Live acum Mireasa. Capriciile iubirii (r)
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic. O idee de mic dejun sănătos, ideal pentru copii

Cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic. O idee de mic dejun sănătos, ideal pentru copii

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 18.10.2023 la 09:38 Actualizat pe 18.10.2023 la 09:38

Un stil de viață sănătos este cea mai bună modalitate de a avea o siluetă perfectă, iar totul începe de la primele ore ale dimineții. Din acest motiv este important să îți incepi ziua cu un mic dejun sănătos, iar noi îți prezentăm o rețetă ideală chiar și pentru copii. Iată cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic.

Orezul cu lapte vegan este un preparat util pentru slăbit.

Unsplash

Cu toții știm cât de important este micul dejun și ce efecte negative are dacă sărim peste acest moment al zilei. La fel de important este și ce consumi imediat după ce te trezești, deoarece anumite alimente pot să îți facă rău pe tot parcursul zilei.

Așadar, trebuie să prepari un mic dejun sănătos și delicios, iar acest lucru este posibil cu doar câteva ingrediente.

Cum să prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic

Indiferent dacă mergi sau nu la sală, această idee de mic dejun este potrivită pentru tine și pentru copilul tău. Orezul cu lapte vegan și proteic este o adevărată delicatesă dacă știi să îl gătești corect și cu ingreidente care nu vor aduce multe calorii în organismul tău. Înlocuirea laptelui normal cu cel vegan este secretul acestui preparat.

Ingrediente

Mod de preparare

Se pun orezul și laptele la fiert și amestecă constant până când compoziția devine omogenă și se îngroașă. După ce a fiert suficient, iar laptele nu s-a încorporat complet, se poate adăuga proteina vegetală și se amestecă, astfel încât să nu se prindă de bol. După ce a fiert orezul împreună cu proteina, se poate opri aragazul și se adaugă esența de vanilie. Întreaga compoziție se toarnă într-un bol cât încă este cald, iar pe deasupra se adaugă gemul de casă.

Ce alimente trebuie să consumi la micul dejun

Alimentele pe care le consumi la micul dejun sunt foarte importante pentru sănătatea ta și pentru energia pe care o vei avea pe tot parcursul zilei. Așadar, este important să pui accentul pe foarte multe fructe, legume și ingrediente care să îți dea energie.

De asemenea, nici ouș nu trebuie să lipsească din alimentația ta. Există și alimente pe care nu trebuie să le consumi dimineața, iar acestea sunt portocalele, lămâia sau să bei cafea.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic. O idee de mic dejun sănătos, ideal pentru copii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Avertisment important pentru persoanele care obișnuiesc să păstreze pâinea în frigider! Ce spune 'regele patiseriei britanice'
  • Avertisment de la un maestru al patiseriei din Marea Britanie
  • Ce trebuie să știe persoanele care obișnuiesc să păstreze pâinea în frigider
Stiri internationale
Specialiștii de la Harvard acuză NASA că ascunde detalii esențiale despre cometa 3I/ATLAS. Ce ar putea fi obiectul misterios
  • Specialiștii de la Harvard cred că NASA ascund dovezi esențiale despre cometa 3I/Atlas
  • Obiectul misterios s-ar comporta diferit față de o cometă obișnuită
Showbiz intern
Paula Seling, perioada complicată de care puțini au știut: „Nu îmi place să îmi simtă nimeni vulnerabilitatea”. Cu ce probleme s-a confruntat
  • Paula Seling, despre perioada grea prin care a trecut
  • Puțini au știut cu ce probleme s-a confruntat
Showbiz intern
Au început să ruleze filmele de sărbători: ”Crăciun cu Ramon” vine din decembrie în toate cinematografele
  • ”Crăciun cu Ramon”, din decembrie în cinematografe
  • Filmul aduce pe ecran o poveste de Crăciun pentru toată familia
Stiri interne
Dacă ai văzut-o pe tânăra din imagine, sună la 112! Maria Elena Joaca-Bine e din Prahova și a fost dat dispărută. A plecat de acasă pe 27 octombrie
  • Dacă o recunoști, sună imediat la 112
  • Maria Elena Joaca-Bine, tânără din Prahova, a dispărut de acasă
Stiri internationale
Billie Eilish, mesaj direct pentru bogații lumii! Cum a reacționat Mark Zuckerberg după ce cântăreața i-a îndemnat pe miliardari să doneze banii
  • Reacția lui Mark Zuckerberg după discursul ținut de Billie Eilish
  • Cântăreața i-a îndemnat pe miliardari să doneze banii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Țeapă de 3.000€. A comandat o monedă veche, dar a primit un "suvenir" care i-a tăiat cheful de cumpărături
recomandare pe as.ro
Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut
Romania TV
Mama Ștefaniei Szabo, PRIMELE DECLARAȚII după moartea fiicei sale. Biata femeie, în urmă cu câțiva ani, și-a pierdut și soțul. Nicoleta Szabo are o funcție foarte importantă. Unde lucrează
Romania TV
Cutremurător! Ce este „laptele uitării”, medicamentul găsit lângă doctoriţa Ştefania Szabo. Se aşteaptă rezultatele necropsiei
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor
recomandare pe playtech.ro
Un brutar celebru explică de ce nu trebuie să ții pâinea în frigider: „Se strică mai repede decât crezi”
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani
recomandare pe redactia.ro
Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe bzi.ro
Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe Jurnalul.ro
Tragedie la Spitalul Județean Buzău: „Tot aștept să-mi spună că nu e adevărat!” – Ultimele mesaje ale medicului Ștefania Szabo, găsită moartă în spital
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta