Live acum Spynews TV (r)
Prime time 19:00 Petrecem in familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun

Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 29.01.2025 la 10:45 Actualizat pe 29.01.2025 la 10:45

Dovleceii cu fulgi de ovăz sunt un preparat recomandat pentru micul dejun sau cină. Au puține calorii, se gătesc repede și au multe proteine. Îți prezentăm cea mai simplă rețetă, pentru a te bucura de o masă delicioasă.

Rețetă pentru un mic dejun delicios.

Profimedia

Dovleceii sunt delicioși, aromați și pot fi mâncați fără grija că vei acumula kilograme în plus. În combinație cu fulgii de ovăz, aceștia îți dau energie de la primele ore ale zilei și îți oferă aportul de nutrienți de care ai nevoie.

Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz

După cum știm deja, fulgii de ovăz sunt un beneficiu uimitor pentru sănătate și pierderea în greutate. Pot fi fierți, amestecați cu fructe sau chiar și cu legume. Puțini s-ar fi așteptat la acest lucru, dar batoanele de dovlecei cu fulgi de ovăz sunt foarte gustoși și este micul dejun de care ai nevoie pentru a-ți stăpâni foamea multe ore.

Ingrediente

Mod de preparare

Se curăță dovleceii, se dau pe răzătoare, se adaugă sare și se lasă la la scurs într-o sită. După ce s-a scurs foarte bine și este uscat, dovleacul se pune într-un bol, unde mai adaugi brânză rasă, ouăle, fulgii de ovăz, piper și ceapa verde tocată.

Se formează un amestec omogen, din care vei face batoane de dovlecei. Se pun într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și se bagă la cuptor, timp de 25 de minute, la 180 de grade Celsius.

Se verifică dacă sunt copți la interior, iar după ce s-au rumenit bine se scot și se lasă la răcit. Se pot mânca goi, sau cu sos de smântână sau usturoi.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Livia Eftimie este istorie! Spike are o nouă iubită! Artistul a postat imagini sexy cu ea, direct din dormitor | FOTO
  • Cum arată noua iubită a lui Spike
  • Artistul a trecut peste relația cu Livia Eftimie
Emisiuni TV
Spectacolul total al toamnei debutează astăzi, de la ora 20:00, la Antena 1. De la magie și circ, la recorduri Guinness și momente imposibil de încadrat – toate într-un show unde publicul plătește pentru talent pe loc: The Ticket
  • Spectacolul total al toamnei debutează astăzi, de la ora 20:00
  • Antena 1 lansează The Ticket
Showbiz intern
Marius Avram, reactie dura la adresa pe Oanei Monea, după ce a spus că încă ar păstra legătura, deși este căsătorit: ”Maria știa”
  • Mai păstrează sau nu Marius Avram legătura cu Oana Monea
  • Fostul concurent de la Insula Iubirii ar fi acuzat că ar vorbi cu ispita
Showbiz intern
Tily Niculae, copleșită după divorțul de fostul soț! Actrița, declarații emoționante: ”Tot ceea ce am făcut, va conta”
  • Cum se simte Tily Niculae, după ce a vorbit despre divorțul de fostul soț
  • Actrița are alături o comunitate mare
Emisiuni TV
Meciul România - Canada, transmis aseară de Antena 1 şi AntenaPLAY, lider detaşat de audienţă. România nu a reușit să ȋnvingă Canada, dar ȋși continuă drumul spre World Cup ȋn Cipru
  • Meciul România - Canada, transmis aseară de Antena 1 şi AntenaPLAY a fost lider detaşat de audienţă
  • România nu a reușit să ȋnvingă Canada
Meteo
Meteorologii au anunțat când va ninge în București! Urmează o iarnă grea pentru România
  • Meteorologii au anunțat când revin ninsorile în România
  • Vești importante pentru iubitorii de iarnă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?"