Rețetă de shake de ovăz cu pere și ghimbir. Micul dejun delicios care te ajută să slăbești sănătos
Publicat pe 26.10.2023 la 16:56 Actualizat pe 26.10.2023 la 16:56
Ovăzul este un ingredient esențial pentru sănătate și o idee bună pentru care care își doresc să slăbească sănătos. Există foarte multe combinații de rețete delicioase, astfel că nu trebuie să te limitezi la terciul de ovăz. Iată cum se prepară shake-ul de ovăz cu pere și ghimbir.
- Cum se prepară shake-ul de ovăz cu pere și ghimbir
- De ce să consumi acest preparat
Micul dejun este cea mai importantă masa a zilei, astfel că trebuie să profiți de acest moment al zilei pentru a consuma alimente cu un aport mare de proteine.
Ovăzul este un aliment nelipsit din viața persoanelor care mănâncă sănătos, iar acest aliment poate fi combinat în diferite moduri, atât ca și mic dejun, cât și ca și prânz.
Rețetă de shake de ovăz cu pere și ghimbir
Unul dintre preparatele care va deveni preferatul tău este shake-ul de ovăz cu pere și ghimbir. Acesta se gătește foarte repede și ai nevoie de ingrediente puține, dar care fac magie împreună. Shake-ul poate fi considerat și un desert, iar cu ajutorul său poți să îți continui dieta. M ai mult, este recomandat și pentru persoanele care doresc să piardă în greutate.
Ingrediente
- O jumătate de cană de ovăz prefiert
- O jumătate de banană
- O jumătate de linguriță de ghimbir tocat
- O cană de iaurt degresat
Mod de preparare
Modul de preparare al acestui shake este foarte simplu. Tot ce trebuie să faci este să adaugi toate aceste ingrediente într-un blender și să le amesteci până se transformă într-o pastă omogenă. Poți să o torni într-un bol și să adaugi și alte tipuri de fructe, sau poți să o torni într-un pahar și să îl bei. Opțional poți să mai adaugi miere sau scorțișoară.
Alte rețete cu ovăz
Ovăzul este unul dintre cele mai versatile ingrediente, iar specialiștii în consideră un adevărat aliat al pierderii în greutate. Astfel, poți să îl folosești chiar și pentru prepararea deserturilor. O rețetă care te va cuceri este brownie din doar trei ingrediente, la care trebuie să adaugi ovăzul.
Un alt desert care te va surprinde cu aroma sa este tiramisu cu ovăz și mascarpone. Această rețetă este una dintre cele mai delicioase pe care le vei găti și ai nevoie de mai puține ingrediente decât credeai. Astfel poți să te bucuri de un desert sănătos, fără să adaugi kilograme în plus.