Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Riscurile la care te expui dacă dormi mai mult de 10 ore. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Riscurile la care te expui dacă dormi mai mult de 10 ore. Specialiștii trag un semnal de alarmă

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 10.03.2024 la 14:48 Actualizat pe 15.03.2024 la 11:29

Somnul este foarte important pentru o viață sănătoasă. Totuși, prea multe ore ar putea să-și afecteze organismul fără să-ți dai seama. La ce rezultate au ajuns specialiștii din domeniul medical.

Dacă dormi mai mult de 10 ori pe zi poți avea probleme de sănătate

Profimediaimgines.ro

Dormitul excesiv poate avea anumite riscuri pentru sănătate, chiar și atunci când depășește 10 ore pe noapte. Deși poți considera că doar așa recuperezi o noapte pierdută, riști să ai parte de alte probleme.

Riscurile la care te expui dacă dormi prea mult

Dormitul prea mult poate duce la somnolență excesivă în timpul zilei, ceea ce poate afecta performanța la muncă sau la școală și poate crește riscul de accidente, cum ar fi căderile sau accidentele rutiere.

Studiile arată că dormitul prea mult poate fi asociat cu tulburări cognitive, cum ar fi dificultăți de concentrare, memorie încețoșată sau scăderea abilităților cognitive. Starea de spirit poate fi afectată și va crește riscul de depresie sau anxietate în anumite cazuri.

Dormitul excesiv poate fi asociat cu un stil de viață sedentar și cu obiceiuri alimentare nesănătoase, ceea ce poate crește riscul de obezitate și alte probleme de sănătate asociate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.

Se pot perturba ritmurile naturale de somn și veghe ale corpului, ceea ce poate duce la tulburări, cum ar fi insomnie, apnee sau sindromul picioarelor neliniștite.

Risc crescut de boli cardiovasculare: Unele studii sugerează că dormitul excesiv poate fi asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral.

Câte ore este recomandat să dormi

Recomandările privind numărul optim de ore de somn variază în funcție de vârstă și alți factori individuali. Academia Americană de Medicină de Somn a prezentat un ghid cu privire la orele pe care ar trebui să le aibă fiecare persoană.

Nou-născuți (0-3 luni): Recomandat este să doarmă între 14 și 17 ore pe zi, în intervale scurte și neregulate.

Sugar (4-11 luni): Se recomandă între 12 și 15 ore de somn pe zi, inclusiv cele din timpul nopții și somnul de zi.

Copii mici (1-2 ani): Ideal ar fi să doarmă între 11 și 14 ore pe zi, inclusiv somnul de noapte și cel de zi.

Preșcolari (3-5 ani): Se recomandă între 10 și 13 ore de somn pe zi.

Școlari (6-12 ani): Ideal ar fi să doarmă între 9 și 12 ore pe zi.

Adolescenți (13-18 ani): Se recomandă între 8 și 10 ore de somn pe zi.

Adulți (18-64 ani): Pentru adulți, se recomandă între 7 și 9 ore de somn pe noapte.

Vârstnici (65+ ani): Pentru vârstnici, între 7 și 8 ore de somn pe noapte este considerat optim.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Riscurile la care te expui dacă dormi mai mult de 10 ore. Specialiștii trag un semnal de alarmă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Monden
Cum să dai volum părului tău. Vei ajunge mai rar la hairstylist
  • Cum să ai mai mult volum la păr
  • Vei ajunge mai rar la hairstylist
Horoscop zilnic
Horoscop vineri, 14 martie 2025: O perioadă cu ambiții mari pentru nativii Rac
  • Horoscopul zilei de vineri, 14 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile iubirii. Mihaela a izbucnit în lacrimi. Concurenta a fost jignită de tatăl lui Ștefan: „Am și eu mamă și tată”
  • Mihaela a fost jignită de tatăl lui Ștefan, iubitul ei
  • Concurenta a izbucnit în plâns
Showbiz intern
Cum s-a afișat Dorian Popa alături de iubita lui. Vloggerul și femeia care l-a cucerit au aceeași pasiune / FOTO
  • Dorian Popa, o nouă imagine alături de iubită
  • Vloggerul și femeia care l-a cucerit au aceeași pasiune
Showbiz intern
Lidia Buble se confruntă cu o situație delicată. Nepoțelul artistei a fost operat pentru a treia oară, la doar cinci luni: „Să vă rugați”
  • Lidia Buble se confruntă cu o situație delicată
  • Nepoțelul artistei a fost operat pentru a treia oară, la doar cinci luni
Showbiz intern
Nicoleta Nucă se mărită! Când va avea loc nunta și cum va arăta marele eveniment / VIDEO
  • Nicoleta Nucă se mărită
  • Când va avea loc nunta
  • Cum va arăta marele eveniment
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Alternative de investiții mai bune decât imobiliarele, accesibile direct de pe telefon. Guda: "De ce să vă complicați?"
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea românul care aşteaptă încă milionul de euro! „Eu mai am o speranţă”
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
Romania TV
BREAKING NEWS! Veste proastă primită de Simona Halep!
recomandare pe antena3.ro
În 1975, o tânără a fost găsită moartă într-o pădure și nimeni nu a știut ce s-a întâmplat. Un indiciu pierdut a elucidat acum misterul
recomandare pe antena3.ro
Un sat abandonat din Spania este scos la vânzare cu 89.000 de euro: „Dacă tăiați buruienile se vede marea”
recomandare pe antena3.ro
Presupusul nepot al lui Nicolae Ceauşescu a fost prins la furat de brânză într-un supermarchet din Italia
recomandare pe playtech.ro
Top 3 zodii care vor cunoaşte abundenţa financiară până la final de martie. Vin bani din toate direcţiile
recomandare pe playtech.ro
Ce să faci cu bulbii de lalea când încep să răsară. Aşa vor fi flori din belşug în următoarea lună
recomandare pe redactia.ro
Planul pus la cale de Putin pentru Ucraina. Președintele Rusiei vrea să-l facă pe Trump să accepte totul
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât costă un kilogram de roșii românești la tarabe. Prețuri cu 50% mai mari decât anul trecut
recomandare pe dailybusiness.ro
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
recomandare pe Jurnalul.ro
Metamorfoză: 3 Zodii se reinventează TOTAL în Martie 2025
recomandare pe a1.ro
Babasha și-a cumpărat casă în complexul lui Dorian Popa. Cum arată vila în construcții | VIDEO