru sănătatea inimii și a creierului. Migdalele au un conținut mai mare de calorii decât nucile, în timp ce nucile sunt bogate în grăsimi sănătoase polinesaturate, ideale pentru un stil de viață sănătos.

Ce alte beneficii mai are consumul de nuci

Există studii cu ajutorul cărora s-a demonstrat că nucile ajută la slăbit. Este recomandat, în astfel de cazuri, o mână de nuci în fiecare zi. Nucile ajută și la senzația de sațietate, așa că vei mânca mai puțin datorită proteinelor și fibrelor.

Nucile au și proprietăți antiinflamatorii și poate preveni apariția tumorilor. În 2021, s-a făcut o cercetare în urma căreia s-a stabilit că există o oarecare legătură între consumul de nuci și apariția cancerului de colon, dar chiar și așa, cercetarea a fost prea puțin pentru a demonstra că nucile reduc riscul de cancer de colon.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Nuci sau migdale - care sunt mai bune pentru stimularea memoriei. Ce beneficii are fiecare
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Când află Elena Udrea dacă va fi sau nu eliberată din închisoare! Fostul politician așteaptă vestea cu nerăbdare
  • Elena Udrea revine în instanță la cel mai important proces
  • În ce zi iau judecătorii cea mai importantă decizie
Showbiz intern
Giulia Anghelescu suferă după moartea mătușii sale. Cântăreața s-a întors în orașul natal: „E un gol”
  • Giulia Anghelescu suferă după moartea mătușii sale
  • Cântăreața s-a întors în orașul natal
Showbiz intern
Amalia și Cristian Marinescu, împreună în finala Mireasa! Cei doi au atras toate privirile | FOTO
  • Cum au apărut Cristian Marinescu și Amalia în finala Mireasa, sezonul 11
  • Toți concurenții au strălucit la marele eveniment
Showbiz intern
Ce scrisoare i-a pregătit Jador fiului său! Rareori i-ai văzut artistului această latură: ”Îți las moștenire”
  • Jador a făcut declarații emoționante despre rolul de tată
  • Cântărețul a reușit să își impresioneze fanii cu scrisoarea pentru fiul său
Stiri interne
Mama Luizei, tânăra din Gorj care a murit după ce a născut, primele declarații! Femeia este cutremurată de durere
  • Luiza Bănulescu a murit la vârsta de doar 24 de ani
  • Tânăra a lăsat în urmă trei copii și o familie îndurerată
Monden
Cum să depozitezi uleiul de măsline. Îi vei păstra gustul și calitatea
  • Cum să depozitezi uleiul de măsline
  • Îi vei păstra gustul și calitatea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan