Live acum In culisele celebritatii (r)
Prime time 19:00/ Petrecem în familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun

Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 29.01.2025 la 10:45 Actualizat pe 29.01.2025 la 10:45

Dovleceii cu fulgi de ovăz sunt un preparat recomandat pentru micul dejun sau cină. Au puține calorii, se gătesc repede și au multe proteine. Îți prezentăm cea mai simplă rețetă, pentru a te bucura de o masă delicioasă.

Rețetă pentru un mic dejun delicios.

Rețetă pentru un mic dejun delicios.

Profimedia

Dovleceii sunt delicioși, aromați și pot fi mâncați fără grija că vei acumula kilograme în plus. În combinație cu fulgii de ovăz, aceștia îți dau energie de la primele ore ale zilei și îți oferă aportul de nutrienți de care ai nevoie.

Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz

După cum știm deja, fulgii de ovăz sunt un beneficiu uimitor pentru sănătate și pierderea în greutate. Pot fi fierți, amestecați cu fructe sau chiar și cu legume. Puțini s-ar fi așteptat la acest lucru, dar batoanele de dovlecei cu fulgi de ovăz sunt foarte gustoși și este micul dejun de care ai nevoie pentru a-ți stăpâni foamea multe ore.

Ingrediente

Mod de preparare

Se curăță dovleceii, se dau pe răzătoare, se adaugă sare și se lasă la la scurs într-o sită. După ce s-a scurs foarte bine și este uscat, dovleacul se pune într-un bol, unde mai adaugi brânză rasă, ouăle, fulgii de ovăz, piper și ceapa verde tocată.

Se formează un amestec omogen, din care vei face batoane de dovlecei. Se pun într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și se bagă la cuptor, timp de 25 de minute, la 180 de grade Celsius.

Se verifică dacă sunt copți la interior, iar după ce s-au rumenit bine se scot și se lasă la răcit. Se pot mânca goi, sau cu sos de smântână sau usturoi.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cum au reacționat fiica și mama Cristinei Cioran atunci când vedeta și-a dus fiul acasă! A născut un băiețel în urmă cu câteva zile
  • Cum au reacționat fiica și mama Cristinei Cioran atunci când vedeta și-a dus fiul acasă
  • A născut pe 14 februarie
Showbiz intern
Imagini dureroase de la mormântul lui Andrei Perneș, de la Mireasa! Sora lui a revenit la locul de veci, la o zi după ce l-a condus pe ultimul drum | FOTO
  • Cum arată locul de veci al lui Andrei Perneș
  • Sora fostului concurent de la Mireasa
Retete
Rețetă de conopidă la cuptor. Iese mai delicioasă decât carnea
  • Cea mai simplă rețetă de conopidă la cuptor
  • Cum să o pregătești cu câteva ingrediente
Beauty & Lifestyle
Orașul din Africa în care se află 12.000 de milionari și doi miliardari. Este ideal pentru afaceri, indiferent de câți bani ai
  • Un oraș din Africa este ideal pentru afaceri
  • De ce trebuie să mergi acolo dacă vrei să te lansezi în domeniu
Showbiz intern
Sfâșietor! Sabrina de la Mireasa a revenit la locul accidentului în care a murit Andrei Perneș! Ce gest a făcut | FOTO
  • Sabrina s-a întors la locul accidentului în care a murit Andrei Perneș
  • Cum a emoționat pe toată lumea
Showbiz intern
Ionela și Robert au aflat sexul bebelușului lor! Doi foști concurenți de la Mireasa le vor fi nași!
  • Ionela și Robert au avut parte de momentul mult așteptat
  • Ce vor avea foștii concurenți de la Mireasa
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
"Nu pot să cred că America ne cere să-i alegem pe oamenii ruşilor". Iulian Fota, despre atacurile din SUA la adresa României
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 75 de ani care arată ca o adolescentă, criticată dur după ultima apariţie: „Te-am văzut cum arăți în realitate”
Romania TV
Cum să pierzi un bărbat în 10 secunde. Lidia BUBLE a făcut anunțul: Te părăsesc!
Romania TV
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
recomandare pe antena3.ro
Cum arată vila de 1,5 milioane de euro a Ioanei Băsescu
recomandare pe antena3.ro
"A murit pentru că a furat ciocolată". Cutremurătorul caz al unei fete de 13 ani, care lucra ca menajeră în casa unei familii bogate
recomandare pe antena3.ro
Povestea ardeleanului de culoare care oferă consultanță în afaceri și te învață să gătești pe TikTok: „Am fost sărac lipit”
recomandare pe playtech.ro
Cum să comunici cu pisica ta? Trucul care te ajută să 'vorbeşti' limba micuţei feline
recomandare pe playtech.ro
Cu ce să ungi foile de plăcintă cu brânză pentru a ieşi fragede. Secretul lui Radu Anton Roman
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe Ciao.ro
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
recomandare pe bzi.ro
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
recomandare pe bzi.ro
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
recomandare pe dailybusiness.ro
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
recomandare pe dailybusiness.ro
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
recomandare pe Jurnalul.ro
Noroc la bani: O zodie va avea o mare surpriză financiară până pe 1 martie 2025
recomandare pe a1.ro
Cum arăta Raluca Bădulescu înainte să slăbească dramatic. La ce metode a apelat pentru a arăta ca acum